찬 부 양론 술에 절 어(그것은 실제로 당신을 위해 좋은?)

하루에 얼마나 많은 야채를 섭취합니까?

우리가 솔직히 말하면,우리 중 많은 사람들은 매일 권장되는 5~9 인분의 야채에 가깝지 않습니다.

진지하게:일과 가족의 책임 사이에서 누가 하루에 얼마나 많은 채소를 먹고 있는지 추적 할 시간이 있습니까? 쇼핑,준비,요리 및 먹기가 훨씬 적습니까?

이것은 술에 절어가 들어오는 곳입니다.

지난 몇 년 동안,술에 절어 인기가 폭발했다. 건강 전문가에 명사에서 모두가 술에 절어에 자신의 에너지(및 건강)을 증폭에 체중 감량에 이르기까지 모든 것을 기인,술에 절어 시류에 뛰어 것 같다.

쥬스의 아이디어는 꽤 매력적이다. 당신은 야채가 제공하는 모든 비타민과 미네랄을 얻을 수 있지만,빠르고,쉽고,집중 금액. 당신이 당신의 요구를 충족하고 있는지 확인하기 위해 더 이상 세심한 계산 또는 추적(또는 요리)가 없습니다.

그래서 술에 절어는 내가 많이 묻는 것 같은 주제 중 하나입니다.

사람들은 정말 그것이 소리만큼 좋은 경우 궁금해하고 술에 절어의 장단점에 대한 호기심. 그들은 당신이 실제로 당신이 먹는 과일과 채소로 접시를 채울 필요가 있는지,아니면 마시는 것이 효과적 일 수 있는지 궁금해합니다.

술에 절어의 장단점

그러나 당신이 정기적으로 술에 절어를 시작해야하는지 여부에 관해서,대답은 흑백이 아닙니다. 여기 너가 과즙 짜는기구를 탈옥할 다음에 사려할 것이다 약간 것은 있는다.

상위 3 술에 절어 혜택

1. 그것은 당신의 과일과 야채 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

당신이 브로콜리의 광경을 참을 수없는 종류의 사람이고 큰 샐러드를 먹는 생각이 구역질 나는 것처럼 들린다면,쥬스는 더 많은 과일과 채소를 식단에 넣을 수있는 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

그것은 또한 당신이 지속적으로 시간에 났 구요하고 심지어 전체 식사를 위해 앉아 고군분투하는 경우 당신은 여전히 충분한 과일과 채소를 받고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다.

당신은 주스 그냥 아무것도 할 수 있습니다,그래서 당신이 충분히받지 않는 과일과 채소의 섭취를 강화하기 위해 주스를 만드는 것은 술에 절어에 대한 명확한 긍정적이다. 당신은 당신의 규정식에 있는 비타민 그리고 무기물의 광범위를 얻기 위하여 다양한 색깔을 쑤시는 것을 시도해야 한다.

2. 그것은 고도로 집중되어 있습니다.

술에 절어의 한 가지 심각한 장점은 슈퍼 농축 형태로 비타민과 미네랄의 부하를 제공한다는 것입니다.

비타민 케이,칼륨 및 비타민을 얻기 위해 케일 전체를 질식시키는 대신 가볍고 상쾌한 주스 형태로 동일한 영양소를 얻을 수 있습니다.

이것은 하루 종일 과일과 채소를 갉아 먹고 싶지 않지만 중요한 미량 영양소가 부족한 것을 피하고 싶어하는 까다로운 먹는 사람들에게 큰 보너스입니다.

3. 그것은 흡수를 촉진합니다.1349>

녹즙으로 아침을 시작하는 것은 기본적으로 영양분이 가득한 정맥주사로 몸을 펌핑하는 것과 같습니다. 그것은 믿을 수 없을 만큼 집중되고,쉽게 흡수되고,영양의 빠른 파열을 거의 즉시 전달합니다.

흡수에 술에 절어의 효과는 확실한 프로입니다.

진실은 우리 대부분은 소화 장애를 가지고 있다는 것입니다,그것은 분해하기 어려운 음식에 관해서 특히,야채처럼. 이것은 우리 몸이 효과적으로 영양분을 소화하고 흡수하는 데 어려움을 겪기 때문에 필요한 영양소를 특히 어렵게 만들 수 있습니다.

이것은 우리 몸이 생존하기 위해 의존하는 영양소의 결핍에서 비롯된 모든 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

이것은 술에 절어 정말 빛나는 곳이다;그것은 우리 몸이 소화하기 매우 쉬운 형태로 과일과 야채를 분해,우리는 매우 소화 형태로 가능한 영양소의 최대 양을 얻을 수있어 의미.

술에 절어의 상위 3 단점

1. 당신은 섬유에 밖으로 잃고 있습니다.

당신이 술에 절어 시작할 때 고려해야 할 한 가지 큰 것은 섬유 요인이다.

과일과 채소는 섬유질로 가득 차 있는데,이는 소화관을 천천히 통과하여 더 오래 풀러나게 하기 때문에 정말 좋습니다.

섬유는 또한 만성 질환의 위험을 낮추고,체중을 조절하고,혈당 수치가 갑자기 급증하고 떨어지는 것을 방지하기 위해 포도당 방출을 늦추는 것과 같은 다른 중요한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

술에 절어의 가장 큰 문제는 당신이 기본적으로 그 섬유를 모두 버리고 있다는 것입니다,그래서 당신은 그것과 함께 제공되는 의료 혜택 중 하나를 얻을하지 않는 것입니다.

이것은 심각한 단점,우리는 사이 필요 하기 때문에 25 에 38 섬유 하루 그램,과일과 채소의 몇 인 분을 포함 하 여 그 목표에 도달 하 고 좋은 건강에 궤도에 우리를 유지 하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

2. 그것은 고도로 집중되어 있습니다.

이 술에 절어에 올 때이 사람은 프로와 사기꾼 모두이다. 앞서 언급 한 바와 같이,술에 절어 당신에게 비타민과 미네랄의 고농축 복용량을 제공한다는 사실은 정말 좋은 일이 될 수 있습니다.

그러나 너무 집중되는 것은 또한 몇 가지 단점이 함께 제공–그것은 과일에 관해서 특히.

오해하지 마세요:과일은 굉장합니다. 그것은 비타민,미네랄 및 섬유질로 가득 차 있으며,모두 건강하고 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다.

문제는 모든 좋은 것들과 함께 과일에도 상당한 양의 설탕이 포함되어 있다는 것입니다. 그리고 술에 절어와 함께,뿐만 아니라 당신은 주스의 단일 서빙에 비타민과 미네랄의 톤을 압박,하지만 당신은 또한 기하 급수적으로 설탕 함량을 증가하고.

사실,설탕에 관해서는 사과 주스가 실제로 콜라보다 나쁩니다.

이렇게 생각해: 하나의 바나나를 먹는 것은 건강 할 수 있지만 한 번에 4 개,5 개 또는 6 개의 바나나를 먹는 것을 상상해보십시오. 칼륨과 비타민의 6 배를 섭취할 수도 있지만 설탕과 칼로리의 6 배를 섭취할 수도 있습니다. 이상적이지 않습니다.

3. 술에 절어 준비 및 정리를 많이 필요합니다.

주스 한 잔을 마시는 것이 빠르고 쉽지만 주스에 걸리는 노력과 시간은 그렇지 않습니다.

당신의 농산물을 세척 사이,모든 것을 절단,술에 절어,및 청소,그것은 꽤 많은 시간이 걸릴 수 있습니다,심지어 최고 수준의 과즙. 이것은 큰 문제가 될 수 있습니다,당신은 이미 바쁜 그대로 시간을 누르면 특히.

간단한 해결책은 주스 바,식료품 점 또는 레스토랑에서 미리 만들어진 주스를 구입하는 것처럼 보일 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 뿐만 아니라 이 주스는 전형적으로 더 비싸다,그러나 또한 당신이 마시고 있는 주스로 정확하게 들어가는 무슨이 아는 것은 단단하다.

올바른 방법으로 술에 절어

몇 가지 간단한 지침에 따라 당신은 당신이 건강 혜택을 활용하기 위해 술에 절어의 장단점을 극대화 할 수 있도록,올바른 방법을 술에 절어하고 있는지 확인할 수 있습니다. 여기에 건강한 술에 절어에 대한 몇 가지 도움말입니다:

1. 당신이 술에 절어 때 주로 야채에 충실.

이것은 당신의 식단에 여분의 설탕 힙을 추가하는 것을 방지하고 또한 칼로리를 낮게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내 개인적인 즐겨 찾기 중 일부는 케일,회향,셀러리 및 사탕무를 포함합니다.

2. 과일을 사용하는 경우 저혈당 과일을 고수하십시오.

이것은 설탕이 쌓이는 것을 막을 수있는 또 다른 방법이며,가게에서 사는 과일 주스보다 건강에 좋지 않습니다. 그래 니 스미스 사과와 배는 혈당 부하가 낮은 과일의 예입니다. 또한 레몬을 잊지 마십시오.

3. 주스를 일괄 적으로 준비하십시오.

부엌에서 많은 시간을 보내고,모든 과일과 채소를 헹구고,술에 취하지 않는 가장 좋은 방법은 한 번에 3~4 일의 큰 배치를 만드는 것입니다.

모든 준비 작업을 한 번에 수행하고 과즙 짜는기구를 발사 한 다음 일주일 내내 즐길 수있는 남은 음식을 보관하십시오. 이 방법은 덜 노동 집약적이고 시간이 나중에 당신을 위해 소요됩니다.

4. 적당히 주스,하지만 여전히 과일과 야채를 먹는다.

나는 어떤 방법으로 어떤 극단적 인 주스 정화에가는 옹호하고 있지 않다,하지만 적당히 술에 절어 그렇지 않으면 다이어트에 얻을 수없는 과일과 야채의 몇 인분에 추가 할 수있는 안전하고 건강한 방법이 될 수 있습니다.

에 관계없이 주스를 결정 여부,그래도,당신은 여전히 과일과 야채를 많이 먹고 있는지 확인. 이들은 당신이 술에 절어에서 점점되지 않습니다 섬유의 전체 및 영양 다이어트의 필수적인 부분입니다.

5. 주스를 건너 뛰고 대신 스무디를 만드십시오.

술에 절어 섬유 부서에서 조금 부족 수 있습니다,하지만 당신은 스무디 술에 절어와 같은 혜택을 얻을 수있는 멋진 대안 방법,플러스 섬유의 추가 혜택 것을 알고 계십니까?

생강 민트 해독 스무디

사실입니다! 스무디는 술에 절어와 함께 제공되는 모든 좋은 물건을 가지고 있지만,이 준비에 올 때 그들은 빠르고 쉽게있어 정리. 다음 시간,영양분이 풍부하고 섬유질이 높은 맛있는 음료를 얻기 위해 믹서기에 그 과일과 채소를 던지는 것이 좋습니다.

술에 절어 만든 간단한

이제 술에 절어의 주요 장점과 단점 몇 가지를 들었어요,당신은 그것을 시도를 제공 할 준비가 되셨나요? 위의 건강한 팁을 사용하여,당신은 지금 과즙 짜는기구를 탈출하고 갈 준비가 된 것입니다.

시작하기 좋은 곳을 찾고 계십니까? 빠르고 쉽게,당신의 다이어트에 더 많은 야채를 얻을 영양소의 고농축 매일 복용량을 얻을 수있는 슈퍼 건강한 방법에 대한 나의 마음에 드는 녹색 해독 주스 조리법의 몇 가지를 확인하십시오.

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