크라브 마가 스파링에서 시작하는 방법|5 중요한 팁

주스트|마지막 업데이트:7 월 24, 2020

“나는 고립 몸 건물을 하지 않는다;나는 다만 활동 영화안에 나에게 묻는 것의 종류에 나를 돕 실제적인 일을 한다. 알다시피,많은 킥복싱,많은 스파링.”

– 제이슨 스테이섬

이 할리우드 영화는 자신의 전투 장면의 중심에 크라브 마가,하지만 실제 스파링 세션은 당신이이 영화에서 볼 수 없습니다 준비를 많이 필요. 크라브 마가 스파링에서 시작할 때 5 가지 중요한 팁을 살펴 보겠습니다.

반복이 너의 기술이 점에 있는 것을 지키는 돕 동안 실사회 대본으로 끼워넣으면 않는한,동일한 기술은 낭비된다.

스파링은 크라브 마가 훈련의 필수적인 부분이며,전투의 복잡성과 특성을 이해하고 익히는 데 도움이 됩니다.

당신이 정기적으로 스파링으로 당신은 귀중한 경험을 얻고 반응 또는 규칙 조직 싸움에서 정밀하게 응답,또는 아니 당신에게 제 2 의 천성 인 것처럼 실제 거리 싸움을 금지 보유하고있다.

스파링과 싸움:차이를 알고

우리가 더 이상 진행하기 전에 먼저 용어”스파링”싸움과 다른 것을 이해하고 모두 너무 완전히 다른 목표를 가지고 있어야합니다!

모든 무술에서 스파링은 학생들이 전투 시나리오에서 배운 것을 적용하는 방법을 훈련하는 독특한 단계입니다. 다른 한편으로,싸움은 규칙 없이 전투에서 상대를 참여.

물론,지금까지 당신은 이미 전투기가 링,케이지 또는 경기장에서 싸우고 그들이 싸움을 통해 특정 규칙을 준수 무기 청,가라데,무에타이,태권도 등의 조직 전투 이벤트가 있다는 것을 알고 있어야합니다.

이 조직 된 전투 이벤트는 종종 메달,벨트 또는 트로피와 함께 최고의 전투원(일반적으로 전투기의 계층 구조를 선언하는 순위 시스템에서)으로 우승자에게 명예와 보상을 제공하는 하나의 목적을 가지고 있습니다.

당신은 좋은 온라인 과정에서 교육 시간을 많이 얻을 수 있습니다.

처음으로 스파링

처음으로 크라브 마가 동급생과 스파링을 시도 할 때 압도 당하고 불안감을 느낄 수 있으며 때로는 지쳐서 숨을 쉬어야 할 수도 있습니다. 이 같은 간단한 30 분 스파링 운동을 시작할 수 있습니다.

모든 초보자는이 단계를 통해 이동하고 심지어 시뮬레이션 싸움은 꽤 도전이 될 수있는이 방법이 될 것이 완전히 정상입니다. 그러나 이것은 당신이 거리에서 실제 위협에 직면 할 때 느낄 것이다 혼합 감정의 단지 일부라는 것을 알고.

그러나,스파링의 목표는 이러한 시나리오와 감정에 익숙해하는 것입니다,그래서 당신은 충격을받지 않고 실제 전투에서 동결,이는 당신을 위해 위험 할 수 있습니다. 이 매우 유용 구현 할 수 있도록 스파링의 몇 가지 다른 기본적인 부분이 있습니다.

준비하는 데 사용할 수있는 필수 교육 액세서리에 대한 게시물을 확인하십시오.

구역에 들어가기

학습해야 할 사항에 따라 스파링은 세트 스파링,세미 스파링 또는 프리 스파링을 포함한 다양한 방법으로 수행 할 수 있습니다.

우리가 더 이상 진행하기 전에 먼저 크라브 마가가 무엇인지,무엇이되어야하는지,어떻게 사용되어야하는지,그리고 올바르게 사용하면 어떤 이익을 얻을 수 있는지 분해합시다. 우리는 일반적으로 크라브 마가 학교에서 수행되는 스파링의 다른 유형을 보여주기 위해 아래 테이블을 만들었습니다.

목표,보,사고 방식 및 일반적인 스파링이 할당되는 수준의 종류(레벨 또는 벨트 색상별로)로 나뉩니다.

당신은 충격(안타)에서 허용되는 스파링의 초보자의 유형을 볼 수 있듯이 100%접촉;그러나,모의 싸움의 속도는 어떤 부상이나 뇌진탕을 일으킬 충분하지 않습니다 20%–30%로 전화를 겁니다.

크라브 마가에 대한 스파링 테이블:

느린 스파링

페이스:20%–30%낮은
영향:80%–100%전체 연락처
목표: 신체의 움직임,팔과 다리의 움직임,특히 전체 범위를 이해하기 시작합니다. 공격을 예상하고 피하는 법을 배우십시오. 방어 기동 및 준비 카운터 공격을 사용합니다. 상대와의 거리에 따라 적절한 공격을 사용하여 이해 할 수있는. 민첩성을 활용하여 공격을 방지 및/또는 차단합니다.
사고 방식:학습 단계
크라브 마가 레벨:실무자 3(녹색 벨트)
사용 된 장비:마우스 가드 및 사타구니 가드.

라이트 스파링

페이스: 30%–50%중간–높음(벨트 등급에 따라 다름)
충격:10%–20%빛
목표:킬로미터 수련자가 공격을 견딜 수있는 수준으로 전화를 걸 수 있도록하고 공격을 받고 그것을 처리 할 수 있도록합니다. 고속 훈련을 위한 중앙 신경 조직을 민감하게 하기.
사고 방식:학습 단계
크라브 마가 레벨:개업 4(파란색 벨트)
사용 된 장비:마우스 가드,사타구니 보호,신 가드,4 온스 장갑.

중간 스파링/라이트 파이팅

페이스: 50%–70%높음
영향:30%–50%중간
목표:공격에 대한 압력을 높이고,강화 및 여러 안타를 배우고 그것에 흔들리지 마십시오. 당신이 그/그녀의 공격에 의해 저지되지 않는 상대(또는 스파링 파트너)를 보여주기 위해 역습 할 수 있습니다. 당신의 민첩성을 강화하고 손상을 유지하거나이를 방지하고 카운터 공격에 따라하지 않도록 공격을 피할 수 있습니다. 정신적 압력을 다루는 법을 배우십시오.
사고 방식:자기 방어 전술 및 응용 프로그램 학습(싸움)
크라브 마가 레벨:1 학년(갈색 벨트)
장비 사용: 마우스 가드,사타구니 보호,신 가드,10 온스 이상 권투/병기 장갑.

하드 스파링/파이팅

페이스:70%–90%높은
충격:60%–80%(스파링 파트너 간의 접촉이 합의 됨)
목표:더 많은 압력을 가하고,충격에 저항하는 법을 배우고,정신적 압력에 저항하는 법을 배웁니다.
사고 방식:자기 방어 전술 및 응용 프로그램 학습(싸움)
크라브 마가 레벨:1 학년 이상(블랙 벨트)
장비 사용: 머리 보호대,마우스 가드,사타구니 보호대,정강이 보호대,10 온스 또는 그 이상의 권투 장갑.

전체 접촉/현실적인 싸움

페이스:최대
충격:80%–90%(머리 부분에 전혀 타격 없음)
목표:육체적으로나 정신적으로 압박감을 느끼더라도 최적의 수준으로 대처하고 기능 할 수 있습니다. 이 시점에서 모든 스파링 루틴은 적응성을 보장하기 위해 거의 현실적이며 실제 대결에 직면했을 때 평정을 잃지 않을 것입니다.
사고 방식:배운 것의 적용(싸움).
크라브 마가 레벨:3 등급 이상(엘리트 킬로미터 클럽에서만 초대에 의한 킬로미터 블랙 벨트 프로그램)
사용 된 장비:전체 보호,충격 감소 슈트.

이 크라브 마가 스파링 세션 비디오를 살펴 보자,당신은 강사가 기본적으로 스파링을 수행하는 방법을 말하고 볼 수 있습니다,이는 위의 표에서 논의 된 것입니다.

5 크라브 마가에서 스파링 할 때 기억해야 할 중요한 사항

스파링 연습에 충분한 시간이 주어진 훈련의 독특한 방법입니다,크라브 마가 실무자는 결국 시간이 지남에 따라 더 높은 자신의 능력을 밀어. 스파링은 실제 전투 시뮬레이션하도록 설계되어 있기 때문에 전투기는 배울뿐만 아니라,또한 권장 자신의 전투 스타일에 창의력.

스파링은 거의 모든 스포츠와 무술 기술에 필수적이며,그것 없이는 운동 선수 나 무술가는 결코 싸움에 대한 중요한 통찰력을 배우지 않을 것이며 결코 효과적 일 수 없습니다.

스파링 할 때 명심해야 할 5 가지 사항:

접촉하기-스파링을 할 때 가장 먼저해야 할 일은 상대를 때리기 위해 망설임을 없애는 것입니다(이 경우 훈련/스파링 파트너가 그 형태를 취하고 그 반대도 마찬가지입니다). 우리가 친구 나 훈련 파트너 사이에서 발전시키는 유대감은 우리가 의도적으로 그들을 때리면 죄책감을 느끼게하지만,보다 현실적인 반응에 대한 현실적인 눈에 띄는 조합을 배우는 것이 필요합니다.
당신이 당신의 스파링 세션에서 진행으로 당신은 또한 당신의 공격 기동을 제어하고 정확하게 당신이 필요하거나 펀치,팔꿈치,무릎과 차기에 넣어 원하는 얼마나 많은 힘과 속도를 결정하는 방법을 배우게됩니다. 당신은 당신의 공격과 전체 육체를 제어하는 법을 배워야 할 때,당신은 또한 당신의 마음을 제어하는 방법을 배울 수 있습니다,특히 당신이 당신에 대한 언어 적 공격에 반응하는 방법,또는 너무 많은 문제를 만드는 동네에서 술에 취해 사람에게 너무 공격적으로하지.
당신은 당신이 다른 사람보다 더 열심히 공격 훈련을 한 것을 이해하고 있기 때문에,당신은 당신이 쉽게 통제 할 수있는 상황에 대한 통제력을 잃으면,당신은 정말 정말 나쁜 사람을 아프게 끝낼 수 있습니다.
펀치를 복용-그것은 당신의 몸 또는 특히 당신의 얼굴/머리 영역에 펀치 또는 안타를 취할 훈련 재미 사업 없다,그럼에도 불구하고,그것을 위해 훈련하는 것이 매우 중요합니다. 이 뒤에 근거는 단지 터프 하 고 남자 다운 되 고 싶어 하기 때문에,하지만 그것은 매우 쉽게 강렬한 충격과 경외와 인간의 마음을 깰 수 있기 때문에. 이 용어가 익숙한가? 미군은 압도적인 화력으로 적을 공격할 때마다 이 용어를 사용하는 것으로 유명하기 때문입니다.
여기 국립 생명 공학 정보 센터에서 발표 한 긴 기사입니다(국립 생명 공학 정보 센터)군인에 대한 전쟁의 심리적 영향에 대한 그리고 그것은 그들에게 영향을 미치는 단지 외상 후 스트레스 장애 아니다,하지만 더 십여 다른 정신 질환보다. 정신과 의사들은 당신이 완전히 알지 못하는 동안 누군가의 펀치 나 킥으로 극도로 타격을 입는 것이 장기간의 총격전을 경험하는 군인과 동일한 심리적 효과를 가지고 있다고 말합니다.
스파링을 사용하면 이러한 종류의 외상 경험에 천천히 그리고 점차적으로 익숙해 져서 3 가지를 보장 할 수 있습니다.
당신의 전투 능력을 개발-당신이 스파링의 처음 두 가지에 익숙해지면,당신은 다음 전투 상황에서 잘 살아 유지에 중요하다 당신의 전투 능력을 개발하기 시작합니다. 당신은 펀치를 던지고 펀치를 복용 시작,다음 차단 또는 많은 당신이 할 수있는 상대의 공격을 피하고있는 동안 중요한 영역에 여러 펀치와 킥을 던져 개선.
그런 다음 마술,머리 움직임,신체 위치를 적용하여 공격을 흡수하고 빗나가게 하여 상대에게 90%의 시간 동안 공격할 수 있게 하고,상대에게 걸려 있는 피해의 10%이하만 받습니다. 당신이 더 진행으로 당신은 다음 한 번에 여러 상대에 걸릴 수 있습니다 공격과 방어 기동의 조합을 할 수 있습니다.
마지막으로,당신은 싸움에서 당신의 이점에 환경을 사용하고 당신은 자신과 상대를 통해 절대 제어 할 수있는 가장 효율적인 방식으로 상대를 내려 할 수있어. 타이밍,조정,반응,속도,방어,공격,싸우는 전술,통제,호흡 및 싸우는 정신을 포함하여이 모든 것들이 당신의 전투 능력에 반영되어 당신에게 힘을 줄 것입니다.
올바른 상황에서 기술을 사용하여–과도한 힘은 크라브 마가에서 당신은 당신의 공격과 방어에 효율적으로 훈련하는 이유 초보자에 의해 이루어집니다. 마스터는 공격에 언제 반응해야 하는지 정확히 알고 있습니다. 응답의 어떤 종류의 그는 힘,속도,타이밍의 어떤 정확한 측정 그는 자신의 역습에 투입 할 필요가 앞으로 넣어 것입니다. 어떤 사지 또는 팔다리(팔 또는 다리 또는 둘 다의 조합)를 사용하여 상대를 공격하고 어떤 각도에서 공격 할 것인가. 그는 공격을 제공 할 필요가 얼마나 가까이,그는 단지 아래로 그의 상대를 넣어하기 위해 한 번 또는 두 번 또는 여러 번 공격을 사용할 필요가 있는지 여부를 추정 할 것이다.
칼로 무장한 상대에게 날아가는 킥으로 공격하는 것은 말이 되지 않는다. 너가 필요로 할 것이다 무엇을 포착하,칼을 휘두르고 있는 그의 손을 제지하,그의 손에서 그것을 제거하,그를 내려놓기 위하여 그때 역습을 하기 위하여 밧줄같이 피복 수건 조각을 이용한것을 이다. 또는 당신은 또한 칼을 휘두르는 상대에 맞서 싸울 2 엑스 4 인치 나무 또는 야구 방망이를 사용할 수 있습니다.
당신의 우선 순위는 이러한 상대에 대해 사용할 수있는 무기 또는 일상 개체를 사용하는 것입니다,절대적으로 필요한 경우를 제외하고 맨손으로 그를 싸움을하지 마십시오. 이것은 당신이 적절한 맥락에서 기술을 사용하는 방법입니다.
컨디셔닝-당신이 진짜 싸움을 준비 할 때 스파링도 좋다,그것은 조직 전투 이벤트 또는 거리 대결에 있는지 여부. 매일 또는 거의 매일 당신의 스파링 파트너와 함께 연습함으로써 당신은,본질적으로,실제 전투 시나리오의 조건을 시뮬레이션하고 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 마음을 강화하지 않습니다. 당신은 공격적인 행동을 개발하고 그들이 분노와 공격 사람들에 폭발 할 때 정확히 예측하기 시작 주위 사람들을 식별 할 수 있습니다. 당신은 두려움을 느끼거나 도망하지 않습니다,당신은 이러한 이벤트에 대한 준비와 상황을 처리하고 언어 적 수단을 통해 침략자를 진정 또는 물리적으로 그를 지배 할 수 있기 때문에.

또한 시작하는 완벽한 크라브 마가 훈련 신발에 대한 우리의 기사를 읽으십시오.

크라브 마가에 대한 일반적인 스파링 규칙 및 팁

크라브 마가 자연에 의해 아무 규칙 무술 기술이지만,연습 또는 스파링 동안 강사는 권장하지 않습니다. 당신이 가벼운 싸움이나 모의 싸움을하고있는 당신은 당신의 급우 및 친구들과 스파링하고 그것은 매우 자명하다.

또한 스파링의 목표는 학습을 향상시키고 문자 그대로의 의미에서 공격적이거나 싸우지 않는 것입니다. 결국,모든 스포츠 및 무술 기술은 크라브 마가 실무자와 같은 이유로 스파링을 연습합니다.

아래의 크라브 마가에 대한 몇 가지 필수 스파링 규칙을 확인하십시오:

당신의 스파링 파트너는 당신이 배울 수 있도록이있다,그래서 당신의 적으로 취급하지 않습니다. 당신은 두 상호 스파링 세션에서 혜택을 당신이 더 나은 것을 배울 그래서 당신의 파트너가 될 것입니다.
스파링 할 때 100%전력으로 이동하지 마십시오.
스파링 파트너를 존중하십시오.
도장에 자아를 가져 오지 마십시오.
스파링 파트너의 공간을 배려하십시오.
항상 보호 장비를 착용하십시오.
목적에 맞게 가져옵니다.
게임 계획을 가지고 그것에 충실.
턱 아래로 손.
킥으로 싸움을 끝내십시오.
당신이 패드 또는 무거운 가방에 그 일을하지 않는 경우 다음 스파링에서 그 일을 시도하지 않습니다.
노력에 숨을 내쉬고.
머리를 조준하는 경우 파트너가 보호 장비를 착용하더라도 허용되는 공격으로부터 30%–40%만큼 다이얼을 내립니다.
사타구니 부위를 치지 마십시오. 그것은 실제 싸움을 위해 예약되어 있으며 목표로하고 공격하기 쉽기 때문에 스파링 중에 시연 할 필요가 없습니다.
각 세션 후 전술을 검토하고 나중에 성공 스파링 세션에서 그들에 향상시킬 수 있습니다. 당신이해야 할 경우,비디오 테이프 모든 세션은 당신이 당신의 전투 능력 또는하지의 개선 여부를 확인합니다.
스파링 세션 또는 그 이후에 휴식을 취할 때마다 강사가 말하는 것에주의하십시오. 그는 당신에게 당신의 전투 기술에 대한 중요한 통찰력과 그들을 향상시키는 방법에 대한 방법을 제공하고 있습니다.
속도가 힘을 능가합니다.
예측할 수 없습니다.
당신은 당신과 당신의 스파링 파트너 사이의 거리를 제어하여 싸움을 제어 할 수 있습니다.
그것은 어떤 부상을 초래할 수 있으므로 결코 타격을 거래하지,또는 악화,그것은 당신의 감정이 통제 불능 나선형을 일으킬 수,이는 스파링의 목표가 아니다.

스파링 세션 준비

스파링이 실제 전투 상황만큼 까다롭지는 않지만 사전 준비를 해야 합니다. 그것은 당신의 무술 훈련의 다음 단계이기 때문에,당신은 육체적으로 그리고 정신적으로 유지하기 위해 여분의 시간과 노력을 투자 할 필요가.

당신은 그 이상으로 가서 아래에서 권장하는 준비 절차를 따를 수 있지만.

비디오를 싸우는 무술을보고 프로에서 팁을 얻을-당신은 위의 크라브 마가 스파링 경기를보고 강사와 전투기에서 포인터를 얻을 수 있다면,당신은 싸움에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 지식은 위대함에 선구자이고 당신이 아무것도 모르는 경우에 당신은 아무거나에서 결코 능가하지 않을 것이다. 그래서 먼저 유용한 정보와 함께 자신을 무장하고 스파링의 물리적 측면에 도착.
강도,속도,민첩성,불 침투성과 지구력에 대한 기차–당신은 당신이 당신의 도장에서 스파링 세션을 통해 이동 이러한 속성을 개발하도록 선택할 수 있습니다,또는 당신은 준비보다 더 많은 것으로 미리 그것을 위해 훈련 할 수있다. 힘과 속도에 대한 훈련은 파업과 차기의 힘을 향상시킵니다. 민첩성을위한 훈련은 상대의 움직임을 회피,차단 및 대응하는 전반적인 균형과 능력을 향상시킵니다. 당신이 불 침투성을 위해 훈련하는 경우(히트를 취할 수있는),당신은 나무 줄기처럼 힘든 것입니다 쉽게 상대의 공격에 의해 저지되지 않습니다. 마지막으로,지구력을위한 훈련은 당신이 싸움의 10 라운드 후에 기절하지 않을 것을 보장합니다. 한 번에 50 개 이상의 상대를 당신은 당신이 밖으로 방법을 찾을 수있을 때까지 당신이 당신의 입장을 고수 할 수 있는지 확인해야합니다–당신이 진짜 싸움 시나리오에서 10 에 직면 할 수있는 가능성을 고려할 필요가 있기 때문이다. 당신은 당신의 생존을 협상 할 수 없습니다 당신은 당신에게 해를 끼칠 수있는 사람들에게 그것을 강요해야합니다!
당신의 움직임을 연습에 많은 노력을 넣어-나는 당신이 당신의 스파링 세션에 대한 도장을 명중하기 전에 게임 계획이 필요하다고 말했을 때 이전 기억? 잘,너는 펀치 백 및 더미에 그것을 첫째로 실행하고 더미가 이동하는 표적 이는 것을,그리고 너를 후에 명중할 고 추측한다. 당신은 당신이 이전 크라브 마가 스파링 경기에 본 적이 동영상을 기반으로 당신의 마음에 싸움을 시뮬레이션하고 자신의 게임 계획에 적용 할 수 있습니다.
앞서 전투 전술을 계획–2 액션 피규어를 얻거나 종이에 문자를 그리고 그 일이 경기에서 당신과 당신의 상대를 대표하는 척. 자신의 전투 자세와 움직임을 플롯 메모장에 적어,전술을 해부하고 그 움직임에서 상대를 이길 수있는 방법에 대한 방법을 생각합니다. 당신이 그것을 할 수 있다면,당신은 이미 스파링이 시작되기 전에 2 단계 앞서 있습니다.
명상과 먼저 운동 당신이 도장에서 그것을하기 전에 당신의 머리에 싸움-모든 무술 마스터는 알고 그들의 상대를 참여하기 전에 먼저 자신의 마음에 전투를 시각화 할 필요가 있음을 이해한다. 실지로,전투는 정신 것의 더 보다는 오히려 육체적인 것,저것이 너가 너의 전투 전술을 개발하는 곳에 이기 때문에 이다. 그래서 명상하고 도장에 단계 전에 당신의 머리에 싸움을 그림,그것은 장소에 모든 가을을해야하고 당신은 당신이 거기에 도착하면 무엇을 알 수 있습니다.
당신은 지금 육체적으로 그리고 정신적으로 스파링 할 준비가되어 있습니다-당신이 성공적으로 위의 요구 사항을 완료 한 경우,당신은 스파링 할 준비가 이상이어야한다. 당신이 배운 것을 기억하지만,당신이 따라 가면서 배울 것이 더 있기 때문에 항상 열린 마음을 유지하십시오.

스파링의 장점

스파링의 장점 중 일부는 이미이 문서의 이전 단락에서 논의 된;그러나,우리는 당신이 그들을 명확하게 이해하기 위해 더욱 그것을 분해 할 필요가. 그냥 자전거를 타고처럼 당신은 단지 그것의 사용 설명서를 읽거나 그것을 타고하는 방법에 대한 유튜브 동영상을 볼 수 있습니다 경우 균형을 자전거를 이동하는 방법을 배우지 않을 것입니다.그러나 우리가 자전거를 타는 법을 배우는 방식은 크라브 마가,다른 무술 및 스포츠에서 싸우는 기술을 개발하는 방법과 완벽하게 일치합니다. 놀라운,그렇지?!

실제 상황에서 당신의 기술을 적용

기본 크라브 마가 훈련은 모두 선형 공격과 방어 기동 그리고 그들은 쉽게 배울 수 있습니다,하지만 당신은 그들의 실행을 마스터 할 수있는 경우에도 그들이 실제 전투 상황에서 작동할지 여부를 확신 할 수있는 방법은 없습니다.

스파링은 다른 훈련처럼 가능한 한 실제에 가까운 당신을 얻을 수 있으며,거기에서 당신은 당신이 결코 기본 훈련 할 수있는 일을 배울 것입니다.

당신의 전투 기술에 대한 실제 응용 프로그램의 장점은 당신이 당신의 상대를 물리 치고 살아 나가기 위해 당신이 싸우는 방법에 약간의 조정을 할 필요가 있다는 것입니다.

자신을 방어하기 위해 정신적으로 준비를 얻는다

우리는 이미 위에서 언급 한 바와 같이 외상 경험과 군인이 겪는 심리적 문제 사이의 링크,그리고 그것은 일반 사람들이 대립과 거리 싸움에서 경험하는 것과 유사한 방법;스파링은 무술가가 달성하는 데 중요한 정신적 이점을 가지고 있습니다.

스파링은 당신이 대립하는 것을 주저하게 만드는 심리적 장벽을 제거하는 데 도움이 된다.

그러나 그것은 인간이 의도적으로 다른 인간을 해치는 것에 대해 자연스럽게 느끼는 것과 관련이 있기 때문에 순전히 정신적 인 문제가 아닙니다. 철 외에,아칸소 또한 평화 주의자가되는 안전 지대로 돌아가는 공감이 있습니다.

그래도 스파링은 이러한 문제를 다루는 방법이며 감정과 심리적 기능에 영향을 줄 수있는 도전에 정신적으로 준비하는 데 도움이됩니다.

충격 제어 지원

스파링의 또 다른 이점은 상대방이나 스파링 파트너를 때리는 데 적합하다고 판단될 때 가상 다이얼을 공격에 배치한다는 것입니다.

실제 전투 시나리오에 적용 할 때,당신은 당신이 침략자의 생활 의식을 노크 할 것인지,아니면 그냥 그가 뭔가 잘못하고 있다는 것을 이해하기에 충분 그를 다치게하고 그가 당신과 함께 엉망 안할지 여부를 정확하게 결정할 수 있습니다.

스파링없이 군 예술가는 자신의 공격을 제어 할 수 없습니다 그는 병원에 그를 보내드립니다 너무 열심히 사람을 공격 할 수있다. 명중의 정밀도 그리고 효과는 충격 통제가 전부 대략 이는 것 이고 너는 저것을 단 스파링 회의안에 배운다.

건강한 형태의 분노 관리

당신은 미국에서 사용할 수있는 분노 객실이 있다는 것을 알고 계십니까? 자살로 이어질 수있는 공격적이고 위험한 행동이나 행동 패턴으로 이어질 수있는 스트레스를 줄이기 위해 전문가에 따르면 그것은 마음의 건강한 상태를 유지하기 위해 그들을 발휘하는 것이 좋습니다.

그것은 분노 관리를 할 수있는 좋은 방법입니다! 사람들은 치료의이 종류에 대 한 돈 상당한 금액을 지불 하 고 작동 합니다. 하지만 당신은 크라브 마가 스파링 또는 절반 가격에 그 문제에 대한 스파링 다른 무술에서 더 나은 분노 관리/공격성 치료를받을 수 있습니다.

건강한 정신 상태를 유지할 수있을뿐만 아니라 자살을 느끼거나 아무 이유없이 공격적이지 않기 때문에 곤경에서 벗어날 것입니다.

당신의 기술을 선명하게

옛 속담에도 있듯이,”연습이 완벽을 만들지,”스파링 경기는,본질적으로,모의 싸움 그리고 그것은 당신이 진짜를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다–그것은 또한 당신이 당신의 능력에 상당히 능숙 될 수 있습니다.

가라테의 카타와 윙 천의 치 상과 같은 무술의 기본 훈련의 문제점은 정적 인 자기 방어 기술이라는 것입니다. 당신은 또한 보복 할 수있는 움직이는 표적을 싸울 때 크라브 마가의 기본 펀치와 킥 같은 많은 그들은 쓸모가.

그것은 당신이 본능적으로 동적 공격을 가지고 상대를 이길 수있는 방법을 알아낼 것을 스파링 경우에만. 당신이 그의 리듬과 움직임과 일치 할 때 당신은 그의 공격을 예상 할 수 있습니다,자신을 방어하고 그가 그의 공격을 걸려 후 즉시 카운터 공격을 시작 할 수.

시간이 지남에 따라 당신은 당신의 마음에 당신의 스파링 경기를 검토하고 그를 책략으로 이기다 당신의 성공 경기에 적용 할 기술을 생각 할 수.

그것은 싸움의 독특한 상황을 잘 알고

당신은 또한 우리 인간은 세 가지 마음을 가지고 있다는 것을 알고 계십니까? 과학자는 우리의 1 차 신경계로 우리의 두뇌외에 우리는 또한 우리의 창자,우리의 심혼에 있는 제 3 에 있는 이차 신경근,및 우리의 근육에 있는 아마 제 4 조차,수동적이기는 하지만,신경근이 다는 것을 것을을 알아냈다!

이제 멋진 칼을 자르고 절단 기술을 가진 사람들과 그것이 우리 몸의 3 개의 두뇌와 어떻게 관련이 있는지에 대한이 놀라운 유튜브 비디오를 살펴보십시오. 그것은 매우 분명 지금 3 신 경계와 우리의 근육(즉,근육 메모리)에 심지어 신경이 같은 놀라운 능력을 가질 수 있도록 탠덤에서 작동 합니다.

스파링은 기본적으로 다양한 전투 시나리오에 익숙해 당신에게 멋진 전투기를 만드는 적절한 응답 따 오 근처 수술 정밀도를 적용하기 위해 신경 시스템을 모두 훈련.

예를 들어,당신은 단순히 자신의 음성 패턴,눈의 움직임,호흡과 신체 언어를 관찰하여 공격적 얻을 때 식별 할 수있어. 또한 물리적 전투에서 그를 참여하면 당신은 더 그가 펀치 또는 그의 움직임을 처리하여 킥으로 공격 할 것이다 여부를 식별 할 수 있습니다.

그런 다음,브루스 리가하는 것처럼,당신은 펀치를 통해 전단력과 속도로 그를 이길,또는 당신은 쿵푸 마스터가 할 것 같은 않습니다. 당신은 그의 공격을 차단하고 빗나가게하는 동안 그를 끌어 들여 그를 내려 놓을 하나 또는 여러 개의 파괴적인 카운터 공격을 전달합니다.

브루스 리의 전술은 힘과 속도를 강조하는 반면 쿵푸 전사의 전술은 무술 춤의 매혹적인 효과에 초점을 맞 춥니 다(헐렁한 옷은 다음에 공격 할 적을 혼란스럽게하는 환상의 일부입니다).

브루스 리

쿵푸 전투기와 그의 상대 사이에 충분한 공간을 만들고,나중에 악용하는 쿵푸 수도사에 대한 자신의 취약점을 노출 적을 강제로.

사실 쿵푸 방법은 훨씬 더 복잡하지만,또한 혼자 짐승 힘에 비해 매우 효과적이다. 이 싸움을 잘 알고 무엇을 의미 정확히이다.

쿵푸 전투기는 속임수를 사용하여 상대방이 자신이 이기고 있다고 생각하게 만들었습니다.

그러나 그가 깨닫지 못하는 것은 쿵푸 전사가 그의 움직임을 계속 연구하고 완벽한 공격 기회를 기다리고 있다는 것입니다.

발놀림과 체력 향상

전투기가 적절한 전투 자세를 취하는 방법에 대한 많은 싸움,싸움 및 무술을 포함하는 영화에서 보았을 것입니다. 그들은 일반적으로 장소 앞으로 한 발 뒤에 다른 발로 그들의 시체를 균형 동안 그들은 오픈 손바닥 또는 닫힌된 주먹 자세에서 앞으로 그들의 손을 들어.

나중에 그들은 참여로 그들은 공격 또는 방어 기동을 수행할지 여부를 발놀림을 많이 사용합니다. 싸우는 동안 중요한 것은 방어를 위해 눈에 띄고 움켜 쥐는 자세를 위해 몸을 똑바로 세우는 것입니다.

한 발을 잘못된 위치에 놓으면 패배를 의미 할 수 있으며 이것이 스파링에서 발놀림이 강조되는 이유입니다. 때때로 강사는 철저하게 그것을 언급하지 않지만,당신은 그럼에도 불구하고 본능적으로 그것을 할 수 있지만.

스파링의 또 다른 장점은 당신이 적합하고 민첩한 유지 이는 또한 실제 싸움에서 매우 중요하다. 너의 몸안에 지방질로 모든 그 여분 파운드를 있음것은 30%에 의하여 아마 너의 공격을 감속할 것이다 또는 더 너의 펀치를 오는 보는 너의 상대를 허용한.

그리고 그들은 오는 것을 볼 수 있다면,그들은 확실히 그것을 차단하고 당신에게 카운터 공격을 제공 할 수 있습니다,다음 아마 대신 당신이 기대했던 것과 반대의 당신을 내려 놓고. 비 전투 현명한 스파링은 건강을 유지하고 더 나은 당신의 수명을 연장합니다.