4 종류의 댄스 카디오
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간단히 말해서,댄스 카디오는 몸을 운동하기 위해 다양한 유형의 댄스를 활용하고 있습니다. 용어”심장”목표 심장 박동을 달성 하기 위해 노력 하는 것을 의미,신진 대사 속도 증가,칼로리를 레코딩,그리고 체력 향상. 그래서 그냥 의미가 일부 춤과 함께 그것을 혼합,같은 오래된 지루한 운동 루틴에 충실하기 어려울 수 있습니다. 또한 많은 재미와 아이들을위한 좋은 예를 설정합니다. 선택할 수있는 댄스 심장 프로그램의 많은 종류가 있습니다,그래서 당신은 자주 당신이 원하는대로 루틴을 변경할 수 있습니다.
줌바 댄스
현재 매우 인기있는 댄스 카디오 옵션 중 하나는 줌바 댄스입니다. 줌바는 라틴어와 힙합 댄스의 영향을 사용하여 재미 있고 효과적인 댄스 운동을 만듭니다. 줌바 클래스는 쉽게 찾을 수 있으며 일주일에 세 가지 클래스를 제공합니다. 당신은 또한 당신의 자신의 가정의 개인 정보 보호에 사용할 줌바 심장 댄스 비디오를 찾을 수 있습니다. 어느 쪽이 든,빠르고 느린 춤 동작의 조합 아무것도 하지만 유익한 에어로빅 루틴에 몸을 작동 합니다.
볼리우드 댄스
볼리우드 댄스는 현대 인도 춤의 상업적 이름입니다. 그것은 고전적인 인도 무용(기본),반그라와 같은 민속 춤의 조합이며 때로는 라틴계 및 아랍어 영향을 미칩니다. 그것은 재미와 매우 표현 그리고 영화에서 음악 뒤에 깊은 의미가 많이있다. 당신은 실제로 몸의 우아한 움직임을 통해 음악이 무엇을 의미하는지 표현할 수 있습니다.
훌라후프 춤
10 살 때부터 손을 대지 않았을 수도 있지만,겸손한 훌라후프는 허벅지,복부,둔부 및 팔을 조율 할 수있는 선의의 운동 장비입니다. 그리고 그것은 당신이 기억하는 것만 큼 재미 있습니다. 운동의이 유형은 당신이 밖으로 작업하는 것처럼 간신히 느낄 너무 재미있다.
살사
최적의 칼로리 연소를 위해 다양한 형태의 살사 댄스를 시도 할 수 있습니다. 살사는 재미와 흥미 진진하고 심장 춤의 다른 형태로 많은 큰 혜택을 거둔다. 살사는 파트너를 필요로 심장 춤의 좋은 유형입니다,그래서 당신은 당신과 함께 춤을 갈 친구를 초대 할 수 있습니다.
