의 진짜하자:케이트 허드슨은 피트니스 아이콘입니다. 영수증,물어? 그녀의 바위 하드 복근과 톤 아프 전리품은 한 번 이상 여성의 건강 잡지의 커버를 축복했다…그녀가 실제로 운동을하게한다는 사실을 언급 할 필요가 없을 것입니다. 그리 쉬운 묘기. 또한 그녀는 운동을 너무 좋아하여 액티브웨어 브랜드 패블 틱스(매우 귀엽다)를 공동 설립했습니다.
그래서 그래,만능 재능있는 늠름한뿐만 아니라,세 가지의 여배우와 엄마는 그녀의 피트니스 루틴과 건강한 습관을 우선 순위에 대한 비리 보컬입니다. 그리고 자연스럽게,나는 그녀의 모든~운동 디츠~에 들어갔다. 필라테스에서 실행에 요가에,케이트는 모든 작업을 수행합니다. 보너스? 그녀의 운동 일정은 완전히 격리 친화적입니다. 그리고 그녀의 이동-에 운동의 일부를 다시 일주일 지출 후,나는 케이트가 그렇게 적합 유지 방법에 대한 완전히 새로운 감사를 41.
- 운동 1: 니콜 스튜어트 훈련
- 운동 2:필라테스
- 운동 3:요가
- 운동 4: (나는 매우 질투),그래서 그녀가 실내 운동을하는 측면에서 덮여 있다고 말하는 것이 안전합니다. 나는 홈 체육관 장비의 그 멋진 조각 중 어느 것도 없다,하지만 난 아이폰을 가지고,그래서 당하 응용 프로그램을 다운로드하고 회사의 온라인 수업에 액세스 할 수있는 무료 평가판을 시작했다. 나는 20 분 야외 실행 클래스를 선택,그래서 내가해야 할 일은 내 이어 버드에 넣고 부모의 집 근처 흔적에 조깅했다-예,내 식구들과 격리 해요. (나를 위해 기도하라.나는 내 다리가 당하 오디오에서 재생을 누르기 전에 이동 얻기 위해(응용 프로그램이 권장)내 자신에 10 분 워밍업 실행을 시작했다. 내 운동은 피트니스 강사 제스 심즈에 의해 인도와 90 년대 음악 테마를 가지고 있었다,그래서 각 실행”푸시”심즈 시작,나는 내 발을 쉽게 브리트니 스피어스 또는 질문 팁 비트가 그 시간에 연주 한 어떤 비트에 속도를 증가 발견.
- 운동 5:와인 병 팔
운동 1: 니콜 스튜어트 훈련
케이트는 19 살 때부터 니콜 스튜어트와 함께 훈련을 해왔다. 사전 코 비드,그들은 로스 앤젤레스에서 모두있을 때 그들은 매주 회의했다,하지만 케이트는 일반적으로 너무 많은 여행 이후,스튜어트는 그녀가 도로에 할 디지털 운동을 설계. 스튜어트는 비 메오에 구입 가능한 온라인 클래스의 톤을 가지고(그들은있어 10 달러 최대),그래서 나는 그녀의 전신 세션 중 하나에게 기회를 제공하기로 결정.
비디오는 스튜어트가 고급스러운 뒷마당 수영장(바이브)에서 놀면서 시작한 다음 자신을 소개하고 우리는 체중 운동에 바로 들어갑니다. 각 운동(우리는 클램 쉘을했다,팔 제기,다리 리프트,그리고 더)빠른하지만 슈퍼 힘든,그래서 나는 포기하고 싶어하기 전에 내 엉덩이와 복근 시간의 딱 맞는 금액에 대한 너무 좋은 상처 발견. 스튜어트는 당신에게(각 이동의 10~15 등)모든 운동에 대한 담당자 범위를 제공합니다,그래서 당신은 당신의 자신의 속도로 갈 수 있습니다.
또 다른 긍정적? 스튜어트의 목소리는 지옥처럼 진정됩니다. 그녀는 가장 돌보는 태도를 가지고,그녀와 함께 운동하는 것은 엄마로부터 따뜻한 포옹을 받고 같은 느낌-10/10 추천 할 것입니다. 케이트가 어떻게 22 년 동안 그녀와 함께 운동했는지 볼 수 있습니다(#관계 목표).
운동 2:필라테스
케이트는 그녀의 모든 필라테스 개혁 운동에 대한 내용의 톤을 게시,그래서 분명히 다른 필라테스 클래스는 내 의제에 있었다. 나를 위해 운,팀은 이미 유튜브에서 최고의 무료 필라테스 비디오의 주요 검거를했다,그래서 내 노트북에 기사를 뽑아 내 요가 매트를 출시하고 내 옵션을 스크롤.
나는 비디오 조회수가 거의 150 만 회 였고 채널 구독자가 500 만 명 이상 이었기 때문에 캐시 호와 함께 20 분간의 팔과 복근을 선택했습니다. 이 운동은 짧았지만 빌어 먹을,내 가난한 팔다리가 불타 버렸다. 비디오의 끝으로 나는 이미 내 몸통에서 아픈 느낌,그래서 난 그냥 내 매트에 누워 또 다른 휴식 15 분.
운동 3:요가
케이트는 세 번째 아이 라니를 임신하면서 몇 가지 어려움을 겪은 이후로 꽤 솔직한 요기였습니다. (그녀는 임신을 지원하는 데 큰 부분이라고 말했다.)그래서 내가 임신하지 않은 동안(진정),케이트가 요가를 좋아한다면,그것은 내가 요가를 사랑한다는 것을 의미합니다.
공익 광고:나는 문자 그대로 지구상에서 가장 유연한 인간이야,나는 일반적으로 대면 요가 수업의 명확한 조종 이유입니다. (나는 간신히 고통에 위축없이 초보자 요가 운동을 할 수있을 때 그것은 슈퍼 당황,롤. 나는 집에서이 운동을하고있을 것 때문에)하지만,나는 케이트 허드슨 모두의 이름을 빨아 기본이 무료 유튜브 요가 검거에서 흐름을 선택하고,#워크에 도착했다. 나는 지난 이틀 동안 꽤 아팠고,직장에서 피곤했고,세상의 모든 일에 스트레스를 받았다. 즉,이”아드리안과 함께하는 요가”비디오는 진정되고 절대적으로 내가 필요한 것이 었습니다. 나는 호흡과 부드러운 스트레칭에 걸쳐 중심으로 느꼈다,나를 내가 일반적으로 요가 동안 오전 불편 보이는 프레첼 같은 느낌이 더 움직임이 없었다. 기본적으로,이것은 나의 일 떨어져 이완하고 모자를 씌우는 거의 제일 가능한 방법 이었다. (감사,아드리안!)
운동 4: (나는 매우 질투),그래서 그녀가 실내 운동을하는 측면에서 덮여 있다고 말하는 것이 안전합니다. 나는 홈 체육관 장비의 그 멋진 조각 중 어느 것도 없다,하지만 난 아이폰을 가지고,그래서 당하 응용 프로그램을 다운로드하고 회사의 온라인 수업에 액세스 할 수있는 무료 평가판을 시작했다. 나는 20 분 야외 실행 클래스를 선택,그래서 내가해야 할 일은 내 이어 버드에 넣고 부모의 집 근처 흔적에 조깅했다-예,내 식구들과 격리 해요. (나를 위해 기도하라.나는 내 다리가 당하 오디오에서 재생을 누르기 전에 이동 얻기 위해(응용 프로그램이 권장)내 자신에 10 분 워밍업 실행을 시작했다. 내 운동은 피트니스 강사 제스 심즈에 의해 인도와 90 년대 음악 테마를 가지고 있었다,그래서 각 실행”푸시”심즈 시작,나는 내 발을 쉽게 브리트니 스피어스 또는 질문 팁 비트가 그 시간에 연주 한 어떤 비트에 속도를 증가 발견.
간격의 끝을 향해,내 다리가 끌리고 있었고,나는 무겁게 숨을 쉬고 있었다. (기본적으로**드라이 히빙**,하!)일단 나가 끝내면,나는 나의 집으로 다시 걷고 지면에 쓰러져,운동에서 완전히 흠뻑 젖은 셔츠 그러나 완전히 주자의 높은 모두를 즐기는 것은 항상 대략 계속되고 있다.
운동 5:와인 병 팔
격리 기간 동안 항상 비축해야 할 한 가지가 있습니다. 그것은 그녀가 단지 복사 구걸 한 인스 타 그램에 특별한 릴 와인 병 팔 운동을 시연하기 때문에이(매우 중요)주의 사항도,케이트의 루틴을 모델링하는 데 유용했다 밝혀졌습니다.. 나는이 상체 토닝 운동을 사용하고,내(많은)와인 병 중 두 개를 움켜 잡고 움직였다.
빠른 들어,15 분 팔 운동,내가 말을해야,그것은 생각보다 조금 더 어려웠다. 와인 병은 세계에서 가장 무거운 것은되지 않을 수 있습니다,와인 주위에 슬로 싱 무게 분포가 고르지 만든 이후하지만 내 균형이 좀 던져졌다.
이번 주 동안 케이트 허드슨 운동 실험이 끝날 무렵,내 팔(특히 삼두근)과 복근(숨을 쉬기 위해 아파요)이 거의 죽었고 나는 그들을 위해 내 병 중 하나에서 와인을 부어야했습니다.
즉,케이트는 이번 주 내 힘에 초점을 맞춘 안락 지대에서 나를 밀어 내고 격리가 시작된 이후로 실제로 고려하지 않은 방식으로 움직이게했습니다. 그리고 그것을 위해,나는#감사합니다.
