무릎고 갈라지는 동안 계단
무릎 터지고 갈 수 있는 아주 놀라운 것입니다. 계단을 오를 때 날카 롭고 찌르는 내부 무릎 통증은 심각한 반월 상 연골 또는 내부 연골 파열의 징후 일 수 있습니다. 다행히,무릎 터지는 균열의 대부분의 경우는 구부리고 확장으로 무릎의 고집을 일으키는 부적절한 근육 균형의 결과입니다. 그것은 또한 슬개골이 대퇴골을 가로 질러 홈에서 부적절하게 미끄러지는 결과 일 수 있습니다.
무릎 반월상 연골 파열은 계단을 오르락 내리락하는 동안 날카로운 찌르는듯한 통증과 터짐을 유발하는 것으로,대퇴골 과두가 회전하여 운동 중에 연골 플랩을”쓸어 넘기는”결과입니다. 반월 상 연골 플랩 파열은 매우 고통 스러울 수 있으며 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다.
근육,힘줄 및 인대에 대한 연조직 손상은 근육 경련과 조임을 초래합니다. 근육 불균형은 걷기,위층 또는 아래층으로가는 동안 정상적인 힌지 및 회전을 변경합니다. 무릎 운동에 온화한 변경은”캐치 같이”감각을 일으킵니다. 여러 번 근육과 힘 줄 손상 증가 클릭 하 고 무릎 동작 및 운동 하는 동안 터지는 리드. 처리는 손상한 연약한 조직을 확인하고 적합한 미래 터지고는 및 누르기를 삭제하기 위하여 처리를 적용하는 관련시킵니다.
무릎 앞쪽 터짐
터짐과 딸깍 소리가 무릎 앞쪽과 슬개골 아래에 있는 것처럼 느껴지면,이는 부적절한 슬개골이 대퇴골을 가로질러 활공한 결과이다. 일반적으로 슬개골은 제한이나 잡기없이 대퇴 홈을 가로 질러 미끄러집니다. 다양한 연약한 조직 상해 및 근쇠약은 슬개골이 강저의 외부에 더 많은 것을 활공하고 대퇴골을 교차하는 때 가는 원인이 됩니다. 이 슬개골 아래 또는 대퇴골의 전면에 유리질 연골에 손상을 초래할 수 있습니다. 어떤 경우에는,이 슬개골에 플리카 형성을 초래할 수있다.
이러한 조건 중 많은 부분이 무릎 자체의 퇴행성 변화로 발생할 가능성이 더 큽니다. 골관절염이나 뼈 변성은 개선 될 수 없지만 특히 근력,지구력 및 고유 감각을 증가시키는 적절한 치료로 증상을 관리 할 수 있습니다. 함께 이 활동은 무릎을 안정시키고 뼈 및 연약한 조직에 추가 손상을 방지하는 것을 돕습니다.
무릎 관절의 해부학
큰 대퇴골은 서로 위에 쌓인 두 기둥과 마찬가지로 경골 꼭대기에 앉는다. 더 작은 비골 뼈는 더 낮은 다리에 있는 경골의 외부에 있습니다. 비골은 약간의 체중 베어링을 제공하지만 경골만큼 거의 제공하지 않습니다. 대퇴골의 끝에는 무릎 운동과 관련된 흔들림 또는 힌지 동작을 허용하는 둥근 모서리가있는 두 개의 큰 과두가 있습니다.
대퇴골과 경골 사이에는 섬유 연골 충격 흡수 장치 또는 반월 상 연골이 있습니다. 무릎 안쪽과 바깥쪽에있는 여러 개의 큰 안정화 인대는 과도한 전방 및 후방 움직임을 방지합니다. 이러한 안정 인대에는 전방 십자 인대와 후방 십자 인대가 포함됩니다.
슬개골은 대퇴골 앞에 앉고 홈에서 미끄러진다. 슬개골의 뒷면은 대퇴골의 홈의 전면과 함께 유리질 연골로 덮여,이는 슬개골 슬라이드로 마찰을 최소화. 슬개골은 큰 세사모이드 뼈이며,이는 근육 또는 힘줄로 둘러싸여 있음을 의미합니다. 세사 모이드 뼈는 힘의 방향을 바꾸는 도르래 시스템 역할을합니다.이 경우 대퇴사 두근에서 경골로.
무릎은 인대 관절 캡슐로 둘러싸여 있고 활액을 생성하는 활막이 늘어서있어 무릎 윤활을 돕는 복잡한 관절입니다. 윤활은 무릎의 내부 구성 요소에 대한 마찰 및 손상을 줄입니다. 부르사는 근육과 힘줄이 부르사를 가로 질러 미끄러질 때 마찰을 줄이는 데 도움이되는 액체로 채워진 주머니입니다.
홈 트리트먼트
집에서 첫 번째 단계는 항상 가격입니다:보호,휴식,얼음,압축 및 상승. 무릎에 긴장 및 긴장을 감소시키십시오. 의사가 권장하는 비 스테로이드 성 소염 진통제(비 스테로이드 성 소염 진통제)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음은 무릎 통증을 차단하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
의료 치료
비 스테로이드 성 소염 진통제는 종종 초기 급성 손상 단계에 대한 처방. 여러 관절 부위와 관련된 심한 경우에는 근육 이완제 또는 경구 스테로이드를 투여 할 수 있습니다. 트리거 포인트 주사,보톡스 또는 스테로이드 주사도 치료 옵션이 될 수 있습니다. 더 강한 약물이나 관절 주사가 치료에 관여하지 않는 한 통증 관리는 일반적으로 필요하지 않습니다.
자기 공명 영상 및 엑스레이는 일반적으로 경증에서 중등도의 근육,힘줄 및 인대 부상을 평가하도록 지시되지 않습니다. 가혹한 케이스는 진보된 뼈 분쇄,부종,신경 함정 수사,심줄 또는 근육 파열을 제외하기 위하여 화상 진찰을 이용할 수 있습니다. 신경 전도 속도 테스트는 근육,감각 또는 반사 상실과 관련된 경우에 활용 될 수 있습니다.
보존적 치료
연조직 손상을 해결하기 위한 치료적 치료는 마사지 요법,수동 요법,트리거 포인트 요법,그라스톤 기술,또는 능동 방출 기술을 포함한다. 이 처리는 혈류량을 증가하고,근육 경련을 줄이고,융통성을 강화하고,치유를 속력을 내고,적당한 조직 수선을 승진시킵니다.
장골 밴드 증후군은 다리와 엉덩이 근육의 약점과 열악한 안정화 때문에 흔합니다. 특정 무릎 운동은 힘과 지구력을 높이기 위해 제공됩니다. 고유 감각 운동은 걷거나 달리는 동안 무릎을 안정시키기 위해 다시 함께 일하는 방법을 근육에 가르치는 데 도움이됩니다.
이러한 치료가 치료 계획에 통합되면 환자는 더 빨리 치유되고 손상된 근육에 장기 통증,연조직 섬유증 또는 흉터 조직이 생길 가능성이 적습니다. 이 연약한 조직 처리는 치료 운동과 융통성 프로그램으로 통합됩니다.
무릎통증을 없애기 위한 운동개선
하체는 가정,직장,레크레이션 스포츠에서 반복적인 작업을 수행하는 종합적인 단위로 작용한다. 근육 조직의 한 부위에 대한 부상은 종종 다른 근육에 의해 추가적인 손상이 발생했음을 나타냅니다.
많은 치료 운동은 다리 근육에 적절한 힘과 지구력을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이소 메트릭 운동은 종종 초기 치료 운동이며,엉덩이,무릎 및 발목에 대한 단일 평면 고무 밴드 운동이 뒤 따릅니다:굴곡,확장,내전,외전,외전,반전 및 외전. 안정성 폼,고무 디스크,운동 공 및 보스 공과 관련된 동적 운동을 바닥에서 수행 할 수 있습니다. 표면의 불안정한 것,노력 및 안정화는 더 모든 더 낮은 말단 근육의 요구됩니다.
진동판은 발목,무릎,발,엉덩이 및 등 근육의 신경근 학습을 향상시킵니다. 추가 근력 운동은 엉덩이,무릎 및 발 강화 페이지에서 찾을 수 있습니다. 무릎 통증 및 발 통증에 대한 부상 및 치료에 대한 추가 정보.
챈들러 카이로 프랙틱&물리 치료 클리닉은 다양한 근육,힘줄,관절 및 인대 부상을 가진 환자를 치료합니다. 이 클리닉은 전통적으로 카이로 프랙틱,물리 치료,마사지 요법 클리닉에서 볼 수있는 일반적인 두통,목 및 등 환자 외에도 주자,트라이 운동 선수 및 주말 전사에 대한 치료를 제공합니다. 우리는 피닉스,템피,길버트,메사 및 챈들러 아리조나의 주민들의 모든 연령과 능력을 가지고 일합니다.
