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우리가 뉴스를 보거나 신문을 읽을 때 그것은 단지 운명과 어둠처럼 보인다.
우리가 삶의 모든 행복한 순간을 느낄 수 있지만 손이 닿지 않는 행복의 상태에 있다고 생각하는 것은 어리석은 일입니까?
확실히 아닙니다.
행복은 우리의 손 안에 있지만,때때로 운명과 어둠의 부정적인 감정으로 소비되는 것은 받아 들일 수 있습니다.
그 시간에,우리는 왜 행복에 집중하는 것이 중요하다,요청해야합니다?
음,이 글에서 우리는 당신의 인생에서 행복에 집중하는 것이 중요한 7 가지 이유를 알려 드리겠습니다.
의 빠른 정의로 시작하자…
행복이란 무엇인가?
내가 바쁜 하루를 보내고 멈추고 생각할 때,행복이란 무엇인가? 행복은 어떻게 정의 될 수 있습니까? 이것들은 이상한 질문처럼 보이지만 행복이 왜 중요한지에 대한 핵심 질문을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.
옥스포드의 영어 사전은 행복이나 행복을 느끼거나 만족이나 즐거움을 보여주는 것으로 정의합니다.
행복은 성격 특성이 아니라 감정이라는 점을 감안할 때 물질적 인 항목없이 진정한 행복의 의미를 이해하는 것이 가장 중요합니다.
물질적 재화는 수익 감소 법칙을 따르는데,이는 내가 무언가를 더 많이 경험할수록 그에 대한 보상이 줄어들게 된다는 것이다.
그러나 행복은 인간 경험의 일부인 영구적 인 느낌 또는 감정입니다!
의미있는 삶에는 많은 요소가 있지만,나는 행복이 성취감을 느끼는 중요한 중심 핵심이라는 것을 발견했다. 분명히 과학은 우리와 동의 할 것입니다.
세계가치조사 및 세계행복보고서에서 실시한 연구에 따르면 매우 행복하거나 오히려 행복한 사람들과 전 세계 여러 나라에서 더 많은 만족도를 가진 사람들 사이에는 직접적인 상관관계가 있다.
과학이 관계를 지적하지만 행복이 모든 사람에게 가장 중요한 목표는 아니다. 에 관계없이,그것은 행복의 일반적인 감각에 의해 제공되는 긍정적 인 혜택 때문에 중요합니다.
더 잘 이해하기 위해 인생에서 행복이 중요한 7 가지 이유를 살펴 보겠습니다.
행복한 사람들은 더 성공적입니다.
우리 모두는”성공은 우리를 행복하게 만든다”는 생각을 가지고 있지만 그것은 뒤떨어져 있습니다. 대신,행복하다는 것은 삶의 모든 노력에서 우리를 더 성공적으로 만듭니다. 행복한 사람들은 취업 면접을 할 확률이 높기 때문에 더 나은 직책을 얻습니다. 행복한 사람들은 우리의 상사에 의해 더 긍정적으로 평가되고 더 높은 생산성과 성능을 보여줍니다. 다른 사람의 더 나은 매니저를 위해 진실한 동일물 군림.
또한 행복은 우리를 더 생산적인 직원으로 만드는 동시에 문제 해결에 대한 적성을 향상시킵니다. 워릭 대학의 경제학자들에 의해 수행 된 실험에서 연구자들은 행복을위한 준비가 끝난 사람들이 12%더 생산적이라는 것을 발견했습니다. 직장에있는 동안 행복한 직원은 업무 소진과 파괴적인 행동을 보일 가능성이 적습니다.
행복한 사람들은 더 나은 관계를 유지
삶의 또 다른 중요한 측면은 우정에서 낭만적 인 참여에 이르기까지 오래되고 새로운 관계를 육성하는 것입니다. 관계는 인간 종의 지속을위한 가장 중요한 요소로 입증되었습니다.
행복한 사람들은 더 나은 사회적지지와 더 많은 친구를 가지며 일반적으로 그룹 활동과 우정에 더 만족합니다. 가장 행복한 대학생들은 최고 품질의 관계를 맺고 질투심이 적으며 가족 구성원들과 더 강한 유대 관계를 맺는 경향이 있습니다.
이 결혼에 특히 사실이다. 결혼 생활에서 행복과 만족 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 더 많은 행복을 가진 사람들은 파트너와 더 많은 만족감을 느끼는 경향이 있습니다. 우리의 친구 및 가족 구성원들과 좋은 관계를 유지하는 것과 마찬가지로,행복은 좋은 결혼 생활에 연료를 공급하고 보상은 놀랄 수 있습니다! 이 점은 또한 아이디어#7 과 관련이 있습니다 행복한 사람들은 우리가 더 기꺼이 타협하고 친구,가족 및 인생 파트너를 위해 여분의 마일을 갈 수 있다는 점에서 더 관대합니다.
또한 행복한 사람들은 덜 폭력적인 경향이 있음이 입증되었습니다. 살인자의 삶에 대해 들었을 때,그 개인을 아는 사람들은 거의 그들이 그렇게 행복해 보였다고 말하지 않습니다. 대부분의 행복한 사람들은 전쟁이 아니라 사랑을 만들기 위해 노력합니다. 그것은 관계 중에 불일치가 계속 될 때,솔직히 말해서,우리 모두에게 일어나고,폭력은 행복한 사람들과 거의 계속되지 않는다는 것을 의미합니다. 그들은 더 관계를 강화하는 타협 또는 해결책을 함께 발견한다.
행복한 사람들은 스트레스가 적다
행복한 사람들이 더 오래 살고 건강 해지는 이유 중 일부는 스트레스 수준이 낮기 때문입니다. 스트레스와 질병 사이에는 직접적인 상관 관계가 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 우리가 스트레스를받을 때,우리의 코티솔 호르몬 수치는 일반적으로 근육 약화,고혈압 및 기분 변화를 동반 증가. 반면에 긍정적이고 행복한 감정은 이러한 수준을 낮추는 우리의 화학적 구성을 변화시킵니다. 행복은 스트레스의 정반대이므로 동시에 둘 다 갖는 것은 어렵습니다.
나는 상대적으로 스트레스가 많은 분야의 주요 화장품 회사에서 일하며 주요 출시를 위해 타임 라인에 크게 의존합니다. 때때로 긴장이 처리하기 곤란하다 그러나 나가 일반적으로 행복한 사람 이고 나를 행복한 시키고 긴장을 구호하는 창조적인 출구를 발견할 수 있는 것과 나는 너에게 말하는 첫번째 이을 것이다. 하나는 일주일에 여러 번 킥복싱 수업에 참여하는 것입니다. 그것은 내가 할 사랑하고 나를 행복하게 활동 플러스 낮추거나 내 스트레스를 제거 모두 좋은 운동을 제공합니다!
행복한 사람들은 더 오래 산다
논리는 행복이 내 건강에 긍정적 인 영향을 미친다면 내 삶도 연장 될 것이라고 지시합니다. 한 연구는 가톨릭 수녀 그룹의 기대 수명과 수녀원에서 처음 시작했을 때의 초기 감정 사이의 상관 관계를 발견했습니다.
가장 행복한 수녀는 가장 불행한 수녀보다 7~10 년 더 오래 살았다. 이것은 행복이 더 긴 삶을 사는 중요한 요소 중 하나임을 확인하는 많은 연구 중 하나입니다. 규칙적인 운동,건강한 식습관,낮은 스트레스,창의적인 아울렛 찾기,건강한 관계 육성 및 행복한 사람들로 길고 건강한 삶을 살 수있는 커플!
행복한 사람들은 더 창의적이다
인생에서 더 생산적이 될 뿐만 아니라,행복한 사람들은 더 창의적이다. 긍정적 인 생각과 새로운 경험과 아이디어에 열려있는 것은 관련이 있습니다. 이 때문에 우리의 일반적인 기분이 더 긍정적인 되 고,우리가 고안 하 고 다양 한 문제에 창조적인 솔루션을 구상 수 있습니다.
이것은 우울증 및 기타 정신 질환의 비율이 높은 예술 공동체가 일반적으로 창의성을 자극하는 불행하다고 가정하는”고문당한 예술가”아이디어에 반대합니다. 창의성을 향상시키는 행복의 두 가지 증거 사이의 연관성에 대한 증거는 거의 없습니다.
일반적으로 더 행복 할 때,나는 종종 직장 밖에서 뇌의 창조적 측면에 접근합니다. 나는 텔레비전을 덜 보면서 침대에 누워 훨씬 더 많은 것을 그리고,읽고,쓰는 경향이 있습니다. 예,나는 가을에 그 비오는 일요일을 사랑,커버 아래에 껴안고 무서운 공포 영화를보고,너무 그 일을위한 장소가있다,하지만 난 더 창조적 인 아울렛 내 시간을 채우기 위해 시도. 이 창조적인 활동은 나의 행복을 더욱 연료한것을 간다 그래서 윈윈 상황 이다.
행복한 사람들은 더 건강하다
행복한 사람들은 더 나은 신체 건강을 유지하고 병원 및 응급실 방문이 적으며 불쾌한 신체 증상이 적다는 것이 입증되었습니다. 더구나,우리는 성공적인의 점 제 하나에 관련시키는 몇몇 일 결석의 결과로 더 적은 약물을 이용해 경향이 있다. 더 나은 건강은 일반적으로 덜 전반적인 신체적 고통에 관한 것이다.
마찬가지로 행복한 사람들은 다른 사람들보다 정신 건강이 좋으며 정신 분열증,우울증,불안,사회 공포증 및 우울증과 같은 정신 질환과 관련된 증상이 적습니다. 이러한 정신 건강 문제의 대부분은 약물 남용 문제에 연결되어 있으므로,당신은 그것을 짐작,행복한 사람들은 약물 남용의 역사를 가질 가능성이 적습니다.
또한 행복한 사람들은 불행한 사람들보다 훨씬 더 탄력적입니다. 회복력은 도전적인 상황에서 회복하고 회복 할 수있는 능력입니다. 행복의 목표는 좋은 시간을 최대한 활용하고 우리 모두가 경험하는 나쁜 시간에 효과적으로 대처하는 것입니다. 이 결과는 상황에 관계없이 가능한 최고의 삶을 살고 있습니다. 정말 행복하기 위하여는,우리는 떨어져서 그 어느때로 보다도 더 강하게 돌려보낸 후에 말에 백업 뛰어오르는 것을 배워야 한다. 이것은 힘든 상황 중 또는 후에 우리에게 부담을주는 부정적인 감정을 제거하는 것을 의미합니다.
또한 부정적인 감정과 일반적인 불행이 우리의 건강에 해로울 수 있다는 증거가 있습니다. 이 주제에 대한 연구는 제한되어 있지만 행복이 우리의 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치는지 판단하기는 어렵습니다. 존재하는 연구에 따르면 가장 긍정적 인 감정을 가진 사람들은 병에 걸릴 확률이 낮았습니다. 이것은 또한 다른 요인이나 운동하고 건강하게 먹고 긍정적 인 관계를 유지하도록 동기를 부여하기 때문일 수 있습니다.
행복한 사람들은 더 관대하다
행복한 사람들은 일반적으로 더 친 사회적이어서 다른 사람들을 돕는 경향이 더 높다는 것을 의미합니다. 행복한 느낌과 지역 사회 또는 세계를 위해 좋은 일을하는 것 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 이것은 불행한 친구,지역 사회 봉사,종교,건강 관련 및 정치 단체에 가입하고 자선 단체에 환원하는 것보다 자원 봉사에 더 많이 참여하는 것을 의미합니다.
다른 사람들을 돕는 것은 우리를 기분 좋게 만들뿐만 아니라 행복한 사람들은 종종 자신의 행운을 불행한 사람들과 나눕니다. 나는 행복한 사람들이 세상을 모두에게 더 나은 곳으로 만드는 것을 좋아합니다!
행복이 중요한 이유에 대한 최종 생각
행복은 우리 자신을 포함하여 우리가 사랑하는 사람들에게 원하는 가장 중요한 경험입니다. 우리는 항상 행복하기를 원하며 우리 주변의 사람들이 우리가 어떤 노력을 기울이더라도 행복하기를 원합니다. 우리는 때때로 좋은 느낌보다 더 많은 이유로 우리의 삶에 행복이 필요합니다.
행복이 왜 중요한지에 대한 해답은 우리 자신과 우리가 사랑하는 사람들,그리고 지역 사회를 위해 더 나은 사람들이 될 수 있도록 도와주기 때문입니다. 이제 행복이 중요한 이유의 오래된 질문에 대답 한 것을,그것은 당신이 일반적으로 행복하게하는 활동을 오늘 조치를 취할 시간이다,그것은 그림 여부,쓰기,그림,킥복싱,조깅,팟 캐스트를 듣고,가족과 함께 좋은 시간을 보내고 또는 위의 모든!
90 일 감사 저널과 감사의 습관을 구축
“90 일 사은 전표이라고 부르는 나의 베스트셀러 전표에서 검사하십시요:행복의 일생을 위해 주의 깊은 연습.”
이 저널을 사용하면 강력한 일일 감사 습관을 구축하고 이미 당신의 삶에있는 모든 위대한 것들을 다시 발견 할 수 있습니다.
