귀리는 자메이카의 주요 건강 식품 중 하나이며 귀리 죽은 대부분의 자메이카 인에게 필수품입니다. 남성과 여성 운동선수를 위한 규정식의 특히 중요한 부분입니다. 이 요리는 또한 학교 일을 통해 그들을 얻기 위해 풍성한 아침 식사가 필요한 아이들에게 인기가 있습니다. 다음의 간단한 레시피는 아침 식사 테이블에 정통 자메이카 풍미를 가져다 줄 것입니다. 섬유질의 훌륭한 공급원 인 귀리 죽은 하루를 시작하기에 쉽지만 채우는 요리입니다. 귀리는 또한 자메이카 음료에 추가되며,특히 남성에게 에너지를 회복시키는 최음제 역할을한다고 믿어집니다.
자메이카 귀리 죽 레시피
성분:
- 1 컵 즉시 귀리
- 2 컵 우유–기타 밀크처럼 간장 또는 코코넛 또한 사용될 수 있습
- ½cup 코코넛 밀크
- ½물
- 1 큰술 바닐라
- ¼teaspoon 계피
- ½티스푼 육두구
- ½섞어 양념
- ¼teaspoon salt
- 설탕 맛
- 준비
방향:
- 을 결합한 전유,코코넛 우유와 물에서 냄비에 끓입니다.
- 바닐라,계피,육두구,믹스 향신료,소금 추가
- 우유가 끓기 시작할 때까지 중간 불로 요리하십시오
- 귀리를 넣고 혼합물이 걸쭉 해지기 시작할 때까지 계속 저어
- 열을 낮게 줄이고 설탕을 섞어 맛을 달게하면서 약 3 분 요리하십시오
- 육두구를 뿌린다
- 3 분 더 계속 요리하십시오. 뜨거운 봉사.
- 열에서 제거하십시오. 뜨거운 봉사.
