케일,석류,아보카도 샐러드,강렬한 타 히니 드레싱

이 맛있는 케일 샐러드는 석류,아보카도,침을 흘릴 가치가있는 드레싱의 맛있는 질감과 맛이 너무 많습니다! 이 샐러드는 휴일 테이블,또는 어떤 행사에 적합합니다. 비건,팔 레오,케토 및 홀 30 승인.

내가 케일을 싫어했다 그 시간……. 나는 모든 것을 다시 받아. 그래서 어쩌면 나는”사랑”스펙트럼에 있지 않지만,나는 편안하게”정말로 좋아하는”보트에 자신을 넣을 것입니다. 나는 아루 굴라와 사랑에 절대적으로 오전,그리고 아무것도없이 하루 종일 먹을 것. 케일 순전히,그러나 나는 나의 양분높은 쪽으로 섞기의 거대한 옹호자 이다.

수우,난 정말 즐기기 샐러드 매일 내 얼굴을 물건 싶어하지만,나는 즐기기 조금 속임수. 나는 공식적으로 케일이 좋은 선택이라고 결정했습니다. 그러나 여기에 케일 일이 있습니다. 그것은 많은 사랑을 필요로;그리고 사랑에 의해 나는 맛을 의미. 나는 지난 몇 주 동안 석류 아보카도 살사를 미친 듯이 만들고 먹었습니다. 또한 집착하고 휴일 축제를 위해 그것을 만드는 내 친구의 몇 가지에 감사드립니다. 그래서 이 페어링이 샐러드에서 정말 잘 작동한다는 생각이 들었습니다. 그리고 나는 12 월 축제 무언가를 원했다. 나는 괴상한이기 때문에,식물의 형태로 녹색과 빨간색 음식은 나에게 정말 흥분….

그래서 이 샐러드가 탄생했습니다!!

케일,석류,아보카도 샐러드 만드는 법 강렬한 타 히니 드레싱

그래서이 샐러드의 스타는 확실히 드레싱입니다. 당신은 이제까지 전체 음식 강한 풍미 타 히니 드레싱을 한 적이 있습니까? 그것은 터무니없이 좋다. 그리고 어쩌면 그 드레싱을 곁들인 케일 샐러드가이 샐러드 뒤에 영감 중 하나 였을 것입니다.

우리는 타 히니,레몬 주스,사과 사이다 식초,코코넛 아미노 또는 타 마리,아보카도 오일 또는 올리브 오일,마늘 정향,커민의 간단한 블렌드를 만드는 것으로 시작합니다. 필요한 경우 그것을 밖으로 얇은 물 조금 추가 합니다. 나는 또한 추가 할 것이다,조리법은 실제로 당신이 샐러드에 필요한 다음 방법이 더 드레싱을 만드는 것이. 나중에 사용하기 위해 저장! 천만에요

샐러드 재료를 함께 던지기 전에 케일 작업을합니다(필요한 경우). 때때로 케일은 매우 힘들며”마사지”해야합니다. 이 맛있는 케일 샐러드의 열쇠입니다! 그것은 줄기(샐러드에 필요하지 않음)를 제거하기 위해 우리를 필요로하고,그들은 여분의 힘든 경우 아마도 잎에 약간의 레몬 주스와 바다 소금을 바르고. 이 작업은 몇 분 밖에 걸리지 않습니다! 그리고 때로는 마사지 할 필요조차 없습니다. 사진에서이 배치는,하지 않았다.

이제 남은 재료 인 아보카도,석류 씨앗,피스타치오를 함께 던지십시오. 드레싱 이슬비 및 토스!

퍼디 아닌가요??? 내 말은,당신은 쉽게 12 월에 한 달 내내 봉사하고 맛있는 것을 제공하는 멋진 사람이 될 수,축제,삶의 모든 좋은 영양소의 전체.

이 샐러드는 절대 영양 강국입니다!! 내가 생각할 수있는 모든 가능한 식사보다 더 좋아. 그리고 그거 알아? “와우,이 음식 그릇은 오메가 3 와 항산화 물질로 가득 차 있으며,이 바쁜 계절에 내 몸을 돕고 있습니다.”

아니,당신은 그렇게 생각하지 않습니다. 당신이 말하는 너무 바빠서 때문에,이 샐러드는 내가 매일 그것을 먹고 싶어 너무 개그 맛입니다. 그리고 나는 그것을 아침 식사로 먹고 싶다.

그리고이 드레싱이 바삭 바삭한 케일,바삭 바삭한 석류 씨앗,아보카도,피스타치오와 완벽하게 어울리는 것에 대해 충분히 말할 수는 없습니다. 그것은 단지 완벽합니다. 그리고 점심,친구,크리스마스 저녁 식사를 위해 그것을 만들어야합니다. 미쳐!!! 나는이 접시에 확실히 미쳤다!!!

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케일,석류,아보카도 샐러드와 강렬한 타 히니 드레싱

준비 시간 십분

총 시간 십분

인분 3-4 인분

저자 에이미 비

5 에서 2 표

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성분

샐러드:

• 5 컵 느슨한 케일 잎 씻어&다진
• 1 석류 씨앗 껍질을 벗기기 위해 피부와 막을 제거
• 껍질을 벗긴 큰 아보카도 1 개,시드 제거,&깍둑 썰기
• 1/2 컵 껍질 피스타치오
• 소금+후추 맛

드레싱을 위해:

• 1/4 컵 레몬 주스
• 1/4 컵 사과 사이다 식초
• 1/2 컵 타 히니
• 3 큰술 코코넛 아미노 또는 타 마리 간장
• 1 큰술 올리브 오일 또는 아보카도 오일
• 2 큰 다진 마늘 다진
• 1 작은 술 커민
• 1/2 컵 물

지침

1. 케일 준비. 케일이 여분의 힘든 경우 마사지해야 할 수도 있습니다. 줄기를 먼저 제거하고 자릅니다. 약간의 바다 소금과 레몬 주스를 뿌린다. 부드럽게 손가락 끝으로 잎을 문질러. 마사지를 통해하지 마십시오! 또는 이것은 부드러운 케일로 이어집니다. 그것은 단지 전체 그릇에 대한 몇 분 정도 소요됩니다.

2. 드레싱 만들기:모든 드레싱 재료(물 통해 레몬 주스)를 고성능 블렌더 또는 푸드 프로세서에 함께 혼합 합니다. 당신은 샐러드에 대한 충분한 드레싱보다 더있을 것이다,단지 드레싱의 약 1/2 컵이 필요합니다. 항아리에 나머지를 예약하고 나중에 사용하기 위해 저장(당신의 환영).
3. 큰 그릇에 케일,석류 씨앗,아보카도를 함께 섞습니다.
4. 샐러드 위에 드레싱 1/2 컵을 붓고 코트에 던지십시오. 필요한 경우 더 추가 할 수 있습니다.
5. 소금과 후추 맛. 위에 피스타치오와 함께 제공하십시오.