10 존 카밧-진에서 마음 챙김에 대한 인용문
존 카밧-진은 미국에서 가장 영향력있는 평신도 불교 지도자 중 하나입니다. 그의 존재는 미국의 마음 챙김 운동에서 날카롭게 느껴집니다.
매사추세츠 의과 대학의 의학 명예 교수로서,그는 병원 및 의료 센터에서 널리 제공되는 8 주간의 마음 챙김 기반 스트레스 감소 프로그램의 창안자입니다. 그는 또한 의학,건강 관리 및 사회 분야의 마음 챙김 센터의 설립자이기도합니다.
유대인으로 태어난 존은 이제 마음 챙김의 과학을 옹호하는 불교도이다. 그는 베트남 젠 마스터 틱 낫 한과 한국 젠 마스터 승산(젠 관음 학교 설립자)으로부터 마음 챙김의 지혜를 배웠습니다. 이러한 마음 챙김의 가르침은 사람들이 스트레스,불안,통증 및 질병에 대처할 수 있도록 뇌의 과학을 마음 챙김의 예술과 통합하도록 영감을줍니다.
존은 여러 권의 책을 출판했습니다. 국가 베스트 셀러 중 하나는”당신이가는 곳마다,거기 당신은:일상 생활에서 마음 챙김 명상”입니다. 이 책에서 추출한 마음 챙김에 대한 10 가지 인용문은 다음과 같습니다:
인용문#1
“마음 챙김은 특정 방식으로 관심을 기울이는 것을 의미합니다:의도적으로,현재 순간에,그리고 판단하지 않습니다.”-존 카밧 진
인용문#2
“집중은 마음 챙김 실천의 초석입니다. 당신의 마음 챙김은 당신의 마음이 평온하고 안정 될 수있는 능력만큼 강력 할 것입니다. 평온함이 없다면,마음 챙김의 거울은 흔들리고 고르지 않은 표면을 가질 것이며 어떤 정확도로 사물을 반영 할 수 없을 것입니다.”-존 카밧 진
인용문#3
“당신의 존재의 충만 함,최고의 자아,열정,활력,정신,신뢰,개방성,무엇보다도 당신의 존재를 나누는 것을 연습하십시오. 세상과,가족과 함께,자신과 함께 공유 할 수 있습니다.”-존 카밧 진
인용문#4
“파도를 멈출 수는 없지만 서핑을 배울 수는 있습니다.”-존 카밧 진
인용문#5
“당신은 고요함과 평화의 평온을 위해 일상 생활의 혼란을 피하기 위해 유혹을받을 수 있습니다. 이것은 물론 고요함에 대한 애착이 될 것이며,강한 애착과 마찬가지로 망상으로 이어집니다. 그것은 개발을 체포하고 지혜의 재배를 단락시킵니다.”존 카밧 진
인용문#6
“아마도 우리 중 누구도 할 수있는 가장”영적”일은 단순히 우리 자신의 눈을 통해보고,온전한 눈으로 보고,성실하고 친절하게 행동하는 것입니다.”-존 카밧 진
인용구#7
마음 챙김 연습은 우리가 존재하는 매 순간에 완전히 커밋 것을 의미한다;최선을 우리가 할 수있는 평온과 마음 챙김,그리고 평정의 방향을 구현하기 위해 의도로,전체 인식에서이 순간과 인터페이스에 자신을 초대 바로 여기 지금.”-존 카밧 진
인용구#8
“명상의 관점에서 볼 때,모든 국가는 특별한 상태이며,매 순간마다 특별한 순간입니다.”존 카밧진
인용문#9
“우리가 우리 자신의 좋아하는 것과 싫어하는 것,의견과 편견,예측과 기대에 빠지지 않고 열린 방식으로 관심을 기울일 때,새로운 가능성이 열리고 우리는 무의식의 구속복에서 벗어날 수있는 기회를 갖게됩니다.”존 카밧 진
인용문#10
“우리가 외부 세계의 끌어 당김에 직면하여 짧은 시간 동안조차도 우리를 채우거나 행복하게 할 무언가를 다른 곳에서 볼 필요가 없을 때,우리는 우리 자신을 발견하는 곳마다 집에서,있는 그대로,순간적으로 평화롭게 지낼 수 있습니다.”-존 카밧 진
