in de vechtsport is het weten hoe je de stakingen van een tegenstander moet blokkeren net zo belangrijk als leren slaan, schoppen, counterstrike en ontwijken. Er zijn veel verschillende blokkeertechnieken gebruikt; er zijn echter vier armblokken die meestal worden gebruikt voor het verdedigen tegen standaard stoten en trappen: (I) naar binnen Blok, (ii) naar buiten blok, (iii) bovenste blok, en (iv) onderste blok.
hieronder vindt u instructies over het uitvoeren van deze vier standaard blokken in karate.
vier hoofdtypen Karateblokken
: draai vanuit de wachtpositie uw linkerarm naar rechts( naar binnen), waarbij uw gesloten vuist naar uw gezicht wordt gericht.Toepassing: naar binnen gerichte blokken, ook wel binnenblokken genoemd, zijn een geweldige manier om rechte stoten en trappen naar het hoofd af te buigen, zoals stoten en zijtrappen. Idealiter zal de binnenkant onderarm voldoen aan de spits onderarm, of achterkant van het been, duwen het uit en weg van het hoofd.
: draai vanuit de wachtpositie uw linkerarm naar links( naar buiten), waarbij u uw gesloten vuist weg van uw gezicht houdt.Toepassing: een naar buiten gericht blok, ook wel een buitenblok genoemd, is een effectieve manier om omgekeerde stoten te blokkeren en de impact van roundhouse kicks te verminderen. Bij het blokkeren van een brede swingende punch, richten op de binnenkant van de spits onderarm met de sterke buitenste onderarm bot.
beweging: draai vanuit de wachtpositie uw linkerarm naar links (naar buiten) en hef uw arm boven uw hoofd, waarbij u uw gesloten vuist weg van uw gezicht houdt.Toepassing: bovenste blokken, soms hoge blokken genoemd, zijn een goede manier om hamer stoten te blokkeren en schade veroorzaakt door bijl trappen te voorkomen. Bij het blokkeren van een hamer punch, gebruik de buitenste onderarm tegen de onderarm van de tegenstander in inspanning om de slag af te buigen.
Beweging: Vanuit de wachtpositie, draai je linkerarm naar rechts (naar binnen) en laat je arm naar beneden naar de zijkant van het been, waarbij je gesloten vuist naar je lichaam kijkt.Toepassing: lage blokken kunnen worden gebruikt om stakingen te voorkomen aan het midden-lichaam, zoals side kicks, roundhouse kicks, en haak stoten. Probeer schade aan de ribben te verminderen door stakingen met de buitenste onderarm te blokkeren.
het is belangrijk om regelmatig te oefenen deze standaard karate blokken, zodat je lichaam instinctief kan reageren bij het sparren en geconfronteerd met fysieke confrontatie. Praat met uw instructeur over het verbeteren van uw vorm en steeds effectiever met uw blokkerende bewegingen.
