케이티 헌

케이티 헌은 메릴랜드에서 전문 개인 트레이너와 소셜 미디어 유명 인사,미국.

그녀는 오늘 부러워하는 몸을 가지고 있지만,항상 그런 것은 아닙니다. 사실,고등학교와 대학에서 그녀는 그녀의 몸에 전혀 만족하지 않았습니다. 그녀는 15 파운드를 얻었고 즉시 그녀의 삶을 바꿀 필요가 있다고 결정했습니다.

케이티는 체육관에 가입하고 몇 달 만에 얻은 여분의 지방을 태울 수있었습니다. 그 후,그녀는 그녀가 시도하고 그녀의 발자취를 따라 자신의 이상적인 몸을 만들기 위해 다른 여성을 도울 것이라고 결정했다.

그녀는 온라인 및 1-1 개인 훈련 사업을 설정하고 클라이언트가 바로 가입보기 시작했다. 온라인 계속 증가하는 다음과 함께,케이티 헌은 피려하는 이름입니다. 이것은 그녀의 이야기입니다:

선수 통계

성과

• 소셜 미디어 연예인
• 자격을 갖춘 개인 트레이너

전기

초기

케이티 헌 태어나 루이빌,켄터키에서 자랐습니다. 자라면서,그녀는 항상 수업 시간에 어린 아이 였고 자신의 체격을 전혀 바꾸는 것을 본 적이 없다고 말합니다. 그녀는 무게가”100 파운드 미만”이며 체육관에서 스포츠 나 운동을하지 않았다는 것을 기억합니다.

대학에서 피트니스 찾기

고등학교를 졸업하고 지역 커뮤니티 칼리지에 입학하였다. 그녀는 대학 환경의 음주 및 패스트 푸드 문화가 그녀의 삶에 큰 영향을 미쳤으며 체중이 증가하기 시작했으며 프레임에 15 파운드를 더했습니다.

그녀가 21 살이었을 때,그녀는 멋진 생일 밤을 보냈고 그녀가 사랑하는 타이트한 드레스를 입었습니다. 그녀가 집에 돌아온 후,그녀는 밤의 사진을보고 그녀가 본 것을 좋아하지 않았다. 이 시점에서 그녀는 더 나은 라이프 스타일을 바꾸기로 결정했습니다.

그녀의 체격 구축

그녀는 즉시 그녀의 지역 체육관에 가입하여 체중 감량을위한 다양한 운동과 영양 계획을 연구하기 시작했습니다. 그녀는 체육관에서 일관된 노력의 3 개월 후,그녀는 그녀가 얻은 모든 지방을 잃을 수 있다고 말한다.

이 기간을 되돌아 볼 때,그녀는”나는 나의 첫 번째 진행 사진 비교를 기억,내가 깨달았을 때 눈물로 가득 내 눈은,내가 그것을했다. 나는 열심히 일했고,희생을했고,모든 돈을 지불했습니다.”

이 무렵 사람들은 그녀가 그녀의 몸에 미치는 변화를 알아 차리기 시작했습니다. 그녀는 모든 친구들로부터 칭찬을 받고 있었지만,그녀는 그녀가 몸을 만드는 데 쏟은 노력을 정말로 이해하지 못했다고 말합니다.

“우리 가족은 내 운동에 대해 신경 쓰지 않았고,멋지거나 흥미 진진하다고 생각하지 않았습니다. 내 친구 중 누구도-그들은 나와 함께 변하지 않았습니다. 그들은 계속 술을 마셨다. 그들은 계속 파티를 열었습니다. 그들은 계속 나쁜 음식을 먹었습니다.”

몇몇 사람은,그런데,혼자 결과와 대비하여 그녀의 실제적인 일과에 관하여 걱정한것을 시작했다. 그녀는 좋아하는 운동에 대해 듣는 사람에게 말하는 것을 좋아했지만 적절한 인증없이 누군가를 강의 할 권리가 있다고 생각하지 않았습니다.

개인 트레이너가 되기

이 때문에,그녀는 진정으로 사람들이 자신의 목표를 달성 할 수 있도록하기 위해,그녀는 공인 개인 트레이너가되어야 할 것이라고 결정했다. 그녀는 4 월 2013 에서 개인 훈련 과정을 수강하고 수업의 최상위에 합격했습니다.

이 후,그녀는 즉시 클라이언트에 복용하기 시작했다. 그녀는 현지 체육관에서 입소문을 통해 고객을 모았지만 인스 타 그램과 트위터와 같은 소셜 미디어 채널을 통해 고객을 모았습니다.. 그녀는 또한 그녀를 직접 만날 수 없는 클라이언트를 돕기 위하여 온라인 개인 훈련 사업을 창조할 것이라는 점을 결정했다.

“저는 전 세계 여성들에게 손을 내밀고 도울 수 있게 되어 너무나 감사하고 축복 받았습니다. 피트니스를 통해 나는 신체적,정신적 힘,자신에 대한 자신감,그리고 그것이 최선을 수행 할 수 있도록 몸을 연료하는 것이 얼마나 중요한지 이해를 얻고있다.”나의 열정은 그 지식을 더 건강 해지고,강해지고,자신의 피부에 자신감을 갖기를 원하는 모든 여성과 공유하는 것입니다!

훈련

토닝 기법

케이티는 프레임에 너무 많은 부피를 추가하고 싶지 않습니다. 그녀는 톤과 모양을 추가하는 동안,그녀의 근육 크기를 유지에 초점을 대신 선택합니다. 이를 위해 그녀는”해변 준비”몸을 유지하는 데 초점을 맞춘 운동 루틴을 만들었습니다.

다리 집중

케이티는 스쿼트와 런지와 같은 운동을 덤벨과 그녀의 체중으로 통합하여 둔부를 열심히 치는 것을 즐깁니다. 그녀는 또한 그녀의 다리 전체를 작동하기 위해 썰매 당김을 완료합니다. 이것은 또한 그녀의 뚱뚱한 불타는 필요에 그녀를 돕는 심장 혈관 운동으로 작용합니다.

심장

심장의 관점에서,케이티 빨리 칼로리를 구울 조깅뿐만 아니라 고강도 인터벌 트레이닝 운동을 완료하는 것을 좋아한다. 그녀는 디딜방아에 이 조깅을 완료하고,또한 여름 달동안에 밖에 달린다.

영양

건강하고 영양가있는

케이티는 그녀가 먹는 음식에 대해 매우 특별하며,그녀는 항상 하루 동안 거시 영양 목표 내에 머물러 있는지 확인합니다. 그녀는 그녀의 식사 계획 및 조리법을 온라인으로 선발한다;약간 보기는 여기 있다:

• 쌀과 콩을 곁들인 닭 가슴살
• 붉은 감자와 브로콜리 스테이크
• 쌀과 아스파라거스를 곁들인 연어
• 연어 페스토 파스타
• 새우 파 히타

케이티 헌

케이티 헌은 그녀가 항상 원했던 몸을 만들었지 만,또한 과체중 어땠는지 기억합니다. 그녀는 불행하게도 대학에서 체중에 넣어,이는 그녀의 우울하고 그녀의 전 그림으로 돌아하기로 결정했다하는.

그녀는이 메모리를 가지고 있기 때문에,그녀는 다른 여성들이 몸매에 얻을 자신의 꿈의 체격을 구축 할 수 있도록 선택합니다. 당신이 당신의 자신의 이상적인 몸을 창조한 경우에,당신은 다른 사람이 그들의 것을 건설할 것을 돕는 즐길지도 모른다. 누가 알 겠어,당신은 그것을 밖으로 경력을 만들 수 있습니다–단지 케이티처럼.전화:+86-2-311-8110