alles behalve de Gootsteensoep is een gezond soeprecept met restjes vakantie. Dit eenvoudige soep recept heeft instructies voor het koken in een Instant Pot of op een kookplaat. Voeg je overgebleven ham of kalkoen en alle overgebleven groenten toe aan deze soep op basis van rijst voor een gemakkelijke, smaakvolle, glutenvrije lunch of diner.
kijk! Het is geen vakantie dessert post. Het wordt tijd dat we hier wat groenten zien, toch? Ik dacht dat onze bloedsuiker misschien een kleine pauze nodig had voor Kerstmis. Maar maak je geen zorgen, dit veggie verpakt recept is nog steeds komen extra handig voor de feestdagen. Ja, Het is alles behalve de keukengootsteen soep! Vertel me alsjeblieft dat je weet van deze gekke easy delicious soep? Het meest vindingrijke soep recept op DA PLANET! Het vereist alles behalve uw gootsteen! Het enige wat eetbaar is.
deze keukengootsteen soep recept heeft een instant pot versie, wat betekent dat het klaar is in minder dan 25 minuten. Het heeft ook een kachel versie die klaar is in minder dan 45 minuten. Ik vind dit plan leuk.
oké, voordat ik naar het recept Ga en uitleg wat er precies in zit behalve de keukengootsteen soep, laten we praten. Ik weet het, je bent waarschijnlijk zoooo over mij praten, maar je moet me horen over een klein probleempje. Mmm k?
zie je, we hebben 2018 net om de hoek. Een nieuw jaar en nieuwe focus! Ya ‘ ll, dit jaar was moeilijk en ik verontschuldig me voor het gebrek aan transparantie hier in de buurt, maar ik kon niet eens de woorden om erachter te komen wat te zeggen. Hoewel ik dit kan zeggen, Ik ben schuldig aan het slaan van het werk vuist. Ja, ik deed mijn hoofd naar beneden en werkte gewoon werkte werkte werkte. Nu kom ik naar boven voor frisse lucht en kijk ernaar uit om me in 2018 opgefrist en vernieuwd te voelen. Verfrist in mijn gezondheid, mijn huwelijk, evenals deze baan hier! Een baan waar ik je kan dienen met vreugde!
ik heb een enquãate gemaakt die mogelijk verschijnt wanneer u een tijdje bij CC (Cotter Crunch) bent. Als je de tijd zou kunnen nemen om het in te vullen, zou ik het op prijs stellen. Ik stuur je mijn andere betaalde ebook Gratis als je dat doet! Laat het me weten. K? De link is hier.
voorwaarts, letterlijk en figuurlijk.
dit alles behalve de gootsteen soep is alles wat je ooit wilde in een overgebleven Groentesoep recept.
ik overdrijf misschien, maar u begrijpt het.
de eerste keer dat ik deze soep maakte was meer dan 3 jaar geleden. Ik herinner me het zo levendig, want het was de enige tweede keer dat ik een DSLR camera had gebruikt en ik was het beoefenen van fotografie. Ik moet deze keukengootsteen soep drie keer gemaakt hebben. We hadden zoveel restjes vakantie dat ik niet van plan was om te verspillen. Plus, Ik was vastbesloten om mijn fotografie te oefenen en mijn man te voeden, die toevallig trainde voor een Ironman. Had ik al gezegd dat we een beetje zuinig waren en toen ook Blut? Wow, ik denk dat je zou kunnen zeggen dat deze soep heel waardevol was! Niet te vergeten de meest economische en smakelijke manier om restjes te serveren.
goed, over restjes gesproken, ga kijken of er een van deze ingrediënten in uw koelkast blijft hangen.
- Squash
- wortelen en sperziebonen
- gemengde rijst of quinoa
- Ham, gebraden kip, kalkoen of zelfs peulvruchten om een veganistische eiwitoptie te maken.
- bacon of pancetta (maak deze veganist gerust over).
- spinazie of andere bladgroenten
- bouillon
- Ui
- selderij
- knoflook
- uw favoriete specerijen!
in deze bijgewerkte alles behalve de keuken gootsteen soep gebruik ik mijn instant pot (met kookplaat optie natuurlijk). Je zult ook merken dat ik pancetta of ongekookte spek gebruik om de groenten eerst te bakken. NERDY NUTRITION TIP – > het vet (dat afkomstig is van de olijfolie en spek) helpt ons om meer van de vetoplosbare vitamines in deze soep op te nemen. Vitamines zoals vitamine A, D, K en E worden veel beter opgenomen in je bloedbaan wanneer je ze eet met een beetje vet. En omdat deze overgebleven soep vol zit met vitaminerijke groenten, hebben we een beetje vet nodig om de voeding te stimuleren. Plus het is zo smaakvol!
Phew! Genoeg gepraat. Laten we eten!Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares pleinen icon
Description
alles behalve de gootsteen soep is een gezond soeprecept met restjes vakantie. Dit eenvoudige soep recept heeft instructies voor het koken in een Instant Pot of op een kookplaat. Glutenvrije, zuivelvrije optie.
Ingrediënten
- 1 theelepel olijfolie
- 1 kop gehakte ui
- 4 gram pancetta of gehakte niet-gerookt spek
- 2/3 kop gehakte selderij (over 2 grote selderij ribben)
- 1 kop gehakte of 1/2 inch gesneden wortelen
- 2 kopjes gepelde kubus gesneden squash (370 gram of dicht bij 3/4 lb)
- 1/2 theelepel knoflookpoeder of 1 theelepel fijngehakte knoflook
- 1/2 theelepel komijn
- snufje paprikapoeder – sluit aan 1/4 theelepel
- 1 1/4 kop groene bonen (gehakt, uiteinden verwijderd)
- 1 cup een mix rijst (wilde rijst en langkorrelige witte rijst geweldig werk)
- 1/2 theelepel kosher zout
- zwarte peper naar smaak
- 6 – 6 1/2 kopjes vegetarische bouillon of kippenbouillon
- 2 kopjes losjes verpakt spinazie of andere groene
- Optioneel Parmezaanse kaas om te garneren
- Rode peper vlokken naar garneer
- Snufje zeezout voor platting
- Kruiden om te garneren (koriander) – optioneel
- extra-invoegtoepassingen: 4-5 gram Geroosterde kalkoen, gerookte ham, kikkererwten, enz.
- zie opmerkingen voor vegetarische optie
instructies
voor INSTANT POT:
- zorg er eerst voor dat al uw groenten en vlees/spek worden gehakt of gesneden volgens metingen in ingrediëntenlijst.
- plaats de instant pot op saute setting. Voeg je olijfolie, ui, pancetta, wortelen en selderij toe. Bak
gedurende 2-4 minuten tot de uien transparant en geurig zijn. Voeg je in blokjes gesneden pompoen toe en bak nog eens 2 minuten. - sauteerstand uitschakelen.
- roer de knoflook, paprika en komijn erdoor. Meng samen.
- voeg ten slotte rijst, bouillon, sperziebonen, kosher zout en peper toe.
- Instant kookpot instellen op handmatige druk koken, verzegeld, gedurende 12-14 minuten. Als je wilde rijst gebruikt, kook dan 14-16 minuten. * Zie opmerkingen bij gebruik van voorgekookte rijst *
- gebruik na 12-14 minuten de optie ‘snel loslaten’ om te stoppen met koken. Voeg dan je spinazie toe, roer en sluit het weer af.
- 10 minuten op warm leggen tot de spinazie gestoomd is.
- nadat spinazie is gestoomd, zeezout blootleggen en toevoegen.
- Serveer en garneer met geraspte Parmezaanse kaas, koriander en gemalen rode peper vlokken.
- voeg bij het opwarmen ham, geroosterde kip of kalkoen met spinazie toe.
- zie opmerkingen voor kachelversie en vegetarische versie.
noten
voor de versie met stoelbekleding:
- zorg ervoor dat al uw ingrediënten zijn voorbereid/gehakt.
- voeg in een grote bouillonpot olijfolie, ui, pancetta, wortelen en selderij toe. Bak
gedurende 4-5 minuten tot de uien transparant en geurig zijn. Voeg je in blokjes gesneden pompoen, knoflook en de rest van je kruiden toe en bak nog eens 2-3 minuten. - voeg de bouillon toe, breng aan de kook, voeg dan je rijst toe en verminder het vuur.
- op laag bedekt gedurende ongeveer 20 – 25 minuten of tot de rijst gaar is. Als je wilde rijst gebruikt duurt het iets langer.
- meng uw spinazie en andere invoegtoepassingen naar keuze.
- bedek en laat nog 5-8 minuten sudderen of tot spinazie verwelkt is.
- voeg na het koken een snufje zeezout toe.
- Serveer en garneer met Parmezaanse kaas, koriander en rode peper vlokken.
*om zowel de kookplaat als de Instant potversie te versnellen, kunt u voorgekookte rijst gebruiken. Voor Instant pot koken 10 minuten dan plaats op warm met spinazie. Voor kookplaat, gewoon koken 10 minuten na het brengen aan de kook, versus 25 minuten.
voor vegetarische versie:
voeg het spek niet toe, maar voeg in een paar theelepels tamari-saus een extra snufje paprika of gerookte paprika toe, en 1 1/2 kopjes gekookte (of ingeblikte, uitgelekte) kikkererwten bij je rijst en groenten.
GESCHATTE VOEDINGSWAARDE per portie, zonder vlees toegevoegd
- Categorie: main
- Methode: instant pot
- Keuken: Amerikaans
Voeding
- Portie Grootte: 1
- Calorieën: 265
- Suiker: 5g
- Vet: 6 g
- Verzadigd Vet: 1g
- Koolhydraten: 45g
- Vezel: 5g
- Eiwit: 9g
- Cholesterol: 10g
Trefwoorden: instant pot, soep, glutenvrij, zuivel vrij, alles behalve de gootsteen
Wat is uw favoriete manier om vakantie restjes te gebruiken? Ik hou ook van het maken van mijn kalkoen Nacho salade en Vegan Salsa Con Queso, beide gemaakt van overgebleven groenten en vakantie eet! Ya ‘ ll, het is geweldig!
heb je je oma ooit haar keukengootsteen soep recept gedeeld? Wat erin zat, behalve de gootsteen.
Proost vrienden! Heb een heerlijke vakantie! Ik ben over een week terug met een laatste geheim recept.
