전에 아보카도 마사지 케일 샐러드를 먹어 본 적이 있습니까? 그렇지 않으면,당신은 진짜 치료를 위해 안으로 이다.
아보카도 마사지 케일 샐러드 레시피
종종 케일 잎은 작은 조각으로 자르더라도 거칠고 가죽 같을 수 있습니다. 다진 케일 잎에 아보카도를 마사지하면 케일이 매우 부드럽고 맛있습니다. 그리고 무엇보다도 아보카도 맛이 가득합니다! 몇 년 전에 아보카도 마사지 케일 샐러드를 처음 시도했을 때 우리는이 샐러드의 올리브 오일 버전과 같은 것이 있는지 궁금해했습니다. 예,이 개념은 올리브 오일이나 아보카도(오일이 풍부)가 오일이 잎에 마사지 될 때 더 거친 케일 잎을 부드럽게한다는 점에서 매우 유사합니다. 당신이 얻는 무엇을 통해 씹어 에너지의 톤을하지 않는 케일 잎의 환상적인 그릇입니다.
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정말 샐러드에 아보카도 작업에 대 한 주저 하지 마십시오. 모든 아보카도 미덕을 잎으로 완화하거든 너는 양분에 적재되는 장관 연약하고 부드러운 양배추의 일종 샐러드가 있는다. 밝은 레몬 제스트,레몬 주스 및 그 밖의 무엇을 추가하고 싶은지,이 풍미 있고 부드럽고 건강한 샐러드는 확실히 당신의 목록에서 회전 좋아하는 것입니다!
케일 스트리퍼 도구의 비디오보기:
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우리의 주방 도구 중 몇 가지를 확인하십시오:
그 케일을 벗기십시오! 그 아보카도 슬라이스! 여기에 몇 가지 도구를 사용하면 부엌에서 더 효율적으로,플러스 멋진 요리 책입니다:
케일&허브 스트리퍼–삽입&풀–거친 케일 줄기,근대,콜라 드 그린에서 잎을 빠르게 벗겨냅니다. 로즈마리,백리향,이탈리아 파슬리 등과 같은 우디 또는 두꺼운 줄기 허브에 좋습니다…옥소 아보카도 슬라이서-더 이상 아보카도 손 부상! 분할,구덩이가 하나의 편리한 멋쟁이 도구를 모두 슬라이스.드류 램지 박사와 제니퍼 이셀로의 케일 50 가지 음영–이 케일 애호가의 요리 책으로 주방 열정을 발휘하십시오. 케일 요리의 매력에 굴복. 
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아보카도 마사지 케일 샐러드
정말 샐러드에 아보카도 작업에 대 한 주저 하지 마십시오. 모든 아보카도 미덕을 잎으로 완화하거든 너는 양분에 적재되는 장관 연약하고 부드러운 양배추의 일종 샐러드가 있는다. 이 샐러드를 1 시간 이내에 먹으면 아보카도가 갈색으로 변할 수 있습니다.
준비 시간 15 분
총 시간 15 분
서빙: 6 인분
칼로리:215 킬로 칼로리
성분
- 1/2 227 파운드 케일(약 1 큰 무리),갈비 및 거친 줄기 제거
- 아보카도 2 개 : 으깬 1 개,다진 1 개
- 제스트 레몬 1 개
- 신선한 레몬 주스 1 큰술,원하는 경우 더 맛보기
- 코셔 소금 2 티스푼,
- 갓 갈라진 후추 맛보기
- 1 컵 컵(50 그램)신선한 파마산 치즈(또는 비건 채식으로 만들기 위해 제거)
- 1/4 컵(60 밀리리터)구운 견과류(슬라이스 아몬드,캐슈,피스타치오,다진 피칸,기타.1/4 컵(60 밀리리터)건포도(또는 선택의 말린 과일-말린 체리,다진 살구 등),선택
지침
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케일 잎을 얇은 조각으로 자릅니다. 큰 그릇에 케일과 으깬 아보카도를 섞습니다. 으깬 아보카도 하나를 케일 잎에 부드럽고 부드러워 질 때까지 부드럽게”마사지”합니다.
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레몬 향과 레몬 주스 1 큰술을 넣으십시오. 가볍게 던지십시오.
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시즌 소금과 후추로 맛. 원하는 경우 레몬 주스를 추가하십시오.
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서빙 직전에 치즈,다진 아보카도,견과류 및 말린 과일(옵션)을 넣으십시오.
비디오
2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 53.4 마그네슘|칼슘:163 마그네슘|철:1.4 밀리그램
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