유연성의 생리학은 어떻게 그리고 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 유연성의 과학이다. 그것은 순전히 유전 적인가 아니면 다른 요인이 관련되어 있습니까? 너의 융통성을 결정하는 약간 다른 중요한 요인에 보자.
청소년과 나이
노화는 자연적인 유연성을 제한하는 주요 요인이다. 나이가 들어감에 따라 근육과 관절은 필연적으로 더 뻣뻣하고 단단해집니다. 그러나 이것이 유전학 또는 생활 양식 선택 때문인지 여부는 결정되지 않았습니다. 매우 앉아있는 생활 방식을 갖는 것은 자연스러운 유연성을 잃는 과정을 가속화 할 것입니다. 다른 한편으로,활성 유지,운동 하 고 단순히 평소 보다 더 많은 주위를 이동 하면 더 유연 하 게 유지 하는 데 도움이 됩니다,그리고 당신이 더 오래 된 감사 있을 거 야.
운동의 역사
운동과 활동의 역사는 유연성에 큰 영향을 미칩니다. 주로 사무실 직장에서 또는 오랜 기간 동안 앉아 해야 하는 유사한 직업으로 시간을 보내고 점차적으로 감소 하는 유연성을 발생 합니다.
우리의 삶의 과정을 통해 습관과 선택은 우리의 자연적인 능력보다 훨씬 더 우리를 형성한다.
성별
성별은 또한 유연성에 중요한 역할을하며 일반적으로 여성은 자연적으로 남성보다 유연합니다. 여성은 부분적으로 자연에서 유연성의 우위를 가지고,부분적으로 양육에서. 여자는 또한 그들의 결합 조직의 메이크업 때문에 더 가동 가능한 몸이 있고,또한 융통성에 좀더 보다는 오히려 짐승 같은 힘에 집중하는 활동을 해 경향이 있다. 춤과 요가 같은 활동.
유전학
불행히도,이것은 당신이 주어진 카드를 다루는 곳입니다. 어떤 사람들은 단순히 다른 사람보다 더 유연,이것은 당신이 도울 수없는 무언가이다. 대다수의 사람들에게 유전 적 변이는 그들의 습관처럼 삶의 과정에서 그들에게 많은 영향을 미치지 않을 것입니다.
당신이 자연스럽게 뻣뻣하거나 동료들만큼 유연하지 않더라도,하루에 10-15 분 스트레칭을하면 세상이 달라질 것입니다.
근육 긴장의 수준
물건을 요약하면 긴장된 근육은 짧은 근육입니다. 가장 큰 기지개 운동은 너의 근육을 길게하기의 앞에 이완하는 일으키는 원인이 되기에 정진된다. 근육은 실제로 더 이상 얻을 수 없습니다;자신의 세포는 계약을 중지합니다.
누구나 다른 수준의 유연성을 가지고 있습니다. 유연성에 따라 개선 하려고 할 때 자신을 속도 기억 하십시오. 에 대한 우리의 블로그를 체크 아웃 찢어진 맥락 복구를위한 팁 또는 여기를 클릭하여.
