팔 레오 바삭한 참깨 두부

오븐 구운 콩 무료 계란 커스터드 두부와 팔 레오 바삭 참깨 두부. 이 콩이없는 바삭한 참깨 두부는 통 30 참깨 소스를 곁들인 저탄수화물입니다. 만들기 쉽고 건강한 바삭한 맛있는!

팔 레오 바삭한 참깨 두부(콩 무료,바삭한 맛,케토 제안)!

오늘이 간장 프리 팔 레오 파삭 파삭 한 참깨 두부 레시피를 공유하게되어 너무 기쁩니다! 당신이 파삭 파삭 한 참깨 두부를 갈망하는 경우에 그것은 간장 자유롭고 저탄수화물 확실히 위에 읽는다! 그리고 두부 팬이 아니라면 이것이 일반 일반 두부 레시피가 아니라는 것을 알려 드리겠습니다(힌트:유백색 맛있고 오븐에서 구운 바삭 바삭합니다)!

이 콩 프리 팔 레오’두부’는 실제로 계란과 가벼운 코코넛 밀크만을 곁들인 케토 에그 커스터드로 만들어집니다. 당신은 여기에 대한 자세한 내용을보실 수 있습니다.

계란 커스터드(일명 계란 두부)는 중국,대만,일본에서 매우 인기가 있으며 닭고기 또는 다시 스톡과 달리 통조림 된 가벼운 코코넛 밀크를 사용하여 커스터드가 더 단단하고 더 유백색이되도록 수정했습니다.

2 가지 재료(계란과 우유)만 있기 때문에 찐 계란 커스터드 두부를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 오늘의 팔 레오 파삭 파삭 한 참깨 두부를 위해,나는 냉장 후 질감이 더 단단해질 수 있도록 밤새 냉장고에 커스터드 두부를 차게했습니다. 또한 너무,커스터드 튀김 팬 수 있습니다.

커스터드 계란 두부를 원하는 모양으로 깍둑 썰기 만하면됩니다. 두부 모양을 모방하기 위해 약 1 인치 큐브 모양으로 주사위를 굴리고 파삭 파삭 할 때까지 오븐에서 굽기 전에 칡 가루로 큐브를 가볍게 닦습니다.

통 30 참깨 소스

통 30 참깨 치킨 레시피에서 소스 양을 두 배로 늘려 온 가족이 즐길 수있는 구운 콩이없는’두부’를 코팅 할 수 있습니다!

케토 참깨 두부 권장 사항:

케토에있는 경우(일일 순 탄수화물 한도에 따라 다름)오븐에서 계란 커스터드 두부를 구울 수 있습니다. 그냥 칡을 건너 뜁니다.

팔 레오 통 30 참깨 소스를 원하는 디핑 소스로 바꾸거나 참깨 소스의 날짜를 케토 친화적 인 감미료(예:수 크린 골드)로 바꾸고 크 산탄 검을 사용하여 원하는 일관성으로 소스를 두껍게 할 수 있습니다(레시피 섹션의 추가 정보).

간장없이 구운 바삭한 참깨 두부 만드는 법

1. 찐 계란 커스터드(인스턴트 냄비 또는 스토브 탑)를 만들고 냉장고에서 밤새 차게
2. 커스터드를 원하는 크기와 모양으로 깍두기하고 칡 가루로 가볍게 털어냅니다.
3. 바삭해질 때까지 굽고 그 동안 팔 레오/통 30 참깨 소스를 만듭니다.
4. 구운 참깨 두부 위에 소스를 바릅니다. 장식하고 봉사하십시오!

그래서 친애하는 친구! 이 팔 레오 파삭 파삭 한 참깨’두부’는 너무 좋고이 세상에서 벗어났습니다! 그것은이다-

간장 무료
오븐 구운
바삭
다목적
&팔 레오와 함께 제공/통 30 참깨 소스

이 팔 레오 바삭 참깨 두부에게 시도를주는 경우에,코멘트를 남겨 조리법을 평가해야합니다. 그것은 내 블로그와 나를 엄청나게 도울 것입니다. 사전에 감사합니다!

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팔 레오 파삭 파삭 한 참깨 두부(간장,저탄수화물,케토 제안)

준비 시간:10 분

요리 시간:5 분

베이킹 시간:30 분

총 시간:15 분

인분:4 명

저자: 치휴

오븐에 구운 콩이없는 계란 커스터드 두부와 팔 레오 바삭 참깨 두부. 이 구운 참깨 두부는 통 30 참깨 소스와 케토 제안이 포함 된 저탄수화물입니다. 약 20 개(1 인치 큐브 모양)팔 레오 파삭 파삭 한 참깨 두부를 만듭니다.

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성분

• 1 블록~15 온스. 팔 레오 간장 무료 계란 커스터드 두부,1 인치 큐브에 주사위,,참고 사항 참조
• 3-4 큰술 칡 가루
• 식용유 스프레이,,아보카도 또는 올리브 오일

팔 레오 통 30 참깨 소스:

• 5 2 작은 마늘 정향
• 얇게 썬 신선한 생강 2 작은 술
• 5 큰술 코코넛 아미노
• 4 작은 술 쌀 식초
• 1.5~2 큰술 토마토 페이스트,설탕 첨가 없음
• 1 작은 술 구운 참기름
• 2 작은 술 핫 칠리 소스,,선택 사항

기타:

• 슬러리: 닭고기 육수 또는 물,야채 육수 4 큰술+칡 가루 1-2 작은 술
• 구운 흰 참깨
• 다진 양파 1 개

지침

• 조심스럽게 1 인치 큐브에 팔 레오 간장 무료 계란 커스터드’두부’를 주사위(참고 사항 참조). 양피지가 늘어선 큰 시트 팬을 준비하고 식용유 스프레이로 종이에 가볍게 기름칠하십시오.
• 두부를 코팅하고 굽습니다:큰 그릇에 3 큰술 칡 가루를 넣고 각 두부 큐브에 밀가루를 넣습니다. 두부 큐브를 베이킹 시트 팬에 각 큐브 사이에 공간과 간격을두고 놓습니다. 중간 랙 400 층에서 15 분 동안 굽습니다. 그런 다음 오븐에서 시트 팬을 제거하고 각 두부 큐브를 뒤집어 플립 사이드를 굽습니다. 오븐에 반환 하 고 추가 15~20 분 또는 그들은 황금 바 삭 때까지 구워.
• 소스:그동안 참깨 소스를 준비하십시오. 작은 푸드 프로세서(4 컵 작업 그릇)에서 날짜,마늘 정향 및 신선한 생강을 잘게 자르고 잘게 자릅니다. 그릇에 다진 재료를 나머지 소스 재료와 섞습니다. 두 번째 작은 그릇에 칡(슬러리)과 잘 저어 섞은 다음 따로 보관하십시오.
• 결합:두부가 아직 오븐에있는 동안 마지막 5 분 동안 참깨 소스 혼합물을 큰 프라이팬에 중간 정도의 낮은 불로 가열하고 자주 저어줍니다. 즉시 소스가 예열 될 때,소스에 추가하기 전에 슬러리를 한 번 더 저어. 소스는 1 분 이내에 버블 링과 두꺼워지기 시작해야합니다. 구운 두부를 넣고 각 큐브 위에 소스를 코팅합니다.
• 봉사:열을 끕니다. 구운 참깨와 다진 파로 장식합니다. 뜨겁거나 따뜻한 것이 가장 좋습니다. 이 요리는 메인 요리 또는 반찬으로 제공 될 수 있습니다.

비디오

노트

팔 레오 간장 무료 계란 커스터드 두부를 굽거나 팬 튀기려면 냉장고에서 밤새 커스터드를 식히는 것이 가장 좋습니다. 짜임새는 냉장한 후에 더 확고할 것입니다. 질감은 부드러운 두부에 가깝습니다. 여기에서 커스터드 두부 레시피를 찾을 수 있습니다. 케토를 수정하려면 참깨 소스의 날짜를 수 크린 골드로 바꾸고 소스를 크 산탄 검으로 두껍게 만듭니다. 취향에 맞게 케토 친화적 인 감미료의 양을 맛보고 조정하십시오. 잔탄 검 친화적 인 단지 작은 참고 팔 레오 없습니다. 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 칡 가루로 두부 큐브를 뿌리는 것을 건너 뛸 수도 있습니다. 구운 두부의 질감은 덜 황금빛 바삭하지만 여전히 맛이 좋습니다. 페어링 제안:

• 이 요리를 메인 요리로 제공하려면 팔 레오 레몬 마늘 브로콜리 작은 꽃 또는 콜리 플라워 볶음밥 또는 글루텐이없는 사람들을 위해 찐 쌀을 곁들인 마늘 중국 브로콜리 볶음과 함께 제공하는 것이 좋습니다.
• 반찬으로 제공하려면 내 레시피 아카이브에서 짭짤한 메인 요리를 선택하십시오.

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코스:전채,반찬

요리:아시아,중국

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이 레시피를 만들었습니까?태그@아이 하트 투마미.Instagram

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