21 Sep 4 manieren waarop Kegels je seksleven kunnen verbeteren
als je net als de meeste vrouwen bent, heb je waarschijnlijk op zijn minst gehoord van Kegels. Maar wist je dat ze zijn voor meer dan het voorkomen van blaaslekken? Het is waar! In het midden van de jaren 1940 ontwikkelde Dr. Arnold Kegel een oefening om vrouwen te helpen die urinaire continentie ervaren. Veel vrouwen die deze oefening probeerden, vonden dat ze, naast een betere controle over hun blazen, ook betere seks hadden.
kegeloefeningen staan bekend om hun vele voordelen, waaronder een gemakkelijkere voorbereiding op en herstel van de bevalling, sterkere orgasmes voor u en zelfs aangenamere seks voor uw partner. Geen gym nodig!
voordat we ingaan op de belangrijkste voordelen van Kegels met betrekking tot uw seksleven, laten we eens kijken wat Kegel oefeningen doen voor uw bekkenbodem.
zo werken Kegels
uw bekkenspieren zitten onder al uw inwendige organen. Ze ondersteunen zelfs een baby als het groeit in je baarmoeder. Ze staan bekend als levator spieren, wat betekent dat wanneer ze samentrekken ze verhogen uw bekkenbodem.
u kunt deze spieren leren herkennen door te knijpen terwijl u probeert te plassen. De spieren die de urinestroom stoppen zijn je bekkenspieren. Dit zijn dezelfde spieren die u helpen uw stoelgang te controleren. Je bekkenspieren kunnen zwak worden als je een kind hebt gehad of ze je hele leven niet hebt geoefend. Gelukkig kunnen ze worden versterkt door Kegels en andere bekkenbodemoefeningen te doen.
- Kegels kunnen uw vermogen om een orgasme te bereiken verbeteren
Orgasmes kunnen worden geraakt of gemist. Zelfs als je goede seks hebt, kan het moeilijk zijn om naar de big O te gaan. In feite, slechts 25% van de vrouwen melden dat ze consequent climax tijdens geslachtsgemeenschap. Dat laat de rest van ons wensen voor een beetje meer. Hoewel zeer weinig vrouwen kunnen orgasme van vaginale geslachtsgemeenschap alleen, kunt u uw kansen te verhogen door het versterken van uw bekkenbodem. Het doen van Kegels helpt om uw pubococcygeal (PC) spier aan te scherpen, dat is een van de spieren die samentrekt tijdens het orgasme. Hoewel orgastische contracties vrijwillig zijn, hoe steviger ze zijn, hoe gemakkelijker het is voor je lichaam om die spieren te gebruiken voor orgasmen. Om de deal nog zoeter te maken, sommige vrouwen melden kunnen climax in posities die ze niet eerder konden en sommige vrouwen hebben zelfs meerdere orgasmes.
- Kegels verbeteren de bloedcirculatie naar uw Vagina
wanneer u deze onopvallende kegeloefeningen doet, helpt u uw vaginale spieren te versterken. Naast dat, u bent het verhogen van de hoeveelheid bloedtoevoer naar je vagina. Dit is een belangrijk element van opwinding. Vergelijkbaar met hoeveel vrouwen zijn meer seksueel opgewonden tijdens hun menstruatie, de bloedstroom die gebeurt wanneer je Kegel oefeningen doen kan bijdragen aan hoe geïnteresseerd in seks je voelt. Een van de tekenen van een zwakke bekkenbodem is een gebrek aan gevoeligheid rond uw vaginale opening. Het doen van Kegels helpt om uw bekkenbodem te versterken, uw geslachtsdelen gevoeliger te maken, en kan zelfs uw natuurlijke smering verhogen. Win-win!
Kegels kan seks beter laten voelen artistieke GIF door EYEBODEGA & LAZYMOM
- ze kunnen seks beter laten voelen-voor jou en hem
het is geen geheim dat we allemaal willen dat seks goed voelt. Maar veel vrouwen realiseren zich niet dat het doen van Kegels elke dag de kwaliteit van seks die ze hebben kan verbeteren. Als je een baby hebt gehad, een zwakke bekkenbodem hebt door chronisch hoesten, of gewoon wilt verbeteren waarmee je geboren bent, zal het samentrekken van je bekkenspieren helpen het hele gebied te versterken en kan seks aangenamer maken. Kegels zijn niet alleen voor het aanscherpen en toning je vagina, hoewel. Als u pijnlijke geslachtsgemeenschap hebt ervaren, kan het regelmatig doen van kegeloefeningen u helpen om uw bekkenbodem te ontspannen.
Oh, en laten we de voordelen voor hem niet vergeten! Het doen van Kegels kan hem helpen een betere seksuele ervaring, ook. U kunt zelfs Kegels doen tijdens de geslachtsgemeenschap-sommige mannen hebben gemeld dat ze een orgasme kunnen alleen van hun partner contracting en het vrijgeven van hun bekkenspieren rond hun penis. Mannen kunnen ook de tijd van hun erectie te verhogen door het doen van Kegels. Het enige wat ze moeten doen is knijpen alsof ze een plas proberen vast te houden. Omdat de urethra slechts één functie per keer kan uitvoeren-urineren of ejaculatie-kunnen ze langer meegaan. Het is het proberen waard, toch?
- Kegels kunnen uw seksuele zelfvertrouwen vergroten
een niet-fysiek iets waar Kegels geweldig voor zijn, is uw zelfvertrouwen vergroten. Wanneer je je goed voelt over je lichaam – van binnen en van buiten – zal het op verschillende gebieden van je leven te zien zijn. Aangezien we het over seks hebben, is het goed om op te merken dat seksueel vertrouwen een groot voordeel is. Wanneer u zich strakker en meer afgezwakt en worden steeds seksueel opgewonden gemakkelijker, is het waarschijnlijker dat je gaat voelen geà nteresseerd in het hebben van seks. Omdat seks en Orgasmes chemicaliën zoals oxytocine in je hersenen afgeven, voel je je waarschijnlijk rustiger, gelukkiger en natuurlijk zelfverzekerder.
als u uw seksleven wilt verbeteren, vergroot dan uw kansen op ongelooflijke orgasmen en voel u meer zelfverzekerd in bed download Bwom hier om de bekkengezondheidstest te doen en uw gepersonaliseerde trainingsplannen te krijgen.
gratis download, beschikbaar voor iOS & Android.
