케냐 선수들은 마라톤 이벤트를 지배 한 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그것은 세계 선수권 대회 또는 하계 올림픽이든,케냐 반복적으로 연단을 만들어 최고의 자리를 확정했다.
왜 케냐인들은 장거리 달리기에 능숙한가?
질문을 탐구하기 전에 마라톤 역사상 가장 빠른 주자와 시간을 정리해 보겠습니다.
이것은 확실히 케냐 주자가 다른 경쟁자보다 뚜렷한 우위를 가지고 있다는 사실을 지적합니다. 그러나 왜 그렇게?
1)마른 다리
케냐의 뛰어난 지구력의 한 가지 열쇠는 마른 다리입니다. 우리 모두가 원하지만 가지고 있지 않은 마른 다리.
평균적으로 케냐의 다리는 유럽 경쟁사보다 400 그램 가볍기 때문에 달리기를 할 때 8%의 에너지를 절약 할 수 있습니다. 먼 거리에서,이 작은 유전 적 이점은 실제로 케냐 인들에게 다리를 줄 수 있습니다.
2)케냐인들은 고도가 높은 환경에 익숙하다.
케냐인들의 뛰어난 성능을 설명하는 또 다른 이유는 그들이 살고 있는 고도가 높은 환경이다. 아프리카에 위치한 케냐는 북쪽에서 남쪽으로 그것을 통해 실행 그레이트 리프트 밸리와 산악 국가 이다. 고원의 평균 높이가 1500 미터에 이르면 케냐 사람들은 매일”높은 고도 훈련”을 경험하게되며 이러한 환경은 달리기에 적합합니다.
높은 고도에서는 공기가 얇고 산소가 부족합니다. 인체는 이렇게 한정된 산소를 주변에 붙잡기 위하여 적혈구를 더 생성해서 적응시킵니다. 폐는 또한 모든 호흡과 함께 더 많은 공기를 흡입 할 수있는 능력이 증가합니다. 결과적으로 케냐 선수들은 더 강력한 폐를 가지고 있으며 다른 주자보다 혐기성 호흡에 더 많이 사용됩니다.
3)성공하려는
은 무엇보다도 단순한 요소이다. 케냐 사람들은 동기 부여와 노력 때문에 운동 경기에서 성공합니다. 매년,많은 케냐 때문에 자신의 나라에서 빈곤의 전문 갈 훈련,이는 그들이 얻을 수있는 모든 기회를 쫓아 그들을 밀어.
이것은 육상의 기초와 관련이 있으며,이는 인체의 경계를 넓히는 것입니다. 유전자와 생활 환경이 그의 수행에 영향을 미칠 수 있지만 훨씬 더 중요한 것은 그가 투입하는 일과 훈련의 양입니다.
