주스트로/마지막 업데이트:10 월 1, 2020크라브 마가 접촉 전투를 의미하고 이스라엘 방위군의 공식 자기 방어 시스템입니다. 전국의 많은 법 집행 기관도 그것을 사용합니다. 그것은 효과적으로 특히 힘든 스트레스 상황에서,쉽게 배우고 기억 될 수있는 간단하고 본능적 인 움직임을 사용하여 거리에서 사용할 수 있도록 개발 된 현실을 기반으로 시스템입니다.
크라브 마가는 기본 원칙을 가지고 있으며,이들은 위협 중립화,동시 공격 및 방어 기동,그리고 마지막으로 침략입니다. 간단히 말해서:위협/위험을 초기 단계에서 인식하고,폭력의 원활한 폭발로 반응하고,공격자의 신체의 취약한 부분에 대한 일련의 전투를 통해 가능한 한 빨리 위협을 제거하십시오. 크라브 마가는 기본적으로 걷는 인간의 무기로 당신을 켜집니다.
크라브 마가의 목적은 필요한 모든 수단을 사용하여 생존하고 통제 된 폭력과 혼돈의 주인이되는 것입니다.
크라브 마가는 현실에 기반한 자기 방어 시스템과 크라브 마가의 기술,원리 및 전투를 사용하여 학생들에게 자신을 방어하는 방법을 가르치는 여러 가지 부트 캠프 및 피트니스 프로그램을 제안합니다.
교육 시스템은 학생들에게 위험을 인식하는 효과적이고 효과적인 방법을 제공합니다. 크라브 마가의 학생들은 자신을 방어하기 위해 필요한 신체 능력을 개발,또한 증가 정신력을 확보하면서,자신감,필요한 사고 방식은 폭력적인 공격을 살아 남기 위해.
크라브 마가의 기원
카팝과 크라브 마가는 모두 가장 잘 알려진 이스라엘 전투 시스템입니다. 수백만 명이 그 기술에 사로 잡혀 있습니다. 이 기사에서는 이스라엘 무술과 그 기원에 대한 많은 오해에 대해 논의 할 것입니다.
우리는 전개 된 역사적 사건을 가능한 한 정확하게 살펴보고 이스라엘 전투 시스템이 겪은 여러 개발 단계를 인식하고 그 과정을 담당하는 사람들에게 특정 혁신,조정 및 변경을 부여 할 것입니다.
카팝은 크라브 마가의 선구자이다. 원래 크라브 마가는 카팝의 새로운 버전이었습니다. 크라브 마가는 민간 버전의 큰 다양성을 돋아하지만 역사적 카팝에 반영 당신은 여전히 크라브 마가의 기원을 인식 할 수 있습니다.
한편,현대 카팝은 카팝의 접근 방식과 철학에 충실하지만 물리적 속성에 근거하지 않는 것으로 여전히 인식될 수 있다.
우리가 크라브 마가와 이스라엘 무술의 이야기로 간주되는 것을 재검토하고 진정으로 평가할 때,우리는 또한 이스라엘 무술의 발전에 중요한 부분이었던 이미 리히텐펠트와 같은 귀중한 인물의 공헌을 인식 할 수 있습니다.
역사를 고려해 볼 때,우리는 카팝과 크라브 마가 사이의 전환의 중심 인물 인 이미를 볼 수 있습니다. 우리가 민간인 크라브 마가로 알고있는 것의 창시자이자 창시자.
크라브 마가는 실제 싸움에서 얼마나 효과적입니까
전혀 무술로 진짜로 이지 않는 사람들 조차,한때는,방어하는 방법을 배우기 위하여 전투 종류의 어떤 유형을 참석하는 것을 고려하십시오. 그것은 자기 방어를 위해 특별히 설계된 이후 크라브 마가는 대부분을위한 훌륭한 시스템입니다. 그러나,적절 한 무술 훈련에 비해 싸움에서 정말 효과적인 자기 방어 겨냥 시스템은?
크라브 마가는 강력한 전투 스타일이기 때문에 매우 효과적이다,그것은 특히 실제 거리 싸움에서 상대를 무력화하도록 설계. 먼저 위협을 피할 수 있고 물리적 보호를 통해.
그러나 크라브 마가 학생이 링에서 잘 훈련 된 무술 학생과 얼굴을 마주하게되면 아마도 부족할 것입니다. 크라브 마가 정말 링 밖에서 빛난다,그들은 플레이에 더 많은 변수가 발생하고 전투 목표는 매우 다른 곳.
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거리 싸움 또는 자기 방어를 위해 크라브 마가는 얼마나 효과적입니까?
거리에서 더 나은 기회를 찾고 있다면 크라브 마가는 지금 자기 방어를 배울 수있는 가장 좋은 방법 일 가능성이 큽니다. 당신은 전형적인 무술 수업에서하는 것처럼 싸우는 법을 배우지 만,다른 이유로 싸우고 다른 전망으로 싸움에 접근하는 법을 배웁니다.
무술에서,당신의 훈련은 보통 당신이 할 수있는 한 오랫동안 서로 싸우도록 지시 될 것입니다. 이 무기는 일반적으로 없으며 그들은 손에서 얻기에서 부상을 유지하기 위해 규칙의 매우 엄격한 세트가 있습니다.
크라브 마가에서,당신이 배울 수있는 첫 번째 측면 중 하나는 가능한 한 싸움을 피하는 방법입니다. 당신의 목표는 가능한 한 빨리 공격자를 제압하는 것입니다. 또한 한 번에 여러 공격자와 싸우는 방법,누군가를 무장 해제하는 방법 및 자신을 무장시키는 방법을 배우게됩니다.
길거리 전투에서는 규칙이 없으므로 최소 시간 내에 더 많은 피해를 입힐 수 있는 사람이 승리합니다. 그것은 크라브 마가가 당신을 훈련시킬 사고 방식입니다.
크라브 마가는 자기 방어를 위해 어떻게 일합니까?
우리의 의견으로는,크라브 마가는 당신이 자기 방어 작업을 찾고 있다면 당신이 얻을 할 것이다 예술이다. 당신은 이미 당신을 위해 행해졌 기 때문에 위험한 상황에서 자신을 방어하는 법을 배우기 위해 기술을 적용 할 필요가 없습니다. 크라브 마가는 자기 방어를 위해 유용하고 실용적이며 실행하기가 비교적 간단한 다양한 무술 영화를 포함합니다.
또한 크라브 마가가 싸움에 관한 것이 아니라는 점도 중요합니다. 주변 환경을 인식하고 가능한 한 식별하고 잠재적으로 위험한 상황을 피하기 위해 배우는 것에 중점을 둡니다. 또한 실제 싸움에 들어 가지 않고 복잡한 상황을 해소하는 기술과
힘을 사용해야 할 때를 인식하는 방법을 배우게됩니다.
크라브 마가 마스터에게 얼마나 걸릴까요?
거의 모든 사람들이 크라브 마가를 조사하기 시작할 때 자신의 마음을 교차이 질문이 있습니다.
크라브 마가는 실제로 다른 무술보다 더 빨리 픽업 할 수 있도록 설계되었지만,여전히 능숙 해지기 위해서는 몇 년의 규칙적이고 일관된 훈련이 필요하다는 것을 의미합니다. 그러나 실제로 얼마나 오래 걸리는지는 체력 수준과 배경에 따라 다릅니다. 그것은 분명히 좋은 모양 및/또는 이전 무술 훈련이있는 사람을 위해 훨씬 쉽게 될 것입니다.
크라브 마가는 세 가지 범주로 나뉘어 총 16 개의 레벨을 가지고 있습니다.
첫 번째 범주는 실무자입니다. 그것은 레벨 1 에서 6 까지 다양하며 이것은 자기 방어의 기초를 배우고 기술을 향상시키는 데 초점을 맞추는 곳입니다. 이 카테고리는 모든 레벨을 통해 이동하기 위해 1~2 년이 걸립니다.
두 번째 범주는 졸업생입니다. 그것은 레벨 1 에서 5 까지 다양하며 더 복잡한 상황을 처리하는 방법을 배우는 곳입니다. 이 카테고리는 대학원 교육의 모든 제공 수준을 완료하고 이동하는 데 약 2 년이 걸립니다.
세 번째이자 마지막 범주는 전문가입니다. 그것은 수준에서 범위 1 에 5 이 초대에 의해입니다,그것은 대학원이 분야에 뛰어난 기술과 헌신을 표시하는 것이 생각되는 경우. 전통적으로 이것은 약 9~10 년의 훈련 후에 만 발생하며 다음 4 단계로 진행하기위한 초대는 각 수준에서 5 년 후에 만 제공됩니다.
“마스터”수준은 전문가 후 존재하지만,지금도 그것은 단지 크라브 마가에 전념 자신의 삶의 대부분을 보냈다 이미 리히텐베르크를 따라 원래의 제자를 위해 예약합니다.
따라서”마스터”에 의해 주요 원칙과 기술을 잘 사용하기 위해 대부분의 주요 원칙과 기술을 이해할 수 있다는 것을 언급한다면 최소한 2~3 년의 정규 교육을 찾고 있습니다. 반면에,당신이 크라브 마가를 마스터에 대한 문자 그대로되고 있다면,당신은 현재의 주인 중 하나의지도하에,바람직하게는 이스라엘에서 당신의 인생의 나머지 부분에 대한 매일 훈련을해야합니다.
크라브 마가의 기초와 기술
상황 분석은 주요 기본 중 하나입니다. 크라브 마가는 기본적으로 어떻게 위험한 상황에서 안전을 유지하는 방법을 가르치는 것을 목표로하고있다. 첫 번째 단계는 주변 환경을 인식하고 주변의 위협을 인식하고 가능한 한 회피하는 방법을 배우는 것입니다.
크라브 마가에서 배운 실제 전투 배경과 전투 기술은 무술의 큰 배열에서 가져옵니다. 이 시스템은 이미 리히텐 펠트에 의해 개발되었다,우리는 이전에 언급 한 바와 같이. 리히텐펠트는 1930 년대 체코슬로바키아에서 반유대주의적 폭력으로부터 유태인 지역을 방어하기 위해 소수의 권투 선수와 레슬러를 조직했다.
그는 이미 뛰어난 레슬링 선수이자 권투 선수 였지만 거리에서의 경험은 무술에 사용되는 통제 기술이 실제 상황에서 효과적이기 위해서는 빠르게 진행되는 거리 싸움의 침략에 적응해야한다는 것을 깨닫게했습니다.
그래서 그는 어떤 공격에 신속하고 효과적인 방식으로 대응하기 위해 자신의 전투 훈련에서 가장 간단하고 효과적인 움직임을 사용하면서 물리적 공격에 초점을 맞춘 시스템을 개발했다.
나치 운동이 추진력을 얻자 리히텐펠트는 이스라엘로 이주하여 이스라엘 방위군에서 크라브 마가를 가르치기 시작했다. 그는 시간이 지남에 따라 시스템에 더 많은 기술을 추가하고 결국 시스템을 적응시켜 민간인에게도 가르 칠 수있었습니다.
크라브 마가에서 배우는 싸움 기술은 합기도,유도,주짓수와 같은 무술에서 가져온 싸움 조합입니다. 또한 좋은 전투 자세,다른 공격 유형,다른 방어 유형,던지기 및 격투를 배우게됩니다.
좋은 기술은 확실히 헤아릴 수 없지만 경험 없이는 아무것도 아닙니다. 크라브 마가 훈련의 핵심 측면은 파트너와 스파링 이유입니다. 즉,심각한 손상을 입히지 않고 배운 것을 사용하려면 좋은 보호 장비가 필요합니다. 가장 중요한 것은,당신은 높은 긴장 싸움 상황의 스트레스에 익숙해 질 것입니다.
크라브 마가는 타격,홀드,투수가 모두 가해지는 피해를 최대화하기 위한 것이기 때문에 잔인하게 물리적인 기술을 사용합니다. 크라브 마가 학습자는 스포츠 나 포인트를 위해 훈련하지 않으며 말 그대로 싸움을 위해 훈련합니다.
다른 교육 시스템과 달리 제한 해제 목표는 없습니다. 그래서 당신은 문제없이 목,눈,사타구니에 공격 할 수 있습니다. 그것은 실제로 격려 이후이 지역에 안타 부상 및 고통 싸움 끝을 빠르게 만들 원인.
크라브 마가에서 받는 체력훈련은 전투를 위해 몸을 준비하는 데 초점을 맞추고 있으며,이는 가해자의 힘을 완화하고 방향을 바꾸는 데 피해를 줄 수 있는 것 이상의 의미를 지닌다. 제대로 수행되면,크라브 마가 공격은 공격자가
의 피해를 입지 않도록 설계되었습니다.
교육 전반에 걸쳐 강사 및 다른 학생들과 함께 스파링하고 연습합니다. 이것은 당신에게 실제 호흡 상대보다는 상상의 사람에 대한 싸움 경험을 제공 할 것입니다. 당신이 타격을 교환 할 때,당신의 근육,관절 및 뼈는 모두 더 큰 지구력을 발달시킬 것입니다.
당신의 힘줄과 인대는 반복 보유 및 충격에 대한 응답으로 강해질 것이다. 모든 전반에 걸쳐,당신의 몸은 더 나은 크라브 마가를 사용하여 실제 싸움의 엄격함을 처리하는 방법을 배웁니다.
또한 대부분의 싸움은 기술이 아니라 실제로 탄력성에 의해 승리합니다. 크라브 마가 개발하고 그 탄력성을 구축 할 수있는 좋은 방법입니다. 스트레칭은 체육관에서 부상을 방지하고 또한 길고 유연하게 근육을 훈련하는 데 도움이됩니다.
심장이 펌핑을 시작하고 연습 중에 호흡 속도가 증가함에 따라 더 많은 체력과 더 나은 심혈관 능력을 습득하게됩니다. 이렇게하면 필요할 때 더 열심히 그리고 더 오래 싸울 수 있습니다.
정신 게임에서 승리
공격에서 살아남을 수있는 가장 간단하고 가장 좋은 방법은 공격을받지 않는 것이기 때문에 상황 인식을 개발할 것입니다. 크라브 마가는 발생하기 전에 잠재적 인 위험한 상황을 식별하는 당신의 마음을 가르 칠 수있는 좋은 방법입니다.
더 나은 주변의 전술 레이아웃을 이해하고 더 나은 잠재적 인 위협을 분석함으로써,당신은 더 쉽게 피할 수 있습니다. 반면에,그들이 피할 수 없다면,당신은 그들을 알고 위협을 끝내기 위해 행동 할 준비가 될 것입니다.
크라브 마가는 당신이 거리에서 발생하는 것과 동일한 규칙과 지침을 가지고 있기 때문에 실제 싸움을 준비합니다. 금지된 구역은 없으며 금지된 구역은 없습니다. 진짜 싸움이 발생하면 사람들은 크라브 마가에 존재하지 않기 때문에 당신은”불법 목표”를 칠 주저하지 않을 것이다.
크라브 마가 또한 적응 능력이 있습니다. 다양한 분야의 많은 효과적인 기술로 만들어졌습니다. 이것은 당신의 훈련 도중 당신이 전 세계에서 기술을 사용하여 그리고 특정한 주어진 본에서 아닙니다 공격될 것이기 때문에 생소한 작풍을 다루기의 혼란을 삭제하는 것을 도울 것이다.
훈련 중에 특정 루틴,스타일 또는 카타에 갇히지 않고 공격이 전달되는 동안 공격을 식별하고 대응할 수 있으며 그에 따라 자유롭게 대응할 수 있습니다.
당신의 공격자가 다른 전투 스타일이나 다른 기술 수준을 가질 수있는 실제 싸움에서,적응 할 수있는 것은 매우 중요합니다. 너는 단 하나 작풍에 덫을 놓아 느끼지 않을 것이다,에 반응하기 위하여 제일 움직임을 파악한것을 해보는 간단하게 그것을 위해 갈 것이다.
당신은 당신의 인생이 그것에 달려있는 것처럼 훈련 할 것입니다
공격이 발생할 때 당신은 보장 할 수 없습니다. 그러나,당신은 당신의 훈련이 효과가 있는지 확인하여 생존 기회를 증가시킬 수있다. 그것은 실제 가해자와 실제 싸움을 위해 설계 이후 크라브 마가는 중대하다.
다른 무술에 대한 경험이 있든 없든,크라브 마가에서 훈련 한 지 3 개월 만에,당신은 그것 덕분에 자신을 방어 할 능력이 더 있다고 느끼기 시작할 것입니다. 많은 크라브 마가를 시도하기 전에 다양한 무술을 연습하고 그 차이는 믿을 수 없다.
크라브 마가는 여러 무술의 움직임을 사용하기 때문에 당신은 이미 움직임을 알고 있습니다. 그러나 크라브 마가 정신은 다른 무술은 특정 영역을 타격에서 당신을 금지하는 규칙의 특정 세트에서 당신을 훈련하기 때문에 대부분의 지배하기 어려운 것입니다. 그리고 갑자기,크라브 마가 실제로 그 지역을 공격하도록 권장합니다. 변화는 어떤 사람들에게는 어려울 수 있습니다.
당신은 당신이 당신의 오래된 습관이 아래로 죽어 시작할 수 있도록 훈련을 계속해야한다는 것을 기억해야합니다. 크라브 마가는 생명을 위협하는 상황을 식별 할 수 있도록하기 위해 열심히하고 훈련 된 방법으로 훈련해야합니다,그래서 당신의 마음에 삶과 죽음의 정신을 주입에 100%에 초점을 맞추고 가능한 한 신속하고 효과적으로 이러한 상황에 따라 행동 할 수 있습니다.
그것은 당신이 노력하게 될 목표이며,당신이 어떤 상황에서도 압력의 양에 관계없이 자신을 적절하게 다룰 수 있도록 움직임,정신,기술 및 필요한 체격을”마스터”할 수 있기까지 몇 년이 걸릴 수 있습니다. “1000 마일의 여행은 첫 번째 단계로 시작됩니다”라는 것을 기억하십시오.
당신은 더 나은 실제 위협으로부터 자신과 사랑하는 사람을 방어하는 방법을 배울 수있는 수업을 시작할 준비가되면,가까운 크라브 마가 전세계 위치에 들러 주시기 바랍니다.
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