주방 싱크 수프를 제외한 모든 것은 휴일 남은 음식을 사용하는 건강한 수프 레시피입니다. 이 쉬운 수프 레시피에는 인스턴트 냄비 또는 스토브 탑에서 요리하는 지침이 있습니다. 이 쌀 기반 수프에 남은 햄 또는 칠면조와 남은 채소를 추가하여 쉽고 맛이 좋으며 글루텐이없는 점심 또는 저녁 식사를하십시오.
봐! 휴일 디저트 포스트가 아닙니다. 이제 우리 주변에서 채소들을 볼 때가 됐어,그렇지? 나는 우리의 혈당이 크리스마스 전에 약간의 휴식을 필요로 할 수도 있다고 생각. 하지만 당신은 걱정하지 마세요,이 야채 포장 조리법은 여전히 휴가 시즌에 대한 추가 편리하게 제공됩니다. 나중에,그것은 부엌 싱크대 수프를 제외한 모든 것입니다! 이 미친 쉬운 맛있는 수프에 대해 알고 말해주세요? 다 행성에서 가장 수완 수프 레시피! 그것은 당신의 부엌 개수대 그러나 모두를 요구한다! 잘 그 모든 것은 식용입니다.
이 주방 싱크 수프 레시피에는 인스턴트 포트 버전이 있으므로 25 분 이내에 준비가 완료됩니다. 또한 45 분 이내에 준비 스토브 탑 버전이 있습니다. 우와,나는이 계획을 좋아한다!
나가 조리법에 뛰어오르고 이 모두 그러나 부엌 개수대 수프안에 엄정하게 있는 것이 설명할 전에 좋아,말하자. 나는 알고있다,당신은 아마 나를 통해 수우 이야기있어,하지만 당신은 하나의 꼬마 작은 문제에 나를 듣고 있어야합니다. 음 케이?
알다시피,우리는 모퉁이를 돌면 2018 이 있습니다. 새해와 새로운 초점! 올해는 힘들었고 여기 주변의 투명성이 부족한 것에 대해 사과드립니다.하지만 나는 그 말조차 할 수 없었습니다. 나는이 말을 할 수 있지만,나는 작업 주먹을 넣어 유죄입니다. 그래,난 내 머리를 내려 놓고 그냥 근무 근무 근무. 지금 나는 공기를 위해 올라오고 있으며 2018 년에 상쾌하고 새롭게 느껴지기를 고대하고 있습니다. 내 건강에 새로 고침,내 결혼,여기뿐만 아니라이 직업! 내가 기쁨으로 당신을 봉사하는 직업!
나는 당신이 참조에 놀러 때 팝업 수있는 설문 조사를 만들었습니다(코터 위기)잠시 동안. 당신이 그것을 작성하는 시간이 걸릴 수 있다면,나는 그것을 감사하겠습니다. 나중에 할 경우 나는 무료로 당신에게 내 다른 유료 전자 책을 보내드립니다! 그냥 알려주세요. 케이? 링크는 여기에 있습니다.
문자 그대로 그리고 비 유적으로 앞으로 나아 간다.
부엌 싱크대 수프를 제외한 모든 것은 남은 야채 수프 레시피에서 원했던 모든 것입니다.
나는 과장 될 수 있지만 당신은 사진을 얻을.
이 수프를 처음 만든 것은 3 년 전이었습니다. 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 사진찍고 나는이 부엌 싱크대 수프를 3 번 만들었을 것입니다. 우리는 너무 많은 휴일 먹다 남은 음식을 가지고있어서 낭비 할 수 없었습니다. 흑자,나는 나의 사진술을 실행하,다만 이렇게 철인을 위해 훈련한것을 일어난 나의 남편을 먹이기 위하여 결정되었다. 나는 우리가 조금 검소하고 그때 너무 부러 졌다고 언급 했습니까? 와우,나는이 수프가 매우 가치 있다고 말할 수 있다고 생각합니다! 남은 음식을 제공하는 가장 경제적이고 맛있는 방법은 말할 것도 없습니다.
좋아,먹다 남은 음식에 대해 말하면 냉장고에 남아있는 재료가 있는지 살펴보십시오.
- 스쿼시
- 당근과 녹두
- 혼합 쌀 또는 퀴 노아
- 햄,로스트 치킨,칠면조 또는 콩류를 사용하여 비건 단백질 옵션을 만듭니다.
- 베이컨 또는 판 체타(이 비건 채식을 건너 뛰십시오).
- 시금치 또는 다른 잎 채소
- 국물
- 양파
- 셀러리
- 마늘
- 좋아하는 향신료!
이 업데이트 된 모든 것에서 부엌 싱크대 수프를 제외하고 나는 인스턴트 냄비(물론 스토브 탑 옵션 포함)를 사용하고 있습니다. 당신은 또한 내가 먼저 야채를 볶기 위해 판 체타 또는 경화되지 않은 베이컨을 사용하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 살아남 영양 팁->지방(즉,올리브 오일과 베이컨에서 온다)이 수프에 지용성 비타민을 더 흡수하는 데 도움이됩니다. 비타민 같은 비타민,디,케이,그리고 전자 훨씬 더 당신의 혈 류로 흡수 될 때 약간 지방으로 그들을 먹을. 이 남은 수프는 비타민이 풍부한 채소로 가득 차 있기 때문에 영양을 높이려면 약간의 지방이 필요합니다. 게다가 너무 맛있어!
휴! 충분히 이야기. 먹자!
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설명
부엌 싱크대 수프 But 제외한 모든 것은 휴일 남은 음식을 사용하는 건강한 수프 레시피입니다. 이 쉬운 수프 레시피에는 인스턴트 냄비 또는 스토브 탑에서 요리하는 지침이 있습니다. 글루텐 프리,유제품 프리 옵션.
- 1 작은 술 올리브 오일
- 1 컵 다진 양파
- 4 온스 판 체타 또는 다진 경화 베이컨
- 2/3 컵 다진 셀러리(약 2 큰 셀러리 갈비)
- 1 컵 다진 또는 1/2 인치 슬라이스 당근
- 2 컵 껍질을 벗 겨 큐브 컷 스쿼시(370 그램 또는 3/4 파운드에 가까운)
- 1/2 작은 술 마늘 분말 또는 1 작은 술 다진 마늘
- 1/2 작은 술 커 민
- 파프리카의 핀치–1/4 작은 술에 가까운
- 1 1/4 컵 녹색 콩(다진,끝 제거)
- 1 컵 혼합 생 쌀(야생 쌀과 긴 곡물 흰 쌀이 잘 작동)
- 1/2 작은 술 코셔 소금
- 후추 맛
- 6 – 6 1/2 채소 국물 또는 닭고기 국물 컵
- 느슨하게 포장 된 시금치 또는 기타 잎이 많은 녹색 컵 2 컵
- 장식용 파마산 선택 사항
- 장식용 고추 플레이크
- 장식용 허브(실란트로)–선택 사항
- 추가 추가 기능:4-5 온스 구운 칠면조,훈제 햄,병아리 콩 등
- 채식 옵션에 대한 참고 사항 참조
지침
인스턴트 냄비:
- 먼저 모든 야채와 고기/베이컨이 성분 목록의 측정에 따라 잘게 자르거나 얇게 썰어져 있는지 확인하십시오.
- 소테 설정에 인스턴트 냄비를 놓습니다. 올리브 오일,양파,판 체타,당근,셀러리를 추가합니다. 양파가 투명하고 향이 날 때까지 2-4 분 동안 2117
을 볶습니다. 깍둑 썰기 한 스쿼시를 넣고 2 분 동안 다시 볶습니다. - 끄십시오.
- 마늘,파프리카,커민을 넣고 저어주세요. 함께 섞는다.
- 마지막으로 쌀,국물,녹두,코셔 소금,후추를 넣습니다.
- 인스턴트 포트 설정을 12-14 분 동안 밀봉 된 수동 압력 쿡에 놓습니다. 야생 쌀을 사용하는 경우 14-16 분 동안 요리하십시오. *미리 조리 된 쌀을 사용하는 경우 참고 사항 참조*
- 12-14 분 후 퀵 릴리스 옵션을 사용하여 요리를 중지하십시오. 그런 다음 시금치를 넣고 저어주고 다시 밀봉하십시오.
- 시금치가 찐 때까지 10 분 동안 따뜻한 곳에 두십시오.
- 시금치가 쪄지면 바다 소금을 발견하고 첨가하십시오.
- 파쇄 된 파마산,고수,으깬 고추 플레이크로 서빙하고 장식합니다.
- 데우는 동안 시금치와 함께 햄,로스트 치킨 또는 칠면조를 추가하십시오.
- 스토브 탑 버전과 채식 버전에 대한 참고 사항을 참조하십시오.
주
난로 정상 버전을 위해:
- 모든 재료가 준비/잘게 잘 렸는지 확인하십시오.
- 큰 냄비에 올리브 오일,양파,판 체타,당근,셀러리를 넣습니다. 양파가 투명하고 향이 날 때까지 4-5 분 동안 2117
을 볶습니다. 깍둑 썰기 한 스쿼시,마늘 및 나머지 향신료를 넣고 2-3 분 동안 다시 볶습니다. - 국물을 넣고 끓인 다음 쌀을 넣고 열을 줄입니다.
- 약 20-25 분 동안 또는 쌀이 익을 때까지 낮게 덮은 곳에 놓습니다. 야생 쌀을 사용하는 경우 조금 더 오래 걸릴 것입니다.
- 당신의 시금치와 선택의 다른 추가 기능에 혼합.
- 뚜껑을 덮고 5-8 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 끓입니다.
- 일단 요리,바다 소금의 핀치를 추가합니다.
- 파마산,고수,고추 플레이크로 서빙하고 장식합니다.
*스토브 탑과 인스턴트 포트 버전의 속도를 높이기 위해 미리 조리 된 쌀을 사용할 수 있습니다. 인스턴트 냄비 요리 10 분 후 시금치와 따뜻한에 배치. 난로 정상을 위해,다만 25 분 대 종기에 가져오는 후에 10 분을,요리하십시오.
채식 버전의 경우:
베이컨을 넣지 말고 타 마리 소스 몇 티스푼,파프리카 또는 훈제 파프리카 한 꼬집,쌀과 야채와 함께 조리 된(또는 통조림으로 물기를 뺀)병아리 콩 1 1/2 컵을 넣으십시오.
1 인분 당 예상 영양,육류 첨가 없음
- 카테고리:메인
- 방법:인스턴트 냄비
- 요리:미국 사람
영양
- 서빙 크기:1
- 칼로리:265
- 설탕:5 그램
- 지방:6 그램
- 포화 지방:1 그램
- 탄수화물:45 그램
- 섬유:5 그램
- 단백질:9 그램
- 콜레스테롤:10 그램
키워드: 인스턴트 냄비,수프,글루텐 프리,유제품 프리,주방 싱크대를 제외한 모든 것
휴일 먹다 남은 음식을 활용하는 당신의 마음에 드는 방법은 무엇입니까? 나는 또한 남은 야채와 휴일 음식으로 만든 칠면조 나쵸 샐러드와 비건 살사 콘 케소를 만드는 것을 좋아합니다! 나중에,그것은 놀라운거야!
할머니가 주방 싱크 수프 레시피를 공유 한 적이 있습니까? 싱크대 외에 무엇이 있었습니까?
건배 친구! 멋진 휴가 되세요! 나는 마지막 비밀 레시피와 함께 일주일 후에 돌아올 것이다.
