뉴욕—지난 40 년 동안 나는 뉴욕에서 캘리포니아까지,동쪽에서 서쪽으로 셀 수있는 것보다 더 많은 심리학자와 정신과 의사를 만났습니다. 나는 우디 앨런에 대한 심각한 경쟁 해요 의심의 여지가 너무 많은이 있었다-또는 확실히 자신의 캐릭터 중 하나.
첫 번째 수축,내가 온유 한 20 대 였을 때,처방 된 리튬,조울증에 사용(그 이후로 내가 본 사람은 아무도 나를 진단하지 못했지만),매주 혈액 검사가 필요했기 때문에 나는 너무 싫어서 단순히 멈추지 않았다. 가장 최근의 의사는 우울증에 대한 프로작,불안에 대한 클로 노핀을 지속적으로 줄이는 복용량으로 처방하고 있습니다. 나는 한 달에 반 시간 만 그녀를 본다. 그녀는 내가하는 것처럼,내가 너무 자주 그리고 너무 오랫동안 자신에 대해 이야기했고,닥치면 이익을 얻을 수 있다고 생각합니다.
이 전문가들은 졸로프트,자낙스,루복스,수면제,데핀,레메론,올렙트로,암페타민 염과 같은 의약품으로 가득 찬 약 상자를 제공하면서 성인 생활 내내 저를 동반했습니다.
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약물이 효과가 있습니까? 진실은 그들이 나를 위해 한 일을 정확하게 알지 못한다는 것입니다. 리튬에,처음에,나는 스트레칭에 20 시간을 잤다. 심지어 가능한 가장 낮은 복용량에서,나는 내 머리 위에 종이 봉지를 가지고있는 것처럼 느꼈다. 자낙스,번개 빠른 행동 약물,결국 작동을 중지하고 불안은 지금까지 짧은 간격으로 다시 포효 온다.
나머지에 관해서는,내가 약물 치료를받지 않은 지 너무 오래되었으므로 더 이상 비교의 기초가 없습니다.
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그러나 나는 이것을 알고 있습니다:나는 한때 내가 한 일의 아주 작은 부분을 지불하고 있습니다—뉴욕시의 정신과 의사는 일반적으로 시간당 450 달러를 부과합니다—그리고 아마도 나는 모기지를 지불 할 수 있기 때문에 더 행복 할 것입니다.
어떤 이유로 든,나는 지금 자신의 균형을 찾기 위해 다른 사람들에게 조언을 제공 할 수 있다고 느끼는 곳에 있습니다. 차별이 지속된다는 것을 이해하십시오.
반대로 모든 선의의 이야기에도 불구하고 정신 질환은 신체 질환과는 다른 기준에 의해 계속 판단됩니다.
나는 고용주들이 내 개인적(그리고 가족)역사에 대해 알게되었을 때,즉 내 주위의 모든 사람들이 책상 서랍에 술 한 병과 설명 할 수없는 직장 결석으로 치료받지 않은 알코올 중독자 였을 때 내 능력에 대해 우려했습니다. 나는 나의 문제를 지명하고 그것을 돌보고 있었다,그러나 그것은 나에 대한 파업을 보였다.
친구를 교육 할 준비를하십시오
나는 만성 우울증과 가끔 나쁜 날의 차이를 모르는 친구,그렇지 않으면 선하고 사랑하는 사람들을 가졌습니다. “당신의 부트 스트랩에 의해 자신을 당겨,”그들의 충고했다. “더 열심히 노력하십시오.”
내가 당뇨병이나 고혈압을 앓고 있다면 분명히 그 반응은 아닐 것이다.
이 사람들 중 일부는 내 인생에 남아;대부분은하지 않습니다.하나는 내가 짧은 책을 읽어 물었다,윌리엄 스티 론에 의해”어둠 표시”,이 질병의 강력한 설명. 나는 그를 시험 했습니까? 어쩌면. (그는 지나갔다.(1448)
대화 치료의 가치를 할인하지 마십시오
친구 나 가족이 아닌 사람과 친밀하고 정기적 인 대화를 통해 사랑하는 사람들이 듣고 싶지 않고 이해하지 못하는 것을 절약 할 수 있습니다. 치료사 사무실의 4 개의 벽 안에는”실제 생활”상호 작용을 감염시킬 수있는 어둠과 두려움을위한 안전하고 사적인 공간이 있습니다.
대화 치료가 효과적 일 수있는 또 다른 이유:당신은 그것을 위해 귀중하게 지불하고 있습니다. 날씨에 대해 이야기하고,일주일에 대한 재미있는 이야기로 정신과 의사를 즐겁게하고,늦게 오거나 단순히 나타나지 않는 것이 얼마나 유혹적인지. 그러나 미터가 실행 중일 때 확실히 덜 유혹적입니다. 약속을 낭비하거나 잘 사용하십시오. 그것은 당신에게 달려 있습니다.
인내심을 가져라
오직 의사만이 약물을 처방하고 관리할 수 있는 전문 지식을 가지고 있으며,예전에는 더 이상 효과가 없을 때 칵테일을 바꾼다. 이들은 당신이 쉽게 멈추거나 전환할 수 있는 약물이 아니다;그들은 1 개 떨어져 그리고 또 다른 한개에 점차적으로 가늘게 하는 요구합니다. (그래서 알약 커터를 구입하십시오. 어떤 사람들은 즉시 일을 시작하고 다른 사람들은 몇 주가 걸립니다. (인내하라.(
)그리고,전형적으로,그것들을 때때로 바꾸는 것은 그들의 효능을 향상시키지만,그러나 과도기는 번거롭다.
당신이 보는 첫 번째 정신과 의사에게 약속하지 마십시오
나의 제공자 선택은 일반적으로 친구 또는 전 의사의 추천을 기반으로 한 기자로서의 기술을 감안할 때 수치스럽게 무작위로 선정되었습니다. 한 번만 나는 오디션을 실시 할 수있는 불굴의 의지가 있었다:여러 사람을 참조,각 상담을 지불,다음 결정. 지난 1 월,머리 부상이 이어졌다.
나의 타협된 신체 상태와 내가 느낀 두려움에도 불구하고,나는 전에 없었던 방식으로 고삐를 잡기로 결심했다.
그래서 나는 여러 공급자에게 라운드를했다. 나는 그들에게 대답하기보다는 질문을했다. 나는 말 대신에 들었다. 나는 메모를했다. 나의 명백한 목표는 나의 약물을,아마 최후에 그들없이 전부 하기 위하여 감소한것을 이었다. 내 암묵적인 목표는 정신과 의사가 최소한의 대화 요법으로 그 과정을 관리하도록하는 것이었고,일주일에 네 번 분석을 제안한 사람을 피하고 나를 인간에서 풀 타임 환자로 바꾸는 것이 었습니다.
내가 인터뷰 한 공급자 중 한 명은 즉시”나는 당신이 약을 덜 필요로한다고 생각합니다.”나는 그녀와 함께 갔다.
지금까지,너무 좋아.
