코코넛 밀크 케 피어에 대한 궁극적 인 가이드

우리 모두는 코코넛 밀크가 무엇인지 알고 있지만 케 피어는 어떻습니까? 당신은 아마 당신이 건강식 지역 사회를 결합하는 경우에 이 낱말이 한두번 오르는 것을 들었다. 그러나”코코넛 밀크”와”케 피어”에 대해 함께 들어 보셨습니까?

당신이 다른 많은 사람들과 같다면,이상하게 들리는 신제품을 시도하면 무서울 수 있습니다. 하지만 이 프로바이오틱 음료가 장 건강에 큰 도움이 된다고 말한다면 어떨까요? 장 건강은 많은 사람들이 스트레스를 포함한 식단 선택 및 기타 요인으로 인해 어려움을 겪고 있습니다.

그렇다면 케 피어는 정확히 무엇이며 코코넛 밀크를 사용하여 어떻게 만들 수 있습니까? 그것은 당신의 몸에 어떤 이점을 줄 것입니까? 우리는 당신에게 진상을 줄거야,시작하자.

코코넛 밀크 케 피어 란 무엇입니까?

“케 피어”라는 단어는”키프”라는 단어에서 유래했습니다.”키이프는”좋은 느낌”을 의미하는 터키어 단어입니다.”우리가 그 혜택에 대해 토론 한 후에 왜 그런지 알게 될 것입니다.

차로 만든 콤 부차와 마찬가지로 케 피어도 발효되지만 우유베이스로 만들어집니다. 우리가 건강에 긍정적 인 것으로 알고있는 요구르트에 가까운 케 피어는 당신의 내장에 유용한 수많은 효모와 건강한 박테리아를 포함합니다.

단백질,칼슘,비타민,그리고 가장 중요한 것은 프로바이오틱스가 풍부합니다. “코코넛 밀크 케 피어”가 들리면 더 멋진 것은 아닙니다. 그것은 여전히 동일한 발효 음료이지만 유제품 우유보다는 코코넛 밀크로 만들어졌습니다.

케 피어를 만들 때,당신은 케 피어 곡물을 사용하여 선택의 우유를 주입,우리는 코코넛 밀크되는. 지금 당신은 바로,그것을 수행하는 방법에 대한 궁금? 우리는 더 아래에 들어갈 그래서 우리와 함께 머물.

케 피어 곡물은 무엇입니까?

케 피어 곡물은 발효 과정을 돕는 데 사용되는 곡물입니다. 그들은 코카서스 산맥에서 유래 하 고 꽤 다시 이야기와 함께 있다.

일부 웹 사이트는 예언자 모하메드가 코카서스 사람들에게 이러한 곡물을 선물하고 공유하지 말라고 경고하는 이야기를 전합니다. 그는 그들이 누구와도 공유하면 건강에 좋은 재산이 사라질 것이라고 경고했다. 결국 러시아인들은 그들을 공유하도록 설득했고 그 이후로 러시아 주식이되었습니다.

이 신비한 슈퍼 그레인을 둘러싼 뒷이야기와 전설을 확인할 수는 없지만,우리는 그것이 존재한다는 것을 확신합니다.

케 피어 곡물을 찾는 방법

우리 중 누구도 곧 코카서스 산맥을 여행 할 계획이 없다고 생각합니다. 가방을 싸서 비행기에 탑승 할 필요가 없습니다.

프로바이오틱 음료의 인기 급상승으로 인해,이 곡물은 이제 널리 이용 가능합니다. 건강 식품 상점 및 대상 또는 월마트와 같은 대형 체인점에서 찾을 수 있습니다. 또한 가격이 비싸서 구매하기도 쉽지 않습니다.

만약 당신이 검소 하 고 밖으로 실행 하는 때 케 피어 곡물을 구입 유지 하 고 싶지 않아,당신의 자신을 만들 수 있는 방법이 있다. 당신이 당신의 뒤뜰에서 그들을 성장할 수 없을 동안,당신의 자신의 부엌에 있는 곡물을 곱하는 방법이 있다.

코코넛 밀크 케 피어를 마시는 것의 이점

코코넛은 이미 영양소의 허브이기 때문에 코코넛 밀크를 사용하여 케 피어를 만드는 것은 이미 존재하는 이점을 증가시킵니다.

코코넛은 훌륭한 미네랄 공급원입니다. 서빙에는 신체의 일일 망간 가치의 약 60%가 포함되어 있습니다. 망간은 당신의 물질 대사 원조를 위한 근본적인 산화 방지제입니다.

코코넛의 다른 장점은 다음과 같습니다:

• 식이 섬유. 섬유는 가득 차있 느끼고 당신의 무게를 통제하기를 위해 중요하다.
• 구리. 구리는 동전안에 정당하지 않다. 그것은 적혈구를 형성 하 고 다른 것 들 중 철 흡수에 에이즈 귀하의 시체에서 철과 함께 작동 합니다.
• 셀레늄. 셀레늄은 생식,갑상선 호르몬 대사 및 유전자 합성을 돕습니다. 또한 산화 스트레스 및 손상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
• 철. 이것은 당신의 세포에 혈구 생산 그리고 산소 납품을 위해 중요합니다.

우유 자체는 몸에 상당한 양의 나트륨과 건강한 당과 상당한 양의 칼륨을 제공합니다. 적절한 뼈 건강을 증진시키는 데 중요한 칼륨은 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

케 피어는 또한 당신을 위해 많은 프로바이오틱스를 가질 것입니다. 설사 나 지능 지수와 같은 장 문제로 어려움을 겪고 있다면 프로바이오틱스를 섭취하면 완화에 도움이 될 수 있습니다.

당신의 몸은 건강하고 건강에 해로운 박테리아로 가득 차 있습니다. 모든 나쁜 박테리아를 제거 할 수있는 방법이 없기 때문에 프로바이오틱스는 모든 것을 균형 잡는 데 도움이되는 좋은 박테리아를 제공합니다.

또한 방광,질 및 호흡기 시스템의 감염을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 위에,그것은 유당 불내증 또는 체강 질병이나 글루텐 감도와 투쟁 사람을 위해 중대하다. 그것은 자연적으로 글루텐이 없으며 코코넛 밀크를 사용하고 있기 때문에 유제품도 없습니다.

프로바이오틱스와 발효식품의 중요성

발효 과정은 원래 음식을 장기간 보존하기 위해 만들어졌습니다. 그러나 최근에 사람들은 발효 식품이 우리의 장 건강에 미칠 수있는 엄청난 건강상의 이점을 깨달았습니다.

가장 인기있는 발효 식품 및 음료 중 일부는 콤부차,김치 및 케 피어입니다. 각각은 자신의 재료를 가지고 있지만,그들은 모두 비슷한 과정을 통해 이동합니다.

발효 식품 및 음료는 서로 다른 식품 성분의 제어 된 미생물 성장 및 효소 전환으로 만들어집니다. 그들은 살아있는 유기체가 자랄 수있는 젤라틴 같은 질감을 가진 물질을 형성합니다. 이것은 건강한 박테리아가 오는 곳입니다.

이미 언급했듯이,프로바이오틱스를 섭취하면 신체의 박테리아 균형으로 인해 장 시스템이 향상됩니다. 그것은 균형 측면 때문에 뿐만 아니라,당신의 면역 체계에 긍정적인 효과가 있다.

식단에 프로바이오틱스를 포함시키는 다른 이점은 신체의 영양소 가용성을 높이고 유당 불내증을 줄이는 것입니다.

연구에 따르면 프로 바이오 틱 및 발효 식품을 섭취하면 몇 가지 일반적인 건강 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 변비 및 설사,방광 감염 및 어린이의 습진과 같은 장 문제가 포함됩니다.

표면에 음식 소리를 발효시키는 아이디어만큼 총체적인,이러한 이점은 확실히 그것과 관련된 부정성보다 큽니다.

나만의 코코넛 밀크 케 피어 만드는 법

이국적인 이름에도 불구하고 케 피어는 실제로 집에서 직접 쉽게 만들 수 있습니다. 당신이 필요로하는 모든이 성분이다:

• 케 피어 곡물 1/4 컵.
• 코코넛 밀크 2.5 컵.

맞습니다. 그것은 정말로 그것보다 훨씬 쉽게 얻을 수 없습니다.

자신의 케 피어를 제대로 만들기 위해 다른 기본 장비가 필요합니다.:

• 교반 숟가락.
• 유리 항아리.
• 항아리에서 느슨하게 모자를 씌우는 것. 종이 타월,커피 필터 또는 작은 무명천이 될 수 있습니다.
• 고무 밴드. 너는 이것을 피복 덮개를 그 자리에 붙드는 필요로 할 것이다.

항아리 뚜껑을 사용하기로 선택한 경우 너무 꽉 조이지 마십시오. 이 혼합물에 적절한 공기 흐름을 보장합니다.

필요한 모든 것이 있으면 코코넛 밀크를 항아리에 버리고 숟가락으로 케 피어 곡물을 섞으십시오. 그 후에는 케 피어가 어두운 공간에서 18-24 시간 동안 발효되어 프로바이오틱스가 작업을 수행 할 수 있도록하고 싶을 것입니다. 일단 신맛이 나면 냉장고에 보관하십시오.

당신의 식단에 케 피어를 통합하는 방법

일부는 바로 얻을-이동에서 케 피어에 걸릴 수 있지만,다른 사람들은 자신의 몸이 조정하기 위해 좀 더 시간이 필요할 수 있습니다. 그것은 당신이 정기적으로 소비하기 전에 그것에 대한 내성을 구축해야 할 수도 있습니다.

요구르트 또는 코티지 치즈와 같은 다른 음식의 질감과 일관성이 마음에 드십니까? 그렇지 않은 경우 케 피어는 익숙해 질 수 있습니다. 모든하지만,손실 아니에요.

프로바이오틱스 섭취에 익숙하지 않다면 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 너무 많이 마시면 설사 나 변비와 같은 장 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 구토를 유발할 수 있습니다.

케피어의 올바른 섭취에 대한 과학적 정보는 많지 않으므로 편협이 걱정되면 의사와상의해야합니다.

우리는 당신이 조반이 있기 전에 아침에 있는 4 개 온스를 건의합니다. 8 온스 유리를 마실 수있을 때까지 점차적으로 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

가스와 팽만감과 같은 불편한 증상을 겪고 있다면 일시적인 증상 일 뿐이라는 것을 알고 있어야합니다. 정상적인 식단에 요구르트와 같은 프로 바이오 틱 식품이 정기적으로 포함되어 있지 않은 경우이를 느낄 수 있습니다.

이러한 반갑지 않은 증상은 며칠,최대 몇 주 동안 만 지속되어야합니다. 당신이 극단적인 불편을 느끼는 경우에,그러나,당신의 닥터와 상담하는 가치가 있습니다.

일단 당신이 당신의 관용을 쌓아 올리면,우리는 당신의 창자를 건강하게 유지하기 위해 매일 8 온스 유리를 마시는 것이 좋습니다.

케 피어 개요

발효 과정과 케 피어 만들기 소리만큼 이상하지만,우리가 알고있는 다른 프로 바이오 틱 식품을 만드는 것과 크게 다르지 않습니다. 게다가,혜택은 수많은.

우리는 케피어가 건강한 박테리아를 장내에 도입하는 새로운 방법을 제공하기 때문에 케피어를 좋아합니다. 또한 맛있는 아침 식사 또는 점심 식사 옵션을 만들기 위해 과일이나 곡물에 대해 혼합 할 수 있습니다.

우리가 방금 언급 한 것을 할 수있을뿐만 아니라 유제품과 글루텐이 없습니다. 이 밖에 모든 당신 유당 불내증 및 복강 민감한 사람들을위한 주요 플러스입니다.

케 피어에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 당신은 판매 또는 너무 많이하지? 우리는 당신의 의견,야호 또는 아니 듣고 싶어요.