케라이 포리 얄은 10 분 이내에 준비 할 수있는 빠르고 맛있는 건조 반찬입니다. 볶음 튀김 시금치는 쌀|로티의 측면으로 잘 어울립니다. 코코넛 오일과 코코넛은이 케라이 소란에 좋은 풍미를 제공합니다. 완벽한 녹색 색상 시금치 포리 얄을 만들기 위해 메모를 참조하십시오.
레시피에 들어가기 전에 내가 사용한 케라이의 유형에 대해 확실하지 않다는 것을 말해야합니다. 여기에 내가 라벨에 표시되는 모든 시금치입니다. 나는 조리법이 어떤 종류의 케라이에도 효과가 있다고 확신합니다. 시금치는 매우 건강하기 때문에 거의 매주 또는 적어도 2 주에 한 번 구입합니다. 큰 상자 때문에 코스트코에서 키라이를 살 때마다 나는 그것을 2-3 일 요리로 나눴다.
대부분 케라이와 함께 쿠투,그레이비 또는 달을 만듭니다. 나는 긴 다시 케라이 포리 얄을 시도했지만 요리 후 내 케라이가 거무스름한 녹색으로 변해서 그 후에 시도하지 않았습니다.
몇 주 전에 나는 내 친구 물라이 얘기했다. 우리의 캐주얼 이야기 주제 동안 어떻게 든 음식에왔다. 물론 그녀와 같은 훌륭한 요리사와 이야기하면서 우리는 음식 이외의 다른 무엇을 이야기 할 것입니다.
나는 내 냉장고에있는 시금치에 대해 그녀에게 말하고 있었다. 그녀는 나에게 포리얄을 만들라고 말했다. 내 이전 케라이 덴가이 카레 이야기가 내 마음을 번쩍 거리며 요리 후 케라이가 어떻게 색이 변했는지에 대해 이야기했습니다. 그녀는 나에게 세 가지 팁을 주었고 여기에 케라이 포리 얄을 게시하고 있습니다.
케라이를 잘 씻고 포리 얄을 만들기 전에 완전히 말리십시오. 시금치를 만들 때마다 나는 그것을 씻고 즉시 사용하므로 접근 방식을 변경했습니다. 나는 항상 케라이를 만드는 동안 설탕 한 스푼을 추가하고 그녀는 오 나중에 내가 바로 한 가지 일을 그 점을 말했다. 소금을 첨가 할 때 나는 보통 시금치를 볶는 동안 그것을 첨가합니다. 다시 물라이는 끝으로 추가 나에게 말했다. 무엇보다도 팬을 덮지 않고 시금치를 요리하는 것은 기억해야 할 또 다른 중요한 팁입니다. 예,이 팁은 시금치를 포리하게 만듭니다.눈을 즐겁게하고 배를 맛있게 만듭니다.
케라이 밀라 구 쿠투
케라이 파푸
시금치 키시
시금치 아보카도 수프
시금치 로티
귀리 시금치 도클라
시금치 콘 그레이비
케라이 포리 얄/케라이 덴가이 카레/시금치 볶음
인쇄 핀
성분
- 케라이-3+1/2 컵
- 양파-1/2 컵
- 그린 칠리-1 큰
- 코코넛-3 큰술
- 심황 가루-넉넉한 핀치
- 소금-필요에 따라
- 설탕-1/8 작은 술
- 성질:
- 코코넛 오일-1 작은 술
- 겨자씨-1/4 작은 술
- 찬나 달-1 작은 술
- 힝-관대 한 핀치
지침
-
시금치를 씻고 자르고 말리십시오
-
팬에 기름을 넣고 기름이 뜨거울 때 겨자씨,차나 달,힝을 넣습니다; 그것을 뿌려 보자
-
양파가 반투명해질 때까지 양파와 녹색 고추 요리를 추가하십시오
-
심황 분말을 추가하고 낮은 불꽃 요리 30 초
-
마른 시금치 잎,설탕을 넣고 잘 섞는다. 시금치가 요리 될 때까지 중간 정도의 높은 불꽃으로 요리하십시오
-
소금을 추가 하 고 소금 추가 흡수 후 밖으로 나 다 물까지 요리
-
코코넛 추가 및 끄기
비디오
주
- 붉은 고추를 사용하는 경우 템퍼링하는 동안 추가
- 시금치를 조리하지 마십시오 그것은 시금치 색상을 설정할 수 있습니다
- 시금치의 모든 종류의 준비를 위해 사용할 수 있습니다
- 마늘은 여분의 맛을 위해 추가 할 수 있습니다
- 설탕은 녹색을 유지하는 데 도움이
- 양파는 조리 후 설탕을 추가 할 수 있습니다
성분:
케라이–3+1/2 컵
양파–1/2 컵
그린 칠리-1,큰
코코넛–3 큰술
심황 가루–넉넉한 핀치
소금–필요에 따라
설탕–1/8 티스푼
성질:
코코넛 오일–1 작은 술
겨자 씨앗–1/4 작은 술
찬나 달–1 작은 술
힝–관대 한 핀치
단계별 사진으로 케라이 포리 얄을 만드는 방법:
- 시금치를 씻고 자르고 건조 시키십시오
팬에 기름을 넣고 기름이 뜨거울 때 겨자씨,차나 달 및 힝을 넣으십시오.; 이 튀지 보자 - 양파가 반투명 때까지 양파와 녹색 고추 요리를 추가
- 심황 가루를 추가하고 30 초 동안 낮은 불꽃 요리
- 건조 시금치 잎,설탕을 추가하고 잘 섞는다. 시금치가 요리 될 때까지 중간 정도의 불꽃으로 요리하십시오
- 소금을 넣고 소금 첨가가 흡수 된 후 물 밖으로 스며 나올 때까지 요리하십시오
- 코코넛 추가 및 끄기
2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 1,
