엘렌 헨드릭센의 기사,사이언티픽 아메리칸 박사
“우울증은 전염성이 있습니까? 짧은 대답은:예-그것은 아무것도 정신 질환의 감기라고하지 않습니다.
그러나 대부분의 것들과 마찬가지로 복잡합니다. 우울증은 전염성이 있지만 우울한 친구가 어깨에 울 때 감염되는 것은 아닙니다. 대신,자신의 감수성이나 면역은 유전학,역사,스트레스 등 많은 것들에 달려 있습니다.
거의 10 년 동안 건강하고 건강에 해로운 행동이 전염성이 있다는 것이 알려져 있습니다—친구가 담배를 끊거나 비만 해지면 그렇게 할 가능성이 더 큽니다. 심지어 자살 클러스터에 올 수 있습니다.
우울증은 비관적 인 대화,자신과 타인을 비판하고,사회 계획을 취소하고,건강에 해로운 수면 및 식사 패턴에 빠지며,일반적으로 짜증을 내거나 철회하는 등 건강에 해로운 행동 세트와 함께 제공됩니다. 그리고 이러한 행동과 그 행동을 유도하는 부정적인 신념은 사람마다 전달 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
따라서 우울한 대학생의 룸메이트,우울한 부모의 자녀,그리고 예,이 에피소드를 요청한 청취자에게는 우울한 파트너의 배우자도 비슷한 우울 증상을 보입니다.
그리고 그것은 당신이 매일 함께 살거나 보는 사람들 만이 아닙니다—감정은 최대 3 도의 분리 내에서 전염될 수 있습니다. 더 나은 희망 케빈 베이컨은 우울하지 또는 할리우드의 모든 추락.
2014 년에 나온 대학 룸메이트에 대한 연구를 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다. 연구진은 이상 연구 100 입주시에 새로 할당 된 신입생 룸메이트의 쌍,다음 다시 세 6 개월 후. 그들은 무엇보다도 학생들의 우울증 증상과 반추하는 경향,즉 자신의 형편없는 감정에 얽히고 나쁜 느낌의 원인과 결과에 집착하는 경향을 조사했습니다.
물론,반추하는 경향이있는 룸메이트와 짝을 이룬 신입생들도 그 경향을 발견하여 우울증의 위험을 크게 증가 시켰습니다. 명확 하 게: 우울증 증상 자체는 전염성이 없었지만 사고 방식이있었습니다. 룸메이트로부터 반추적인 사고 방식을”잡은”신입생은 사고 스타일을 선택하지 않은 사람들보다 6 개월 후에 두 배나 많은 우울 증상을 보였습니다.
다음으로,2015 년 연구에 따르면 우울증은 적어도 쥐에서는 실험실 조건에서 전염성이 될 수 있습니다. 연구자들은 몇 주 동안 예측할 수없고 통제 할 수없는 스트레스 요인을 통해 쥐의 우울증을 유발했으며,이는 사람들의 만성 스트레스에 가까운 근사치입니다. 쥐를 위해,그것은 뻗기에 48 시간 동안 빛을 위에 지키고 그들의 침구에 물 흘리기와 같은 것을 의미했다-모두 아마 유치원 교실에서 애완 동물 인 것보다 낫지 만 쥐를 우울하게 만들 정도로 충분할 것이다. 쥐를 위해,그것은 쥐의 밤에 초대를 거절하는 것을 의미하지 않습니다-그것은 설탕 물,실험실 쥐의 가장 큰 즐거움에 대한 무관심을 의미합니다. 이것은 무감각증의 마커입니다—사람과 분명히,쥐의 우울증의 특징 증상.
쥐가 우울해진 후,연구자들은 새로운 룸메이트를 소개했다. 두 명의 우울한 쥐와 새롭고 신선한 얼굴의 우울하지 않은 쥐(“안녕 얘들 아!”)함께 보관되었습니다. 우울한 사람과 함께 사는 것은,음,우울합니다.비록 당신이 쥐라 할지라도 말입니다. 단 몇 주 만에 새로운 쥐는 우울한 쥐와 동일한 증상을 나타 냈습니다.
지금,우리는 인간과 같은 제어 실험을 복제 할 수 없습니다(나는 연구자들이 내 집에 와서 물 내 침구에 유출 할 것이라고 생각하지 않습니다),하지만 의미가 있습니다. 충분한 방송 시간을 감안할 때,세계,자신,미래에 대한 부정적인 전망은 설득력이있을 수 있습니다. 우울한 룸메이트 나 파트너가 비판적이고,철회되고,냉담하고,상황이 나아지지 않을 것이라고 확신한다면,어두운 구름이 당신 위로 퍼질 수 있습니다.
이제 우울한 친구 나 파트너를 버려야한다는 뜻입니까? 불행히도,당신 만이 대답 할 수 있습니다. 쉬운 해결책 없이 거친 도전 이다.
한편으로는 사랑하는 사람이 바로 그 사람,즉 사랑하는 사람이라는 것을 전달하기 위해 최선을 다하십시오. 그들이 당신에게 중요하고,당신의 사랑에 합당하며,기분이 나아질 가치가 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 그들을 도움을 찾는 격려하십시요,그러나 첫걸음을 거치기 위하여 그들의 부분(및 너의 것에 끈기)에 용감성의 총계를 가지고 갈지도 모른다.
다른 한편으로,당신이 당신의 모든 것을 주었을 때 죄책감에서 벗어나는 것도 선택 사항이 아닙니다. 당신은 당신의 사랑하는 사람을 구출 할 수 없습니다. 당신은 당신이 통제할 수 있고 거기 당신이 저장할 필요가 있는 점이 올지도 모르다 요인의 주인향하여 위로 이다. 불경기는 동기부여의 어떤 조각든지 섬멸한다;가혹한 불경기에서는,먹기 위하여 동기를 주어 얻거나,샤워하거나,유감스럽게도,도움을 찾거나 자기의 생활에 있는 수정하는 것은 어려울 수 있다.
한 가지 희망적인 메모:우울한 생각 만이 전염성이 있습니다. 긍정적 인 감정과 사고 스타일도 전염 될 수 있습니다. 스포츠 이벤트 나 콘서트에서 흥분의 러시 생각,요가 수업 후 만져서 진정,미소와 서비스의 간단한 예의,물론,당신이 사랑하는 사람을 포옹에서 따뜻한 천체들을 관측을. 실제로,룸메이트 연구에서,사고 스타일이 더 긍정적 인 룸메이트와 짝을 이룬 신입생은 더 건강한 사고 스타일을”잡았습니다”.
요약하면,감정은 전염성이 있으며,파트너 만이 유일한 요인은 아니지만 우울한 사고는 파트너쉽이 조난 시스템으로 나선형인지 또는 지원 시스템으로 강하게 유지되는지에 대한 역할을합니다.”
