자녀의 검진:10 년

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이 방문 중 기대할 사항

의사 및/또는 간호사는 아마도:

1. 자녀의 체중과 신장을 확인 체질량 지수(체질량 지수)를 계산하고,성장 차트에 측정을 플롯.

2. 표준 테스트 장비를 사용하여 자녀의 혈압,시력 및 청력을 확인하십시오.

3. 질문,주소 문제 및 자녀에 대 한 조언을 제공:

먹기. 하루에 세 끼 식사와 하나 또는 두 개의 영양가있는 간식을 예약하십시오. 희박한 단백질,통 곡물,과일 및 채소,저지방 유제품을 포함한 균형 잡힌 식단을 자녀에게 제공하십시오. 이 나이의 아이들은 매일 저지방 우유 3 컵(또는 동등한 저지방 유제품 또는 강화 우유 대체물)을 섭취해야합니다. 하루에 5 인분의 과일과 채소를 목표로하십시오. 고당 및 고지방 식품 및 음료를 제한하고 하루에 8 온스(240 밀리리터)의 100%주스를 제공하지 마십시오.

잠자는. 이 나이의 아이들은 밤에 약 9-12 시간의 수면을 필요로합니다. 수면 부족은 학교에서 관심을 기울이기 어렵게 만들 수 있습니다. 충분한 수면을 허용하는 취침 시간을 설정하고 자녀가 편안한 취침 루틴을 따르도록 격려하십시오. 텔레비젼과 디지털 장치를 당신의 아이의 침실에서 지키십시오.

신체 활동. 이 나이의 아이들은 하루에 적어도 60 분의 신체 활동을 받아야합니다. 비디오 게임,스마트폰,태블릿,컴퓨터 등 화면 시간 제한을 설정합니다.

성장과 발전. 10 년,그것은 많은 아이 들에 대 한 일반적인:

• 가족으로부터 더 많은 독립성을 보이고 친구들과 함께하는 것을 선호하기 시작
• 같은 성별의 친구 사귀기
• 관심있는 주제에 대해 알아보기 위해 읽기
• 책으로 정보를 수집하고 정리하는 것과 같이 학교에서 점점 더 어려워지는 과제 수행 보고서
• 집에서 집안일을 시작하고 더 많은 숙제를 다루기 시작
• 사춘기의 징후(지성 피부,여드름,체취)를 보이기 시작하십시오. 소녀는 유방 발달을 시작하고 겨드랑이 및 음모 지역에 있는 머리를 성장할 수 있습니다. 소년은 또한 고환과 남근 확대 이외에 몸 머리를 개발할 수 있습니다.

4. 신체 검사를하십시오. 여기에는 심장과 폐를 듣고,등뼈의 곡률에 대해 등을 검사하고,사춘기의 징후를 확인하는 것이 포함됩니다. 부모,간병인,또는 보호자는 시험의이 부분 동안 존재해야하지만,형제 자매는 자녀의 개인 정보를 제공하기 위해 대기실 밖에 남아 있어야합니다.

5. 예방 접종 업데이트. 예방 접종은 심각한 어린 시절의 질병으로부터 아이들을 보호 할 수 있으므로 자녀가 제 시간에 그들을 얻는 것이 중요합니다. 예방 접종 일정은 사무실마다 다를 수 있으므로 무엇을 기대해야하는지에 대해 의사와 상담하십시오.

6. 주문 테스트. 의사는 필요한 경우 자녀의 빈혈,고 콜레스테롤 및 결핵 위험 및 주문 검사를 확인할 수 있습니다.

학교

1. 자녀가 음악,예술 및 공예,스포츠,방과 후 클럽 및 기타 관심 활동을 포함한 다양한 활동에 참여하도록 격려하십시오. 그러나 과도한 일정을 피하고 일부 가동 중지 시간을 허용하십시오.
2. 성취를 칭찬하고 자녀가 어려움을 겪는 지역에서 지원을 제공하십시오.
3. 숙제를 할 수있는 조용한 장소를 제공하십시오. 텔레비젼과 셀룰라 전화와 같은 주의 산만을 극소화하십시오.
4. 학업이 어려워지면 자녀가 학업 적으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 경우 학교 직원과 협력하여 학습 또는 주의력 문제,괴롭힘 또는 기타 스트레스 요인을 결정하십시오.
5. 자녀에게 흡연,베이핑,알코올 및 약물의 위험성에 대해 이야기하십시오.
6. 자녀에게 기술을 현명하게 사용하도록 가르치십시오. 일반적인 규칙:조부모와 공유 할 수없는 사진을 온라인으로 텍스트,게시 또는 보내지 마십시오.

자기

1. 매일 자녀와 함께 시간을 보내십시오. 식사 시간을 공유하고 함께 활동하며 자녀에게 중요한 것에 대해 이야기하십시오.
2. 규칙을 설정하고 기대를 설명하십시오. 규칙 위반에 대한 공정한 결과를 가져라. 좋은 선택을 칭찬하십시오.
3. 사춘기와 그 변화와 관련된 감정에 대한 질문에 대답 할 준비를하십시오. 자녀가 질문이나 염려를 갖도록 격려하십시오. 소녀들은 일반적으로 유방 발달 후 약 2 년(10 세에서 13 세 사이)에 첫 번째 기간을 갖습니다. 소년들은 젖은 꿈을 꾸고 그들의 목소리가 깊어지고 깨지기 시작할 수 있습니다.
4. 자녀가 매일 목욕이나 샤워를하도록 격려하십시오. 체취가 우려되는 경우 자녀에게 탈취제를 사용하도록하십시오.
5. 자녀에게 자신의 사적인 영역은 사적이며 다른 누구도 그 영역을 만지거나 자신의 사적인 영역을 만지라고 요청해서는 안 된다는 것을 상기시킨다.
6. 자녀가 매일 두 번 치아를 닦고 하루에 한 번 치실을 닦고 6 개월에 한 번 치과 의사를 만나도록하십시오.

안전

1. 아이는 보통 8 세에서 12 세 사이의 키가 4 피트 9 인치(150 센티미터)가 될 때까지 차 뒷좌석을 계속 타고 벨트 위치 지정 부스터 시트를 사용해야 합니다.
2. 자녀가 자전거,스케이트 보드 또는 스쿠터를 타면서 헬멧을 착용하는지 확인하십시오.
3. 아이에게 수영을 가르치되 어른이 보지 않는 한 수영을 허용하지 말라.
4. 아이가 외출하기 최소 15 분 전에 30 초 이상의 자외선 차단제를 바르고 약 2 시간마다 다시 바르십시오.
5. 전자 담배의 간접 흡연 및 간접 증기로부터 자녀를 보호하십시오.
6. 자녀의 인터넷 사용을 모니터링하십시오. 가족용 컴퓨터를 자녀가 하는 일을 볼 수 있는 곳에 보관하십시오. 안전 필터를 설치하고 브라우저 기록을 확인하여 자녀가 방문한 웹 사이트를 확인하십시오. 자녀에게 개인 정보를 제공하지 않도록 가르치십시오.
7. 집에 총을 두지 않음으로써 총 부상으로부터 자녀를 보호하십시오. 당신은 총을 가지고 할 경우,언로드 멀리 잠겨 유지. 탄약은 별도로 잠겨 있어야합니다. 아이들이 열쇠에 접근 할 수 없도록하십시오.
8. 생활 상황이 걱정되면 의사와 상담하십시오. 당신은 당신의 아이를 돌보는 데 필요한 것들을 가지고 있습니까? 당신은 충분한 음식,살 수있는 안전한 장소,건강 보험이 있습니까? 의사는 지역 사회 자원에 대해 말하거나 사회 복지사에게 의뢰 할 수 있습니다.

이 검진 시트는 미국 소아과 아카데미/밝은 선물 지침과 일치합니다.