10 citaten over Mindfulness van Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn is een van de meest invloedrijke leiders van leken-boeddhisten in Amerika. Zijn aanwezigheid wordt sterk gevoeld in de Amerikaanse mindfulness-beweging.
als hoogleraar geneeskunde Emeritus aan de University of Massachusetts Medical School (UMMS), is hij de bedenker van een 8-weeks Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma dat op grote schaal wordt aangeboden door ziekenhuizen en medische centra. Hij is ook oprichter van Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society bij UMMS.Jon, geboren als Jood, is nu een boeddhist die de wetenschap van mindfulness verdedigt. Hij leerde de wijsheid van mindfulness van de Vietnamese Zen Meester Thich Nhat Hanh en Koreaanse Zen Meester Seung Sahn (oprichter van Kwan Um School Of Zen). Deze mindfulness leringen inspireren hem om de wetenschap van de hersenen te integreren met de kunst van mindfulness om mensen te helpen omgaan met stress, angst, pijn en ziekte.
Jon heeft verschillende boeken gepubliceerd. Een van de nationale bestsellers is “Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life”. Hier zijn de 10 citaten over mindfulness uit het boek:
Quote # 1
” Mindfulness betekent aandacht besteden op een bepaalde manier: opzettelijk, in het huidige moment, en niet oordelen.”- Jon Kabat-Zinn
Quote # 2
” concentratie is een hoeksteen van mindfulness practice. Je mindfulness zal slechts zo robuust zijn als het vermogen van je mind om kalm en stabiel te zijn. Zonder kalmte zal de spiegel van mindfulness een onrustig en schokkerig oppervlak hebben en niet in staat zijn om dingen met enige nauwkeurigheid te reflecteren.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #3
” Practice sharing the fullness of your being, your best self, your enthusiasm, your vitality, your spirit, your trust, your openheid, above all, your presence. Deel het met jezelf, met je familie, met de wereld.”- Jon Kabat-Zinn
Quote # 4
“You can’ t stop the waves, but you can learn to surf.”- Jon Kabat-Zinn
Quote # 5
” You might be tempted to avoid the messiness of daily living for the tranquillity of stilness and peacefulness. Dit zou natuurlijk een gehechtheid aan stilte zijn, en zoals elke sterke gehechtheid, leidt het tot waanvoorstellingen. Het stopt de ontwikkeling en kortsluit de cultivatie van wijsheid.”- Jon Kabat-Zinn
Quote # 6
“misschien wel het meest “spirituele” wat een van ons kan doen is gewoon door onze eigen ogen kijken, zien met ogen van heelheid, en handelen met integriteit en vriendelijkheid.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #7
” Mindfulness practice means that we commit fully in each moment to be present; inviting users to interface with this moment in full awareness, with the intention to belichamen as best we can an orientation of calmness, mindfulness, and equanimity right here and right now.”- Jon Kabat-Zinn
Quote #8
” From the perspective of meditation, every state is a special state, every moment a special moment.”- Jon Kabat-Zinn
Quote # 9
” When we commit our commitment to paying attention in an open way, without falling ten prooi aan our own likes and Antikes, opinions and prejudiions, projections and expectations, new possibilities open up and we have a chance to bevrijd ourselves from the straitjacket of unconsciousness.”- Jon Kabat-Zinn
Quote # 10
” When we can be centered in ourselves, even for short periods of time in the face of the pull of the outer world, not having to look elsewhere for something to fill us up or make us happy, we can be at home where we find ourselves, at peace with things as they are, moment by moment.”- Jon Kabat-Zinn
