foto:
kinderen krijgen veel schermtijd op dit moment, en dat is niet iets waar je je schuldig over moet voelen terwijl je school-en kinderdagverblijven sluitingen navigeert. Maar schermen kunnen een aantal negatieve effecten hebben op de ogen van kinderen—en er zijn dingen die je kunt doen om de schade te verminderen.
volgens een positieverklaring uit 2017 van de Canadian Association of Optometrists en de Canadian Ophthalmological Society, terwijl maar liefst 50 tot 90 procent van de volwassen schermgebruikers oogklachten zullen ervaren door naar hun computers en smartphones te staren, lopen kinderen waarschijnlijk nog meer risico omdat hun ogen zich nog ontwikkelen.
sommige van de problemen die schermen bij volwassenen kunnen veroorzaken, zijn wazig zien, vermoeidheid en droge ogen (omdat je niet zo vaak knippert als je naar een scherm staart). Zoals voor kinderen, Een 2014 Amerikaanse enquête gevonden 80 procent van de 10-tot 17-jarigen merkte brandende, jeukende of vermoeide ogen na het gebruik van mobiele schermen, en de meeste onderzoek toont visuele symptomen toenemen na twee tot vier uur dagelijks gebruik. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om hun ogen te beschermen tegen schermen.
advertentie
Meld u bij hen
Shamrozé Khan, een optometrist en assistent-klinisch professor aan de Universiteit van Waterloo ‘ s School Of Optometry, zegt dat het belangrijk is om met een kind in te checken hoe hun ogen voelen, maar houd er rekening mee dat ze een probleem misschien niet herkennen of begrijpen hoe het te beschrijven. “Ze ervaren misschien droge ogen, maar weten misschien niet hoe ze dat moeten verwoorden, zodat ze een ouder niet kunnen vertellen dat ze problemen hebben”, legt ze uit. Of soms: “ze zien de wereld en gaan ervan uit dat iedereen het op dezelfde manier ziet.”
Go big
” het is niet ongebruikelijk dat een kind op zijn buik zit te kijken naar een scherm van heel dichtbij,” zegt Khan, en legt uit dat het kind waarschijnlijk een scherm veel dichterbij zou houden. “Je ogen moeten meestal veel harder werken als je dingen dichterbij houdt.”Je kunt kinderen aanmoedigen om video’ s op grotere schermen te bekijken door bijvoorbeeld van hun apparaat naar een TV te gieten.
stel ze goed op
in de verklaring wordt ook aanbevolen aandacht te besteden aan de manier waarop kinderschermen ergonomisch worden opgezet, omdat ze niet alleen hun ogen belasten, maar ook hun nek kunnen belasten. Bijvoorbeeld, stoelen moeten kinderen voeten plat op de vloer te laten liggen en computerschermen moeten op ooghoogte, op arm ‘ s length.
beperk schermgebruik
Dit is een moeilijke op dit moment, maar als je kunt, beperk de tijd die kinderen doorbrengen op schermen. Het standpunt van de Canadian Association of Optometrists en de Canadian Ophthalmological Society is dat kinderen tot twee jaar helemaal geen schermen zouden moeten gebruiken (behalve misschien als ze video-chatten met de hulp van een ouder) en dat kinderen van twee tot vijf jaar niet meer dan een uur schermtijd per dag zouden moeten krijgen. Dit standpunt komt overeen met de richtlijnen van de Canadian Paediatric Society. Zodra kinderen Een beetje ouder worden (vijf tot 18 jaar), stellen ze voor dat kinderen niet meer dan twee uur krijgen.
pauzes
naast het beperken van de schermtijd, moedigt de verklaring kinderen aan om minstens elk half uur van het scherm af te stappen om hun ogen een pauze te geven. “Dat houdt zoiets in als naar buiten gaan of iets doen waarbij ze niet gefocust zijn op een elektronisch apparaat”, zegt Christine Law, oogarts en universitair docent oftalmologie aan Queen ‘ s University.
advertentie
Buiten
buiten gaan kan ook het gezichtsvermogen van kinderen helpen. Hoewel mensen vroeger dachten dat schermtijd leidde tot een toename van bijziendheid (bijziendheid) onder kinderen, is er een sterkere link naar niet genoeg tijd buiten dat zou de schuld kunnen zijn. Experts vermoeden dat er iets aan natuurlijk licht is dat gunstig is voor het gezichtsvermogen.
