케일:유행이 된이 슈퍼 푸드를 즐길 수있는 17 가지 요리법

당신은 칼 다시 안보다는 케일에 대해 듣고 당신의 인스 타 그램은 녹색 불소의 그 잎의 사진이 가득합니다.. 그러나 진실은 그들이 이미 많은 비타민과 항산화 물질로 가득 차있을 수 있다는 것입니다.이 비타민은 밤비,탬버 및 그들의 숲 친구들을위한 완벽한 음식입니다.

당신이 그것을 시도하고 자연의 경이로움의 미덕에서 혜택을 제공하는 것이 좋습니다,우리는 당신에게(다른 음식 중)케일을 포함,원래의 간단하고 아주 맛있는 조리법의 선택을 제공합니다.

1.-좋은 갈리시아어 스튜

우리는 여름이 모퉁이를 돌면 것을 우리의 희망을 했어,하지만 우리는 여전히 우리 앞에 멋진 일이. 당신은 좋은 스튜를 즐기는 같은 멋진 아무것도 짜내 때 들어,하지만 기본 구성 요소 중 하나로 케일 케일이 시간. 조리법은 다이렉트 알 팔라다르에서 우리의 동료에서입니다.

2.-케일과 치킨의 레드 카레

강하고 매운 맛과 강력한 스튜를 좋아한다면 전형적인 태국 레드 카레(가장 폭발적인)와 닭고기 및 주인공 야채를 결합한이 레시피를 좋아할 것입니다. 아,그리고 조리법은 느린 요리기구에서 만들 특별하다.

3.-바삭한 케일 피자

에서 아름다운 mess.com 그들은 세계에서 가장 좋아하는 패스트 푸드 중 하나와 세계에서 가장 잘 알려진 슈퍼 푸드 중 하나를 혼합하는 훌륭한 아이디어를 가지고있었습니다. 결과는? 확실히 모두가 좋아하는이 야채,심지어 야채에 알레르기가있는 야채를 맛볼 수있는 방법.

4.-블루 베리,페타,아몬드,살구 드레싱으로 마사지 한 케일 양배추 샐러드

그들은 신선한 바삭 바삭하고 독창성의 추가 포인트가있는 경우 얼마나 좋은 샐러드 일년 중 언제든지 더 많은 느낌. 일반적인 혼합 샐러드에서 벗어나려는 사람들에게 이것은 훌륭한 옵션입니다. 그리고 그것은 미각 친구에 우리의 직선 중 하나입니다.

5.-고구마와 케일을 곁들인 크림 파스타

우리는이 마커스 새뮤얼 조리법을 사랑,당신이 위안과 크림 무언가를 만끽하고 싶지만 그 기름기 뭔가 여분의 칼로리와 동의어가되고 싶지 않을 때 완벽한.

6.-케일과 시금치 크림

이것은 으깬 것이 아니라 비건 리차에서 발견 한 버전 울트라 소피 스타다이며 생강과 된장을 곁들인 비네 그레트와 함께 마지막 터치를 제공합니다.

7.-샐러드 비건 병아리 콩 구운 케일 케일

건강한 식생활에 샐러드에서 맛있는 요리법을 파열 피곤하지 미각에 우리의 공동 직접이 경우,콩과 식물,야채뿐만 아니라,또한 매일 놀라움과 창의성의 당신의 매일 배급을하고. 이 제안은 또한 완전 채식을 따르는 사람들에게 완벽합니다.

8.-크림 케일

저자에 따르면 비건 채식 아빠에 따르면 저녁을 먹는 어린이 중 적어도 한 명이 여러 번 반복 할 수있는 비건 옵션. 그리고 크림이나 치즈를 부을 필요가 없습니다.

9.-참깨를 곁들인 빠른 두부와 케일을 볶습니다.

그 당시에는 러시가 나쁘고 건강에 해로운 식사와 동의어가되는 것을 원하지 않습니다. 점으로 당신은 당신이 필요로 하는 야채의 향미료 그리고 식량을 준다.

10.-케일의 햄버거(고기없는)

퀴 노아,파르 메산 치즈,마늘,케일,강판 신선한 빵… 그리고 짜잔! 심지어 가장 까다 롭고 정육점을 통과하지 않고 즐겁게합니다 오르다고의 일부 햄버거.조리법은 맛있는 저녁 식사입니다.

11.-케일,시금치,당근,만다린의 녹즙

당신은 야채와 과일이 풍부한 주스와 배터리를 충전 좋아하는 경우,이 조리법을 사랑합니다,만다린의 감귤 포인트. 슈퍼 상쾌한,당신은 당신의 취향에 적응하기 위해 몇 가지 향신료와 함께 옷을 입을 수 있습니다. 조리법은 여기에서 찾을 수 있습니다.

12.-케일,사과,베이컨 샐러드

프랑 Serioueats.com 그들은 우리에게 이 멋진 아이디어를 주었습니다: 케일이나 라디 키오와 같은 우리가 가장 좋아하는 녹색 잎을 매우 바삭한 베이컨,막대기에 작은 사과,우리가 가장 좋아하는 견과류와 결합하십시오.

13.-케일로 만든 페스토 스파게티

염소 치즈,말린 토마토,파마산 치즈,케일 및 천연 캐슈는 평범하지 않은 페스토 레시피를 만드는 완벽한 믹스입니다.

14.-버섯과 바삭한 케일을 곁들인 저온 쇠고기 안심

케일은 또한 스티커로 옷을 입고 이벤트 또는 특별한 축하의 주인공이 될 수 있습니다. 이 레시피처럼. 당신이 원하는 경우에,절묘한 소스와 함께 가장 특별한 낮은 온도에서이 로스트의 최고를 얻을 수 있습니다. 당신은 빵과 심지어 케일을 적실 것입니다.

15.-소박한 케일 크림

차가운 수프,가스 파초처럼,당신의 봄과 여름 밤을 드레싱에 적합. 상쾌하고 매운 우리가 지구 새싹에서 본 레몬의 터치와 함께.

16.-케일 토스트,파마산,계란 후라이

토스타스는 비공식적 인 저녁 식사를 할 수있는 옵션이 될 수 있습니다. 그리고 그들은 당신이 훌륭한 채소의 배급을 희생한다는 것을 의미 할 필요가 없습니다. 이 조리법은 멋지게 보일뿐만 아니라 녹은 치즈와 튀긴 계란의 완벽한 지점을 가지고 있습니다.

17.-케일 또는 케일을 곁들인 구운 호박

그것은 일반적인 으깬 감자 또는 삶은 야채를 대체하고 그 구운 스테이크 또는 구운 닭고기에 특별하고 더 많은 작업 터치를 줄 수있는 완벽한 반찬이 될 수 있습니다. 조리법은 구개에 직접.

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