피트니스 킥복싱 클래스와 킥복싱 클래스의 차이점은 무엇입니까?
요즘 피트니스 잡지를 보면 킥복싱 운동과 피트니스 킥복싱 관련 운동을하는 사람들의 이미지가 많이 보입니다. 발로 펀치는 재미의 톤과 같은 시간에 놀라운 운동을 제공 할 수 있습니다. 사람들이 자신의 운동에 킥복싱을 통합 할 이유입니다. 그것은 사람들이 그것을하는 동안 재미 있기 때문에 동기를 부여합니다. 현실을 직시하자,물건을 치는 것은 좋은 느낌;그것은 재미&스트레스를 해소.
피트니스 킥복싱은 운동에 좋은 방법입니다.
많은 대형 피트니스 시설은 무술 킥복싱 수업을 그룹 운동 수업 일정에 통합하여 회원들이 이러한 유형의 훈련을 이용할 수 있도록합니다. 카디오 킥복싱 수업은 일반적으로 미용 체조 및 전신 운동과 함께 그룹으로 펀치 및 킥 동작을 통합합니다.
피트니스/체중 감량을위한 운동 수업을 전문으로하는 전용 피트니스 킥복싱 시설도 있습니다. 이들은 일반적으로 가방 작업 등을 통합하는 그룹 수업을위한 많은 가방과 장비를 가지고 있습니다. 수업은 일반적으로 미용 체조 및 전신 운동과 혼합 된 시간 간격(라운드)펀치 백으로 구성됩니다.
킥복싱 클래스는 기술과 전략을 싸우는 가르친다.
복싱과 마찬가지로 킥복싱은 무술에서 성장한 스포츠입니다. 실제로 다른 규칙을 가진 다양한 스타일/유형의 킥복싱이 있습니다. 스포츠는 규칙 및 안전 장비 경쟁 특정 스타일 내에서 안전 하 게 경쟁 하자.
킥복싱 수업은 실제로 펀치 킥,발놀림,블로킹 및 방어,카운터 및 전략과 같은 싸움 기술을 가르칩니다. 이것은 일반적으로 무술 학교에서 강사 가르쳐 조직적 단계 교육 과정 학생 킥복싱 기술 및 전략을 가르치는 것이 있을 것 이다. 무술 학교는 일반적으로 훈련을 위한 전문화한 장비를 가진 열성적인 시설이 있을 것입니다. 물론,물리적 컨디셔닝 및 유연성 진행에 매우 중요 하다,그래서 이러한 클래스는 일반적으로 매우 도전적인 운동 될 것 이라고 하지만 또한 학생 들이 그들의 능력을 구축할 수 있도록 적절 한 기술을 가르치는 시간을 보낼 것 이다. 4695>킥복싱 클래스의 근육 기억의 기술 레퍼토리를 제작함에 따라,그들은 원활하게 함께 넣어 다음 단계로 자신의 훈련을 할 수 있습니다. 학생들은 상대에 발놀림과 움직임을 기준으로 배우고 자신의 교육 파트너와 파트너 훈련을 할 것이며,그들은 그들의 교육 파트너 대상(패드)를 보유 할 수 있습니다.
학생들이 진행으로,그들은 그들에게 오는 펀치와 킥을 필드 및 대응하는 방법을 배울 서로 스파링 훈련을하고 시작할 수 있습니다. 다시 말하지만,좋은 학교는 진행으로 학생들을 안내하는 단계 교육 과정에 의해 단계가 있어야합니다.
당신에게 맞는 것은 무엇입니까?
요즘 많은 사람들처럼,당신은 당신의 운동 루틴에 일부 킥복싱 움직임을 통합에 관심이 있다면,당신은 몇 가지 심장 킥복싱 또는 피트니스 킥복싱 클래스의 어쩌면 몇 가지 유형을 시도 할 수 있습니다. 당신이 킥복싱의 피트니스 측면에만 관심이 있다면 당신은 실제 킥복싱 클래스(적절한 형태,발놀림,싸움 전략 등을 학습)당신을 위해 너무 많은 정보 것을 알 수 있습니다. 킥복싱과 무술은 요즘 영화 등에서 훨씬 더 높은 프로필을 가지고 있습니다.,하지만 내 친구가 한 번 말했듯이:
“많은 사람들이(킥복싱은 무술이다)무술을하고 싶어하지만,작은 숫자는 실제로 무술을 배우고 싶어요.”
당신이 정말로 당신이 최고의 몸매를 유지하는 데 도움이 될 기술을 배우는 도전을 즐기는 개인이라면,무술/킥복싱을 배우는 것이 당신을위한 것일 수 있습니다. 너가 좋은 강사와 일하면 어떤 다른 신체 활동보다는 상해의 더 이상 위험에 완전하게 안전해야 한다.
당신이 피트니스 킥복싱 클래스를 시도하고 당신이 그것을 즐길 경우,당신은 당신이 다음 단계로 가져 가고 싶은 것처럼 느낄 수 있습니다. 너는 이제까지 싸우기의 기도가 있지 않으면 비록,다음 수준에게 그것을 가지고 가기 위하여,너가 너의 특기를 적당하게 배우고 싶을 고가 너는 발견할 것이다. 당신이 많은 구멍을 뚫고 걷어차기 하는 때,당신은 근육 기억(습관)를 건설하고 있다. 기술을 구축하기 위해,당신은 좋은 기초가 필요합니다. 당신은 펀치와 킥의 수천을 할 경우(이는 당신이 단지 몇 클래스에서 할 것)당신이 잘못 할,그것은 더 어려워 진행하거나 나중에 그 습관을 깰 것. 당신이 피트니스 킥복싱 클래스를 즐길 경우,당신이 진행 할 수 있습니다 있도록 당신이 오른발에 시작하는 클래스를 찾기 위해 지불한다.
먼저 직선 펀치(잽과 크로스)와 같은 간단한 움직임에 충실하고뿐만 아니라 당신이 할 수있는 그들을 수행하려고합니다. 이것은 당신이 좋은 일을 얻을 수 있도록 잠시 동안 많은 도전이다. 종종 더 복잡한 움직임을 저장하는 것이 가장 좋습니다(예:. 어퍼컷과 후크)나중에. 무게 훈련 또는 가장 큰 신체 훈련훨씬,그것을 안전하게 하고 최대 이득을 얻기 위하여 너는 좋은 모양에 실행한것을 배우고 싶을 것이다.
기타 혜택
정말 좋은 운동을 차별화 다른 중요한 측면은 마음-몸 연결입니다. 우리가하고있는 일에 완전히 집중하고 몰입 할 때,우리는 최대의 신체적,정신적 이익을 얻습니다. 이 초점 뿐만 아니라 우리의 기술을 구축 하는 데 도움이 하지만 그것은 우리의 마음을 진정 하 고 스트레스를 해소 하는 데 도움이. 우리가 아무 활동나 어리석게 실행하는 경우에(잡지를 읽거나 전자 우편을 검사하고 있는 동안 디딜방아에 걷거나 달리기 생각하십시오)우리는 약간의 이득을 얻는다. 좋은 킥복싱 클래스는이 마음-몸 연결을 제공해야하지만,우리가 정확하게 움직임을 훈련하고,훨씬 더 우리 몸이 무엇을하고 있는지에 종사하는 우리의 마음을 가질 때이 상당히 강화된다.
