이 전문가의 생각은 경영진 코치이자 성실성 코칭 준회원 인 마크 비슨에게서 나옵니다.
내성적이고 자신을 더 잘 이해하려는 욕망을 갖는 것은 인간 조건의 일부입니다.
사실,역사를 통틀어 많은 위대한 사상가들이 지적했듯이,우리의 자의식과 우리 자신을 알 수있는 능력은 지구상의 다른 종들과 차별화됩니다.
전문 코치로서,나는 그것이 내 고객을위한 개인 개발을위한 가장 강력한 도구 중 하나가 될 수있는 방법을 보았다.
영국의 심리 치료사 앨리슨 리카드가 말했듯이,우리의 반사적 사고는”우리가 가진 최고의 교사와 감독자의 결합 된 목소리”가 될 수 있습니다.
개인적인 차원에서,그것은 나의 지속적인 학습 여정의 필수 요소였습니다. 그것은 나 자신에 관하여 몇몇 귀중한 통찰력에 나를 제공하고 나의 직업 생활과 나의 사적인 관계안에 모두 다른 사람의 나의 이해를 강화했다.
나는 지난 수십 년 동안 내 반사 연습을 개발 한 바와 같이,나는 효과적인 자기 성찰에 세 가지 핵심 비밀을 배웠다…
1)개방과 행동을 기꺼이
효과적인 자기 성찰은 그 핵심에는 자신과 함께 개방하고자하는 의지가 있습니다.
이러한 개방성은 단어,이미지,색상 또는 감정이든 메시지가 앞으로 나올 수있는 공간을 만들고 자신과 무의식에 대한 더 깊은 이해를 구축 할 수 있습니다.
그러나,20 세기 브라질의 교육자이자 철학자 파울로 프레이레가 말했듯이,”행동 없는 반성은 순수한 언어주의 또는 안락 의자 혁명이며,반성 없는 행동은 순수한 행동주의 또는 행동을 위한 행동이다”.
그러므로 자기 성찰에는 행동 촉구와 학습을 앞당기기위한 가능한 다음 단계가 포함되어야합니다.
2)자신에게 맞는 접근법 찾기
뒤돌아보고,현재의 현실을 반영하고,앞을 내다보는 데 사용할 수 있는 많은 기술들이 있으며,우리 모두는 우리에게 가장 잘 어울리고 가장 위대한 학습을 만들어내는 자기 반성에 대한 접근법이라는 점에서 독특합니다.
그래서 나는 기술과 모델을 실험하는 것이 당신에게 이상하게 들리거나 처음에는 불편 함을 느끼게 할지라도 항상 옹호합니다.
내 자신의 여정에서 내가 가장 불편했던 접근법 중 일부는 또한 나의 가장 변형적인 학습의 일부를 제공했다.
다음 접근 방식은 실험하고 평가할 수있는 많은 옵션의 예입니다:
반사적 글쓰기–이것은 조건 적 또는 본능적 인 정서적 반응에 영향을받지 않는 시간에 객관적으로 경험을 검토 할 수있는 기회를 제공합니다. 2006 년 논문에서 미국 의료진 요한나 샤피로,데보라 카스만 과 오드리 셰이퍼 사려 깊은 글쓰기는 내러티브 능력,정서적 균형,자기 치유 능력 및 복지를 포함한 특성을 육성한다고 생각합니다.
반사적으로 글을 쓰는 관행은 본질적으로 분석적이며,우리가 얻은 새로운 통찰력과 함께 사건,생각 및 감정을 묘사하고 결과적으로 우리가 다르게 할 것을 요구합니다.
스토리텔링-스토리텔링과 스토리 안에서 만들어진 은유가 개인의 변화를 자극할 수 있다는 증거가 있다. 스토리 텔링을 통한 자기 공개는 또한 감정을 닫는 문화의 개방성을 장려 할 수 있습니다. 은유는 우리들을 우리자신,다른 사람 및 우리가 일하는 조직에 관하여 붙드는 가정,편견 및 무의식적인 판단을 끌어내는 가능하게 할 수 있는다.
미국의 사회언어학자 윌리엄 라보프는 중요한 딜레마와 문제 상황에 대해 의사소통하기 위해 종종 이야기를 들려준다는 것을 입증했다. 이야기를 이야기하면서 라보프는 딜레마 나 문제에 대한 이야기꾼의 관점과 이야기꾼이 결의안을 어떻게 보았는지에 대해 논쟁했다. 실제로,이야기를 이야기 할 때,창구는 이야기 안에 실제 경험이있는 것과 같은 것을 전달합니다. 이 이야기는 새로운 이해를 얻기 위해 재분석 될 수 있습니다.
반사 드로잉–시각 예술 세계 내에서 저널은 문제와 도전에 반영 관련된 시각적 언어와 그려진 이미지를 캡처하는 데 사용됩니다. 이러한 이미지는 주변 환경에서 발명되거나 수집 될 수 있습니다. 반사 드로잉은 가상의 도전이나 딜레마를 고려하는 데 사용할 수 있습니다. 낙서 및 추상 그림은 생각과 감정을 표현하는 데 사용할 수있는 다른 대체 형태입니다. 이 접근 방식의 혜택을 누릴 수있는 재능있는 예술가가 될 필요는 없습니다.
자기 반성을 위해 그림을 사용하는 힘은 당신의 이미지가 당신에게 의미있는 이야기를 들려주는 것입니다. 어떤 사람들을 위해 이미지의 겉보기 의식 파괴 학습을 강화. 다른 사람을 위해,그들이 만든 이미지는 그들이왔다 여행과 그들이 달성 한 학습의 신호로 자신의 연구 또는 사무실에서 굴지를 부여됩니다.
3)자신에게 친절
나는 우리 모두가 자기 반성 할 수있는 능력을 개발할 수있는 능력을 가지고 있다고 믿고,나는 한 걸음 더 나아가 그것이 지도자,관리자 및 코치로서 우리의 지속적인 발전의 중요한 요소라고 말할 것입니다.
그러나 반사 연습을 구축하는 것은 어렵고 도전적인 사업이다. 어떤 기술든지 같이,우리가 효과적인 개업자가 되고 우리의 자신의 자율 규제 과정을 강화하기 위한 것인 경우에 시간,투입 및 연습을 가지고 간다.그래서 세 번째이자 마지막 학습은 자기 반성을 선택하면 연습을 개발할 때 자신에게 친절하고 인내심을 가져야한다는 것입니다.
이것은 목적지가없는 용감하고 용감한 여행이지만,우리가 할 수있는 최선이되기 위해 최선을 다한다면 우리가 수행해야 할 모험입니다.
새로운 교장을 지원하는 방법-자일스 배로우
전문가 인터뷰
