나는 건강한 관계가 어떤 것인지,또는 어떤 것인지 많은 질문을 받는다. 쉬운 응답은 각 한 쌍을 위해 다르게 본다 고 이다. 그러나,나는 우리가 서로에 관하여 경이로운 방법이 있던 부모와 자라지 않는 경우에,거기 실제로 아무데도 배울 것이다 건강한 한 쌍을 찾아내기 위하여 돌기 위하여 오래 전에 깨달았다. 이것은 행복하고 건강한 커플이 우리 중 많은 사람들이 경험하지 못하는 비밀로 관련되는 방식을 남깁니다. 그래서 나는 다음 문서가 얼마나 건강한 커플 기능에 대한 몇 가지 일반적인 아이디어를 제공 희망,세부 사항을 채우기 위해 각 부부까지 될 것입니다 있지만.
이것이
에서 오는 경우 다음 원칙은 관계에 대한 세 가지 연구 라인의 조합입니다. 첫 번째는 하비와 오마르즈(2011)가 개발 한 관계”신경 쓰지”라는 것입니다. 두 번째는 부부가 긍정적이고 부정적인 방식으로 의사 소통하고 상호 작용하는 방법을 연구하는 고트 만 연구소에서 온 것입니다. 세 번째는 현재 첨부 파일 연구에서입니다.
더 나아 가기 전에 건강에 해로운 관계에서도 일어나는 일은 말할 것도없고 실수 일 것입니다. 이 문서의 뒷부분에 나열된 것들 중 일부를 누락하는 것은 누군가를 위해 정상입니다,그러나,건강에 해로운 관계를 나타내는 것들의 다양한있다. 여기에는 언어 및 정서적 학대(이름 부름,협박,위협,부끄러움,과소 평가);통제 및 고립의 패턴;모든 종류의 폭력;경계 위반;정서적 조작. 너가 너의 관계의 무엇이든에서 이것 것을 경험하면,나는 그것을 연설하기 위하여 도움을 즉시 얻는 건의할텐데.
그렇지 않으면,이 게시물의 나머지 부분을 읽을 때,나는 당신의 인생에서 다양한 관계에 대해 생각하는 것이 좋습니다;친한 친구,당신의 파트너,당신의 전,가족 관계,또는 다른 사람. 각 지점은 관계에 따라 다르게 작동하며 각 지점은 개선을위한 영역을 나타낼 수도 있습니다. 또한 아무도 완벽하게 모든 시간을 할 수 없다는 것을 기억,대부분의 관계는 어떤 차원에서 문제가.
8 건강한 관계의 열쇠
1. 관심을 가지고:건강한 관계에있는 사람들은 서로에 관심을. 이것은 일반적으로 누군가가 어떻게하고 있는지 묻는 것(그리고 작은 대화-통과-온-더-거리 방식에서뿐만 아니라),일을하도록 초대하고,그들이 어떻게 경험했는지에 대해 더 깊은 질문을하는 것에서부터 다양한 방법으로 수행됩니다.
2. 수용&존중:이것은 우리가 다른 사람에 대해 알게 된 것을 받아들이고 그/그녀를 존경심으로 계속 대하는 것을 의미합니다. 우리가 정말로 누군가를 알게되면,우리는 그들에 대해 그렇게 크지 않은 것을 발견하고,그들은 우리에 대해 똑같이 알게됩니다. 긍정적인 빛안에 다른 사람을 붙들는것을 계속함(그리고 너는 긍정적인 빛안에 너무 붙들!),건강한 관계에서 필수적인 관행입니다. 또한 가장 행복한 관계에있는 사람들은 사회적 상황에서 서로에 대해 호의적으로 이야기하고 다른 사람이 사물에 대한 선호도를 존중하려고 노력합니다.
3. 긍정적 인 관계: 건강한 관계에있는 사람들은 다른 사람이 정직한 실수 또는 어려운 상황으로 인해 한 부정적인 것을 보는 경향이 있으며,다른 사람이 열심히 일하거나 다른 긍정적 인 성격 특성으로 인해 좋은 사람이라는 결과로 긍정적 인 것을 속성화합니다.
4. 기본적인 필요를 충족:모든 사람이 관계에있는 기본적인 요구는 교제입니다,애정,정서적 지원. 건강한 관계에있는 사람들은 다른 사람이 가지고있는 다른 특별한 필요뿐만 아니라 이들을 충족시키는 데 초점을 맞추고 있으며,그들은 이것을 더 잘하기 위해 기꺼이 성장합니다. 그 기본적인 관계 요구에 대해 자세히 알아보기.
5. 긍정적 인 상호 작용:연구에 따르면 부정적인 것보다 다른 사람과 양적으로 더 긍정적 인 상호 작용이있을 때 관계가 가장 만족 스럽습니다. 일부 관계의 경우 많은 부정적인 상호 작용이있을 수 있지만 긍정적 인 상호 작용의 수가 훨씬 높은 한 만족도는 높게 유지됩니다. 이것에 더 많은 것을 위해,커뮤니케이션의 몇몇 기초를 배우십시오.
6. 문제 해결: 해결책에 관계없이 계속 순환 할 관계에는 해결할 수없는 많은 문제가 있으며 건강한 관계에있는 사람들은 가능한 한 이러한 갈등을 줄일 수있는 방법을 찾습니다. 그러나 해결 될 수있는 많은 문제가 있으며,고도로 기능하는 커플은 적극적으로 타협하고 그에 대한 해결책을 찾을 것입니다.
7. 파열&수리:가장 건강한 관계에있는 사람들은 관계에 대한 손상(파열)을 빠르고 효과적으로 복구 할 수 있습니다. 즉,귀하 또는 다른 사람이 상처를 입거나 화를 내거나 불행하다는 것을 인식하고,나)적시에 문제를 해결하는 방식으로 문제를 해결합니다. 많은 사람들이 수리를 시작 하는 데 너무 오래 기다려,일부 시도 하지만 그들은 무엇을 해야할지,확실 하지 않기 때문에 더 악화 하 고 다른 전혀 그것을 하지 않습니다. 좋은 수리는 일반적으로 사과,또는 건설적인 방법으로 그것을 데리고 시작합니다.
8. 호혜주의:이것은 관계에있는 두 사람 모두이 일에 종사하고 있음을 의미합니다. 한 사람 만이 관심을 갖고,받아들이고 존중하고,의심의 이익을주고,다른 사람들의 필요를 충족시키고,긍정적 인 상호 작용을 제공하고,파열을 고치는 경우,그 관계는 탐구해야 할 더 큰 문제가있을 가능성이 큽니다.
윌 믹 박사는로드 아일랜드 프로비던스의 치료사입니다. 페이스 북을 통해 그의 모든 새 게시물의 알림을 가져옵니다..
