생년월일:1985 년 3 월 15 일(나이:31 세)
신장:6’1″(185 센티미터)
무게:176 파운드(80 킬로그램)
켈란 루츠의 신체 측정:
가슴:47″(119 센티미터)
팔뚝:16″(40,5 센티미터)
다리:32″(81 센티미터)
신발 사이즈:11,5–12(미국)/45(유럽)
머리 색깔:금발
눈 색깔: 블루
영화에서 중요한 역할을 한 헤라클레스:전설의 시작,켈란 루츠는 마침내””카테고리의 할리우드 배우의 대열에 들어갔다.
우리는 배우 켈란의 재능에 대해 별개의 아무것도 말할 수 없다,하지만 몸은 그는 고대 반신 반인처럼이있다. 그런 몸이 황혼의 배우에게 어떤 노력을 기울이는지 보자.
이 185 센티미터의 순수 단백질은 시리즈 세대 킬(2008)에 의해서도 친숙 할 수 있습니다.
당신이 체육관에서 무게와 기차를 통해 경우,켈란은 말한다,처벌은 기억에 남는 것입니다.
이러한 상태는 운동 후 자신의 다리가 순종하지 않았기 때문에 적어도 한 번 그의 인생에서 네 발로 계단을 등반 한 모든 사람에게 알려져있다.
루츠는 다음과 같이 헤라클레스의 형태를 얻었다:작은 부하,하지만 반복을 많이.
전에,그는 팔뚝에 55 킬로그램에서 세 번 경쟁하는 데 사용하고이 충분하다고 생각했다. 다음 날,다시 심하게 상처. 1 개의 반복을 위한 당신의 최대의 30%까지 무게를 가진 훈련은 90%의 무게를 사용하여 보다는 근육 성장을 더 주고 사실을 입증했습니다.
그래서 배우는 근육이 놀라운 펌프와 완전한 억압을 느낄 때까지 반복했습니다. 이 때문에 켈란은 즉시 더 크게 느끼고 다음날 근육이 그렇게 많이 아프지 않았습니다.
신들의 전쟁 세트에서 각 배우는 개인 영양사를 가졌습니다. 이 사람들은 냄비와 배우 후 실행:지금 몇 가지 아몬드 너트를 먹고,한 시간 후–시금치.
이 모든 것은 할리우드에서 사실입니다. 그러나 헤라클레스를 준비하면서 루츠는 스스로 결정을 내렸다.
그리고 그는 단순화 된 고생물학을 선택했습니다–많은 단백질과 곡물이 없습니다. 이 다이어트는 혈당을 안정시키는 데 도움이 과민성 십대로 튜링 하나없이 몸에 지방의 비율을 감소.
그리고 레스토랑에서 루츠는 날카롭게 유혹에 굴복하지 않는 메뉴를 무시:그들은 아보카도와 양상추와 연어를 요리 할 수 있다면 그는 단지 물었다.
세트에,루츠는 자신의 뱃속에 큐브에 대해 걱정하지 않았다.
반신 반인이 신화적인 적들의 계급을 통과하면서 겪었던 역경은 그 모양을 유지하기에 충분했다.
등자에 서있는 말에 점프-그것은 언론에 대한 좋은 부하이지만,여전히,배우 팔과 코퍼스의 근육을 강화 칼을 휘두르는 데 필요한.
체육관에는 말이 거의 없지만 몸이 불안정하고 활동적 일 때 언리얼 큐브가 생성된다는 것을 깨달았습니다.
몸의 아래 부분의 지원을 거부 스트랩 트 럭스(이 당신의”말”이 될 것입니다)에 발을 바을한다. 또한 배우는 아령이있는 일반적인 벤치 프레스 대신 무게(이것은 그의”칼”)로 스윙을 시도했습니다.
의상은 필요하지 않습니다,하지만 도움이.
켈란은 전체 신체 스캔을 통해 갔다,그것은 그가 거대한 뼈를 가지고 밝혀졌다. 배우는 수영을 좋아하지만 그의 뼈는 항상 그를 바닥으로 향합니다. 이 때문에 루츠는 좋은 결과를 얻으려면 그에게 호소하는 활동을 찾아야한다는 결론을 내 렸습니다.
그가 달리고 싶지 않다면 그는 달리지 않습니다. 대신,그는 더 생산적이고 효과적인 다른 활동을합니다.
