제이콥스 사다리 등산 힘든 피트니스 보상을 얻을

-지난 목요일에 유로가 미국 달러 비해서 올라갔습니다.

피트니스 전문가들은 육군 레인저,해군 특수 부대,그리고”가장 큰 패자”텔레비전 시리즈 중 마음에 드는 피트니스 기계의 사용자가,총 몸,칼로리 파열 보상을 얻을 말한다.

“그것은 위대하고 힘든 심장 조각,”닐 피레,스포츠 의학의 미국 대학과 운동 생리학자는 말했다. “하부 및 상체를 결합하는 단계 밀 사진,당신은 제이콥스 사다리가. 대신 단계를 제외하고,당신은 가로대가 있습니다.”

사용자가 팔뿐만 아니라 다리로 올라 가기 때문에 더 많은 근육이 작동하고 더 많은 칼로리가 연소됩니다.

“일반적으로 어떤 활동을하는 동안 더 많은 근육 질량을 활용,큰 산소는 소비 칼로리에 직접 상관 관계,소비,”피레,영감 교육 시스템의 사장은 말했다,뉴저지. “계단 등반가 들과는 달리,당신은 측면을 붙잡을 수 없습니다.”

제이콥스 사다리는 스티브 니콜스,그의 무릎과 다시 부상 피트니스 챔피언에 의해 발명되었다.

“그는 허리와 무릎에 영향을 미치지 않는 좋은 운동을 생각해 내고 싶었습니다.”1994 년 니콜스에서 특허 및 자산을 구입 팔카는 말했다.팔카는 말했다.

기계를 사용하는 사람들은 척추를 더 중립적 인 위치에 놓고 스트레스를 덜어주고 코어 근육을 관여시키기 위해 40 도 각도로 배치됩니다.

팔카는 제이콥스의 사다리에서 사람의 몸무게는 12 인치(30.5 센트 미터)의 계단을 통해 들어 올려 스텝 밀의 8 인치보다 운동 범위가 더 넓다고 말했다.

“당신은 속도를 제어,”그는 말했다.”빨리 당신은(사다리에)주자 빨리 간다.”

팔카는 제이콥스 사다리의 약 50~60%가 헬스 클럽에 가서 말했다;약 10~15%는 각각 군사 및 물리 치료 시설로 이동합니다.

제이콥스 래더는 트레이너 질리언 마이클스가 사랑에 빠진 후 텔레비전 쇼”가장 큰 패자”에 반복 역할을 착륙.

“그것은 당신의 심장 박동을 얻는 경향이있다,”팔카는 말했다,다른 사용자가 추가,같은 연방 수사 및 육군 레인저스 등,운동의 강도에 그려집니다.

존 트레일,알링턴,버지니아에있는 피트니스 최초의 헬스 클럽의 제너럴 매니저,기능 회로 및 간격 훈련에 제이콥스 사다리를 사용합니다.

“당신은 시간을 갈 수 있습니다 또는 당신은 발을 갈 수 있습니다,”트레일은 말했다. “빠르게 움직이는 부분은 아니지만 모든 근육 그룹을 사용하고 있다는 사실은 100 피트,휴식,점프,10 케틀벨 스윙,10 개의 짧은 간격 스프린트,그리고 타원형보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있음을 의미합니다.”

트레일은 암벽 등반 친구가 지구력 운동을 위해 백 팩을 입고 제이콥스 사다리를 오르는 것을 좋아한다고 말했다. 자기 설명 경쟁력있는 사람,흔적은 심지어 경쟁하고있다.

“우리는 두 대의 기계를 나란히 가지고 있으므로 가능한 한 빨리 1,000 피트를 갈 것”이라고 그는 말했다. “10 분 안에 당신은 정말 좋은 운동을 얻을 수 있습니다.”

그는 또한 신속하게 심장 박동을 얻기 위해 공동 문제를 가진 클라이언트에 사용합니다.

그러나 그 미덕에도 불구하고,피레는 제이콥스 사다리가 곧 디딜 방아를 대체 할 것 같지 않다고 말했다.

“더 거친 기계,더 드물게 당신은 그것을 볼 수 없습니다,”그는 말했다. “나는 많은 노인들이 뛰어 다니는 것을 보지 못했다. 고령 인구는 균형과 하락에 대해 우려하고 있습니다. 그리고 사다리를 등반 관련된 몇 가지 기술이있다.

하지만 팬들은 열렬합니다.

“그것을 사용하는 사람들은 거의 종교적이다”고 그는 말했다.