- 2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일
전통적인 감자 튀김에 대한 맛있는 저탄수화물 대안 인이 알 줄기 양배추 튀김은 간단한 향신료 혼합물에 던져 오븐에 구운 것입니다. 그들이 또는 좋아하는 디핑 소스와 함께 즐길 수 있습니다. 어느 쪽이든,이 감자 튀김은 매우 맛있습니다!
오늘 저는 지난 잠시 동안 우리 집에서 정기적으로 돌아 다니는 또 다른 알 줄기 양배추 레시피를 공유하고 있습니다.
푸짐한 채소,뿌리 채소 및 양배추는 뉴 펀들 랜드에서 아주 잘 자랍니다.
알 줄기 양배추는 양배추 가족의 일원이기 때문에 농부의 시장에서 현지에서 재배 한 알 줄기 양배추를 발견했을 때 놀라지 않았습니다.
나는 과거에 알 줄기 양배추를 먹었고 조금 비쌌다,하지만 싼에 일부 단지 다른 일을 잡고. 나는 나의 손수레를 위로 적재하고 일어나야 한 무슨이 알고 있었다. 알 줄기 양배추 하루 종일,매일.
이 알 줄기 양배추 튀김은 기름과 약간의 조미료와 함께 약 30 분 안에 구워집니다.
날 믿어,그들은 우리 집에서 오래 가지 않아!
감자 튀김의 팬? 이 오븐에서 구운 튀김을 확인하십시오!
우리가 알 줄기 양배추 튀김을 좋아하는 이유
- 그들은 몇 분 안에 준비되어 있습니다
- 올 프라이 루틴을 혼합하려고 할 때 약간 다릅니다
- 6 가지 간단한 재료로 만든
- 저탄수화물(알 줄기 양배추 1 컵당 탄수화물 8 그램)
- 물론,그들은 맛있는 맛!
이 레시피를 만드는 방법
자세한 내용은 아래의 레시피 카드에 있지만 기본 사항은 다음과 같습니다:
- 알 줄기 양배추를 청소하고 채소를 제거하고 껍질을 벗기십시오. 각 끝을 잘라내십시오. 그런 다음 알 줄기 양배추 전구를 반으로 자릅니다.
- 큰 평평한 부분이 표면에 있도록 각 절반을 아래로 돌리고 다음,감자 튀김으로 그 조각을 잘라.
- 알 줄기 양배추 튀김을 깨끗한 티 타월에 넣고 과도한 수분을 소량 건조시킵니다.
- 알 줄기 양배추 튀김을 조미료와 기름이 든 그릇에 넣고 던지거나 저어 코팅합니다.
- 기름을 바른 과자 굽는 판에 튀김을 밖으로 퍼지십시오.
- 구워,한 번 선회. 그들이 황금빛 갈색과 부드러울 때,그들은 즐길 준비가되었습니다!
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알 줄기 양배추 튀김은 어떤 맛입니까?
알 줄기 양배추는 기술적으로 양배추 가족에 있지만 순무(내 의견으로는)와 같은 냄새가 나고 바삭 바삭한 브로콜리 줄기와 같은 맛이납니다.
그래서 당신이 순무 팬(또는 단순히 십자화과 채소 팬)이라면,당신은 이것을 좋아할 것입니다!
그들은 일반 감자 튀김처럼 선명합니까?
채소가 다르기 때문에 알 줄기 양배추 튀김은 일반 감자 튀김만큼 바삭하지 않습니다.
오븐에서 구운 고구마 튀김이 일반 튀김만큼 바삭하지 않는 방법을 알고 있습니까? 글쎄,알 줄기 양배추 튀김은 그 것처럼 구워.
알 줄기 양배추 튀김은 특히 그 작은 기아 벌레를 만족시키기 위해 저탄수화물 튀김을 찾을 때 전통적인 감자 튀김에 대한 훌륭한 대안입니다.
레시피 팁 및 변형
두꺼운 외피의 알 줄기 양배추를 껍질을 벗기십시오. 그것은 힘든(큰 줄기 양배추에 특히 힘든 좋은 구워하지 않습니다). 당신은 그 모든 것을 제거 할 수 있습니다.
알 줄기 양배추의 핵심이 특히 섬유질 인 경우 잘라낼 수 있습니다.
잎이 여전히 알 줄기 양배추 구근에 붙어 있다면(그리고 좋은 모양),다른 레시피에서 청소,예약 및 사용할 수 있습니다.
튀김을 대략 같은 크기의 조각으로 잘라서 고르게 요리하십시오.
좋아하는 조미료와 향신료 혼합을 섞는다. 당신이 간단한 가고 싶은 경우에,다만 소금과 후추를 사용하십시오.
다진 파로 장식하고 싶지만 생략 할 수 있습니다. 또는 다진 골파,파슬리,고수 또는 강판 파마산 치즈를 사용해보십시오.
더 맛있는면
- 로드 웨지
- 순무 튀김
- 구운 알 줄기 양배추
우리만큼 오븐에 구운 알 줄기 양배추 튀김을 사랑하기를 바랍니다!
이 알 줄기 양배추 튀김을 시도하면 아래에 댓글을 남겨주세요. 당신이 즐길 방법을 알고 사랑!
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알 줄기 양배추 튀김 레시피
새벽 소녀 심장 음식
성분 1*2*3*
- 2.알 줄기 양배추 5 파운드(중간에서 큰 전구 2 개 또는 껍질을 벗기기 전에 약 4 파운드)
- 아보카도 오일 3 큰술(그리스 베이킹 시트에 더 많은 것)
- 마늘 가루 1 작은 술(선택 사항)
- 안초 칠리 파우더 1 작은 술
- 검은 후추 1 작은 술
- 소금 작은 술
- 얇게 썬 파 또는 향신료(장식,선택 사항)
지침
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오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
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한편 알 줄기 양배추를 깨끗이 껍질을 벗기십시오. 그들은 잎이 부착 된 경우 제거하고 다른 사용 또는 폐기 사용할 수 있습니다. 코어가 힘든 경우,당신은 잘라 수 있습니다. 그렇지 않다면,안으로 들어가십시오.
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각 알 줄기 양배추를 조심스럽게 반으로 자르고,각 반을 2 인치 슬래브로 자른 다음 약 4543 조각 13 의 감자 튀김으로 자른다.
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여분의 수분을 제거하기 위해 깨끗한 티 타월에 감자 튀김을 배치.
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그릇에 감자 튀김을 놓고 기름과 나머지 재료와 함께 던져.
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작은 아보카도 오일로 큰 베이킹 시트(또는 두 개의 작은 시트)에 그리스를 바르십시오.
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튀김을 베이킹 시트에 균일 한 층으로 펼치고 약 30 분 동안 구워 반쯤 돌립니다.
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서빙 접시에 옮깁니다. 원하는 경우 파로 장식하십시오. 즐겨! 4 개의 옆 서빙 또는 2 개의 큰 서빙을 열매를 산출합니다
주
- 두꺼운 외피의 알 줄기 양배추를 껍질을 벗기십시오. 그것은 힘든(큰 줄기 양배추에 특히 힘든 좋은 구워하지 않습니다). 당신은 그 모든 것을 제거 할 수 있습니다.
- 알 줄기 양배추의 핵심이 특히 섬유질 인 경우 잘라낼 수 있습니다.
- 잎이 여전히 알 줄기 양배추 구근에 붙어 있다면(그리고 좋은 모양),다른 조리법(원하는 경우)에서 청소하고 예약하고 사용할 수 있습니다.
- 튀김을 대략 같은 크기의 조각으로 잘라서 고르게 요리하십시오.
- 좋아하는 조미료와 향신료 혼합을 섞는다. 당신이 간단한 가고 싶은 경우에,다만 소금과 후추를 사용하십시오.
- 다진 파로 장식하고 싶지만 생략 할 수 있습니다. 또는 다진 골파,파슬리,고수 또는 강판 파마산 치즈를 사용해보십시오.
영양 추정치(제공된 경우)는 1 인분을 기준으로합니다.
영양 정보(제공된 경우)는 예의로 제공되며 추정치로만 간주되어야합니다. 성분은 다를 수 있으며 소녀 심장 음식은이 정보의 정확성을 보장하지 않습니다. 그것은 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.
제공된 시간에 대한 참고 사항:가전 제품은 다양하며 제공된 준비 및/또는 조리 시간은 지침 일뿐입니다.
