7 slechte gewoonten je moet stoppen met doen

ik praat veel op deze website over alle dingen die je moet doen om meer memorabel, charismatisch en invloedrijk te zijn.

ik schrijf over het starten, leren en beginnen met nieuwe gewoonten en gedragingen. Enkele van mijn favorieten:

• start power posing
• leer vocale krachtstrategieën
• Gebruik killer conversation starters

maar in dit bericht wil ik schrijven over wat we allemaal moeten stoppen om beter te zijn met mensen; de slechte gewoonten, gedragingen en acties die we nodig hebben om te beperken als we verbinding willen opbouwen.

ik ben op een gegeven moment 100% schuldig geweest aan elk item op deze lijst. In feite, ik maakte deze lijst van mijn eigen ” gedrag bestand.”Ik ben een wetenschap geek met hoge neuroticisme en liefde het bijhouden van logboeken, lijsten en directory’ s van welke aard dan ook. Mijn gedrag bestand is een lijst van gedragingen die ik heb geprobeerd, geprobeerd, aangenomen en mislukt op, zodat ik kan leren van mijn eerdere fouten.

hier zijn de gedragingen die we allemaal moeten stoppen. Tweet me je schuldig gedrag zodat ik niet het gevoel heb dat ik de enige ben!

#1: Stop met zoeken naar validatie

u bent het waard. Je bent geweldig. Je bent fantastisch. En diep van binnen Weet je het! Stop met zoeken naar validatie van andere mensen.

• waarom? Het werkt niet. Als je je niet waardig voelt aan de binnenkant zal niets aan de buitenkant echt helpen. Zoek naar manieren om je gevalideerd te voelen door je eigen daden, niet door andermans woorden.

inhoudsopgave

# 2: stop met verontschuldigen voor wie je bent

excuses zijn belangrijk. En je moet je altijd verontschuldigen voor wat je hebt gedaan, maar je moet je nooit verontschuldigen voor wie je bent. Verontschuldig je niet voor het delen van je mening. Verontschuldig je niet voor je authenticiteit. En verontschuldig je niet dat je jezelf bent. Ik zei altijd: “het spijt me dat ik van wetenschap hou” voordat ik een relevante wetenschappelijke studie deelde. Iemand riep me op het een keer door iets te zeggen als, ” verontschuldig je niet voor liefde voor de wetenschap, bezit het!”Ze had gelijk. Nu is het jouw beurt.

• waarom? Als je stopt met verontschuldigen begin je je meningen, overtuigingen en stem te bezitten. Voor de volgende week, Tel alle keren dat je je onnodig verontschuldigt. Onderzoek de omstandigheden. Heb je echt spijt? Of ben je gewoon bang?

inhoudsopgave

# 3: Stop met één-Upping

dat is een grappig verhaal, maar hier is een grappiger verhaal! Dat is een geweldig idee, maar hier is een beter idee. Jij bent slim, ik ben slimmer! Eén-upping is wanneer je iemands idee neemt en hen vertelt hoe je het beter, slimmer of langer deed dan hen.

• waarom? Niets haalt de wind uit iemands zeilen sneller dan een one-upper. Je one-up verhaal maakt je niet indrukwekkender, het laat je alleen lijken als een opschepper-ik weet dat je het niet zo bedoelt, maar zo komt het over.

inhoudsopgave

# 4: stop met overdrijven

ik noemde deze bijna “Stop met liegen”, maar ik denk dat overdrijven een nauwkeuriger gedrag is voor de meeste mensen. Onschuldig overdrijven omwille van een goed verhaal is niet waar ik het hier over heb. Ik heb het over roddels aanwakkeren, mensen ongerust maken of drama creëren.

• waarom? Roddels geven ons macht. Er is een reden waarom zoveel mensen roddelen. Het voelt goed om op de hoogte te zijn. Maar overdrijven en roddelen is een van de meest onauthentieke manieren om te communiceren, omdat je drama creëert voor jezelf en anderen. Op een dag vertelde mijn man me dat ik te veel overdreef. Dit gebeurde direct nadat ik hem vertelde dat ” het gebrek aan biologische producten in onze lokale supermarkt me dood.”Hij was als,” echt? Ga je eraan dood? Moet ik een ambulance bellen?”Punt gemaakt. Dit is mijn credo: spreek accuraat, lieg minder, stop met roddelen.

inhoudsopgave

# 5: Stop Pre-Qualifying

” ik weet dat dit misschien niet belangrijk is, maar…” “ik weet niet of dit juist is, maar…” hoe vaak ben je in een vergadering of een klaslokaal geweest en iemand steekt zijn hand op om te antwoorden, maar spendeert de eerste 10 seconden pre-qualifying hun antwoord? Dit gebeurt als we nerveus zijn dat wat we gaan zeggen niet goed genoeg zal zijn.

• waarom? Niet alleen doet dit afbreuk aan uw idee (zie #2 verontschuldigen), maar het stimuleert ook anderen om niet te luisteren naar uw waardevolle mening. Dit is gedurfd, maar hier is het artikel dat ik voor mezelf heb en ik hoop dat u zult overwegen om dit artikel toe te passen.:

als je een pre-qualifier moet zeggen, zeg dan helemaal niets. Als je zo nerveus bent dat je je antwoord niet kunt bezitten dan is het misschien niet klaar om te worden gedeeld!

inhoudsopgave

# 6: Stop met neerhalen

als u denkt dat dat slecht is, wacht dan tot u hoort wat er met mij is gebeurd! Heb je ooit wat slecht nieuws of problemen met iemand gedeeld en dan bespringen ze met hun eigen “nog erger” verhaal? One-downing is de keerzijde van one-upping en het zuigt! Als iemand een zware dag had, laat hem dan zijn zware dag hebben en laat hem empathie zien.

• waarom? Als je iemand een-down je bent het afwijzen van hun gevoelens. Je wijst hun behoeften af. Je ontslaat ze als een persoon. Niet alleen maakt dit hen het gevoel verschrikkelijk, je mist ook een verbinding kans met hen—in plaats van het gevoel slecht voor u ze voelen zich slecht voor zichzelf, omdat je veegde af iets dat belangrijk voor hen.
• Speciale Noot: Soms denken mensen dat door het delen van hun ontberingen ze de persoon het gevoel geven dat ze niet alleen zijn. Dit is tot op zekere hoogte waar, maar er is een verschil tussen medelijden en één-neerhalen. Je kunt iemand vertellen dat je weet hoe ze zich voelen, maar vertel hen niet dat je gevoelens meer/erger/opmerkelijker zijn.

inhoudsopgave

# 7: Stop Met doen alsof

u hoeft niet te doen alsof u iemand anders bent. Vraag jezelf af of je ooit doet alsof je iets bent wat je niet bent. Is het bij bepaalde mensen? Op welke plaatsen voel je je minder dan? Zoek uit waarom je niet denkt dat je genoeg bent. Doe de ontstekers weg. Ga niet naar plaatsen waar je moet doen alsof. Beslissen om te bezitten wie je bent.

• waarom? Wanneer je opduikt met wie je bent, respecteren mensen je en straalt je authenticiteit door. Als je doet alsof je iets bent wat je niet bent, mis je de kans om echt verbinding te maken met een andere persoon.

Waarom doen we dit gedrag? Het komt allemaal neer op eigenwaarde. Wanneer we het gevoel hebben dat we liefde, aandacht en verbinding niet waard zijn, zijn we één om onszelf te bewijzen, doen we alsof we iets zijn dat we niet zijn of vissen we op complimenten. Ik ben hier om je te vertellen dat je het waard bent—je moet alleen uitzoeken waarom. Hier is mijn uitdaging voor jou:

inhoudsopgave

uitdaging:

schrijf de 3 dingen op waar je het meest trots op bent.

dit kunnen vaardigheden, attributen, gebeurtenissen uit het verleden of dingen in uw leven zijn. De kwaliteiten, successen en dingen in je leven waar je het meest trots op bent, zijn waar je je innerlijke waarde krijgt. Kijk naar deze lijst en bezit het. Klaar, ga!