zo dankbaar voor de moderne geneeskunde vandaag! Afgelopen week was ik de ziekste in jaren. Ik ben al jaren niet meer ziek geweest en het drong tot me door. Ik had griep en een sinusinfectie en kon amper uit bed komen. De eerste arts vertelde me om gewoon naar huis te gaan en te rusten, maar het tweede bezoek aan een PA een paar dagen later vertelde me dat ik een antibioticum nodig (voor de sinus infectie). Na zes dagen van ellende gaf ik toe en nam de antibiotica. Het deed wonderen en ik werd wakker met een nieuw gevoel vandaag. Antibiotica krijgen een slechte naam omdat ze te veel gebruikt worden, en terecht. Overmatig gebruik van antibiotica en het nemen ervan wanneer je ze niet per se nodig hebt, kan extreem schadelijk zijn voor je darmflora (het microbioom van bacteriën in je spijsverteringsstelsel dat bijna elk systeem in je lichaam beïnvloedt.) En, antibiotica kan zeer nuttig zijn wanneer dat nodig is en ik ben zo dankbaar voor de PA die me vertelde dat ik er een nodig had. Nu het antibioticum de bacteriën doodde die mijn sinusinfectie veroorzaakten, doodde het waarschijnlijk ook veel van mijn goede darmbacteriën. Het is nog belangrijker om uw darmflora te verzorgen tijdens en na een antibioticum door: 1) het verwijderen van toegevoegde suiker uit voedingsmiddelen, de “slechte” bacteriën gedijen op suiker in uw darmen, dus het is belangrijk om het geen overtollige suiker te voeden, en 2) het nemen van extra probiotica, zowel in supplementvorm als in natuurlijk gefermenteerd voedsel. Elke dag, terwijl ik klaar ben met het antibioticum en voor een week na zal ik ook: ✅ 2 probiotische supplementen per dag. ✅ 1 kombuchathee per dag. ✅ 1/2-1 kopje gefermenteerde groenten elke dag (Ik hou echt van dit @wildbrine merk, ze maken salsa ‘ s, augurken & veel andere lekker gefermenteerde voedingsmiddelen, je kunt ze vinden bij de meeste natuurlijke supermarkten in de gekoelde sectie). ✅ Zeer lage suiker (ik doe dit al, maar zal extra voorzichtig Deze week). Yoghurt bevat ook natuurlijke probiotica en kan een goede bron van probiotica zijn als u zuivel tolereert, moet u altijd kiezen voor de ongezoete variëteiten. Oh, en voor nieuwsgierige geesten, ja, bier en wijn zijn gefermenteerd. Maar ze tellen niet mee. 🙂 De sulfaten, andere ingrediënten, opslagproces en alcohol doden de meeste probiotica. Fijne Zondag!
