무술에서 상대방의 공격을 차단하는 방법을 아는 것은 펀치,킥,카운터 스트라이크 및 회피하는 법을 배우는 것만 큼 중요합니다. 사용되는 많은 다른 차단 기술이있다;그러나 일반적으로 표준 펀치와 킥에 대한 방어에 사용되는 네 개의 팔 블록이있다:(1)내부 블록,(2)외부 블록,(3)상부 블록,및(4)하부 블록.
아래는 가라데에서이 네 가지 표준 블록을 수행하는 방법에 대한 지침입니다.
가라데 블록의 네 가지 주요 유형
운동:가드 위치에서 왼쪽 팔을 오른쪽(안쪽)으로 돌리고 닫힌 주먹을 얼굴쪽으로 향하게합니다.신청:내부 블록이라고도하는 내부 블록은 잽 및 사이드 킥과 같은 직선 펀치와 킥을 머리에 편향시키는 좋은 방법입니다. 이상적으로,안쪽 팔뚝은 스트라이커의 팔뚝 또는 다리 뒤쪽을 만나 머리에서 멀리 밀어냅니다.
운동:가드 위치에서 왼쪽 팔을 왼쪽(바깥 쪽)으로 돌리고 닫힌 주먹을 얼굴에서 멀리 향하게합니다.신청:또한 외부 구획이라고 칭한 외부 구획은,반전 펀치를 막고 라운드 하우스 걷어차기에서 충격을 감소시키는 효과적인 방법 입니다. 넓은 스윙 펀치를 막을 때 스트라이커의 팔뚝 안쪽을 강한 바깥 쪽 팔뚝 뼈로 치는 것을 목표로하십시오.
운동:가드 위치에서 왼쪽 팔을 왼쪽(바깥 쪽)으로 돌리고 팔을 머리 위로 들어 올려 닫힌 주먹을 얼굴에서 멀리 향하게합니다.신청:때때로 높은 구획이라고 칭한 위 구획은,망치 펀치를 막고 도끼 걷어차기에 기인한 손상을 방지하는 좋은 방법 입니다. 해머 펀치를 막을 때 파업을 편향시키기 위해 상대방의 팔뚝에 대해 바깥 쪽 팔뚝을 사용하십시오.
운동: 가드 자세에서 왼쪽 팔을 오른쪽(안쪽)으로 돌리고 팔을 다리 옆쪽으로 내리고 닫힌 주먹을 몸쪽으로 향하게하십시오.신청:낮은 블록은 사이드 킥,라운드 하우스 킥 및 후크 펀치와 같은 미드 바디의 파업을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 바깥 쪽 팔뚝과 파업을 차단하여 갈비뼈의 손상을 줄이기 위해보십시오.
스파링 및 물리적 대결에 직면 할 때 몸이 본능적으로 반응 할 수 있도록 정기적으로 이러한 표준 가라데 블록을 연습하는 것이 중요합니다. 당신의 모양을 개량하고 당신의 막는 움직임에 더 효과적이 되기에 관하여 당신의 강사와 말하십시오.
