전 친구 스타는 그녀의 톤과 조각 몸 알려져있다.
그리고 그녀는 이전에 그녀가 거기에 도착하는 데 도움이되는 건강한 식습관과 운동 요령에 대해 이야기했지만 할리우드 스타는 이제 그녀의 모습 뒤에 숨겨진 비밀을 밝혀 냈습니다.
젠은 간헐적 단식의 팬임을 밝혔다.
그녀는 16:8 금식 식단을 사용한다는 것을 확인 했으므로 하루 중 16 시간 동안 금식 한 다음 나머지 8 시간 동안 먹을 수 있습니다.
“나는 간헐적 단식을한다,”그녀는 라디오 타임즈 말했다,”그래서 아침에 어떤 음식.
“나는 16 시간 동안 단단한 음식을 먹지 않는 것에 큰 차이를 발견했다.”
젠은 그녀의 톤과 슬림 그림 알려져있다(신용:게티)
간헐적 단식은 지난 몇 년 동안 5:2 다이어트(5 일 동안 정상적으로 먹고 2 일 동안 금식)와 4:3 다이어트(대체 정상 식사 일과 금식 일)가 점점 더 많이 채택되면서 인기를 얻었습니다.
그러나 젠은 일일 옵션을 선택했는데,이전에 보여준 연구는 칼로리를 너무 많이 제한하지 않고도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
또한 혈압 수치에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 질환의 위험을 줄이고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이된다고 말했다.
과거에 스타는 그녀가 요가와 명상 세션을 복용뿐만 아니라 일반 심장 및 복싱에 참여하는 것을 즐기는 것으로 나타났다.
“나는 훌륭한 운동을 마칠 때 정말 아름답다”고 그녀는 계속 말했다.
“내 몸을 돌 보았 기 때문에 내 엔돌핀이 가고 피가 퍼지고 있습니다. 나는 내가 가진 하나의 몸을 돌보고있다.
“나는 스핀 바이크,타원형 자전거,디딜 방아를 가지고 있으며 하루에 최소 20 분 동안 유산소 운동을합니다. 심지어 짧은 버스트는 차이를 만든다.
“물론 나는 며칠을 쉰다”고 덧붙였다. “몸을 쉬게하는 것이 중요합니다.
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그녀가 자신을 어떻게 보는지에 대해 말하면서,그녀는 계속해서”힘든 일이야. 너는 운동한다,너는 다만 너자신 돌보아주고 운동한다.
“당신은 바로 먹고,자고,행복합니다.
“행복은 큰 열쇠입니다,”그녀는 계속했다. “우리 아빠는 100%그리스 사람이고 주름이 거의 없습니다.
“우리 할머니도 마찬가지였습니다.”그녀는”그녀가 죽었을 때 95 세였습니다. 내 인생은 행복한 삶이다. 그것은 선택입니다.”
그러나,끔찍한 보스 스타는 50 타격 후 그녀는 그녀의 몸을 더 사랑하는 법을 배웠고 자신에 너무 많은 압력을 가하는 것을 중단하기로 결정했다고 말했다.
“우리가 어렸을 때,우리는 작은 팔,더 얇은 엉덩이,평평한 배를 위해 끊임없이 운동하고 있습니다. 이 될 수 있습니다. 나는 조금 부드러운 될 수 있습니다.”
