치아 프레스카(이스키에이트)

이스 키아 트라고도 알려진 치아 프레스카는 오후 슬럼프를 자연스럽게 이길 수 있도록 상쾌한 모든 천연 에너지 음료입니다.

치아 프레스카는 물,치아 씨드,레몬 또는 라임 주스,감미료로 구성된 모든 천연 에너지 음료입니다. 전통적으로 타라후마라 부족이 100 마일의 울트라 마라톤을 뛰면서 스스로를 유지하기 위해 소비한 치아 프레스카는 수년 동안 멕시코와 중앙 아메리카에서 인기있는 음료였습니다.

치아 프레스카가 실제로 작동합니까

물론 그렇습니다! 액체 치아 씨앗에 배치 할 때 물질과 같은 젤을 형성. 이 젤은 소화를 감속하고 저희에게 에너지의 꾸준한 방출을 하루종일 주는 우리의 혈당 농도를,오히려 첨단 및 폭락 안정시킨다.

치아 프레스카를 마실 때?

• 점심 식사 후 오후 슬럼프를 이길
• 운동 전
• 하루 종일 당신의 유아와 함께 유지😉

치아 프레스카는 얼마나 오래 지속됩니까

치아 프레스카는 냉장고에 며칠 동안 잘 보관됩니다.

그런데 치아 씨앗은 무엇입니까?

샐비어 히스 파니 카라고도하는 치아는 멕시코,남미 및 호주에서 재배되며 민트 가족의 일원입니다. 크기가 매우 작지만,이 작은 거무스름한 색의 씨앗에는 영양소가 들어 있습니다. 치아라고도 알려진 두 번째 식물은 샐비어 콜럼바리에입니다. 이 덜 알려진 씨앗은 종종 황금 치아라고합니다.

당신은 아마 그(것)들을 광고하는 많은 텔레비전 광고에서 대중적인 참신 품목”치아 애완 동물”를 전해 들었다. 그들은 원래 1980 년대에 있는 인기를 얻고 아직도 판매를 위해 유효하다 오늘. 많은 사람들에게 이것은 치아 씨앗에 대한 첫 번째 소개였습니다.

많은 사람들에게 비교적 새로운 식품 공급원 임에도 불구하고 치아 씨앗은 수천 년 동안 소비되어 왔습니다.

치아 씨앗 고대 슈퍼 푸드

고대 마야인과 아즈텍 인들은 식단에 필수품이며 힘과 지구력을 제공하는 능력에 크게 의존했습니다. 단어’치아’실제로 힘을 의미 하 고 마 야 언어에서 온다.

치아 씨드 영양

영양적 관점에서 치아 씨드가 슈퍼푸드로 여겨지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 한 스푼에는 5 그램의 섬유가 들어 있습니다. 또한 오메가 3,단백질,아연,마그네슘,철 및 칼슘을 포함한 미네랄,티아민,리보플라빈 및 엽산과 같은 비타민의 훌륭한 공급원입니다.

치아 씨앗 건강상의 이점

• 치아 씨앗에는 온스 당 11 그램의 섬유질이 들어 있습니다. 섬유 도움은 당신을 가득 차있는 느끼게하고 당신의 식욕을 억제합니다.
• 치아 씨앗에는 높은 수준의 항산화 제가 있습니다. 사실 그들은 블루베리보다 3 배 더 많습니다.
• 2 온스의 치아 씨앗에는 600 밀리그램의 칼슘과 120 밀리그램이 들어있는 우유 한 잔이 들어 있습니다. 게다가,그들은 또한 붕소,칼슘의 흡수에서 원조하는 무기물을 포함합니다. 칼슘 결핍은 골다공증으로 이어질 수 있습니다–뼈가 깨지기 쉬운 심각한 상태.
• 치아 씨앗에는 더 좋고 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이되는 아미노산인 트립토판이 포함되어 있습니다. 실제로 치아 씨드 2 온스는 터키에서 발견되는 트립토판의 양이 두 배입니다.
• 치아 씨앗은 제 2 형 당뇨병 환자에게 유익합니다. 그들의 높은 섬유질 함량은 소화를 늦추고 혈당을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.
• 치아 씨앗은 심장 건강 혜택으로 유명합니다. 뿐만 아니라 그들은 혈압을 낮추는 데 도움이 하지만 그들은 또한 염증을 반전 하 고 콜레스테롤 수치를 조절에 효과적인 것으로 입증.

치아 씨앗을 찾을 수있는 곳

치아 씨앗의 인기로 인해 건강 식품 매장,많은 기존 식료품 점 및 아마존과 같은 온라인 웹 사이트를 통해 쉽게 구할 수 있습니다.

치아 씨앗을 소비하는 방법

치아 씨앗을 소비 할 때 당신은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다. 그들은 시리얼,요구르트,샐러드에 뿌리거나 그레이비 및 소스의 농축 제로 사용하거나 구운 제품의 계란 대체품으로 사용할 수 있습니다.

요약하면

치아 씨앗은 많은 건강상의 이점을 제공하는 매우 영양이 풍부한 식품입니다. 그러나 동시에,현재 약물을 복용 중이거나 의학적 상태로 고통 받고 있다면,치아 씨앗을 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.