bent u een introvert of een extravert?Introverten — mensen met stillere en meer reflectieve persoonlijkheden-gedijen typisch binnen de innerlijke werking van hun eigen geest. Extroverten, echter, zijn meer uitgaande en de neiging om comfortabel te voelen omringd door mensen.
maar sociale kennis is niet het enige verschil tussen de twee persoonlijkheidstypen: Onderzoek toont aan dat de factoren die bijdragen aan het geluk van een extrovert en die bijdragen aan het geluk van een introvert niet altijd samengaan.”An introvert’ s rocket fuel is an extrovert ’s Kryptonite and vice versa”, zegt Nancy Ancowitz, business communication coach en auteur van Self-Promotion for Introverts. “Lange stukken van rustige activiteiten zoals lezen, schrijven, en onderzoek kan een introvert energie, maar kan dienen als eenzame opsluiting voor een extravert. Frequente sociale interacties en multitasking kunnen een extravert energie geven en echt een introvert zappen.”
Zijn Extroverten Gelukkiger Dan Introverten?Verschillende studies hebben aangetoond dat, wanneer het gaat om algemeen geluk, extroverten de overhand hebben. De geldigheid van deze studies hangt af van hoe je geluk definieert, maar Ancowitz gelooft dat ze gewoon kunnen weerspiegelen dat extraverten meer kans hebben om deel te nemen aan wat traditioneel als positieve stimuli wordt beschouwd. Een andere verklaring is dat extroverten sterker reageren op “positieve” ervaringen dan introverten.
in één studie evalueerden onderzoekers studenten die een reeks online vragenlijsten over persoonlijkheid, levensvreugde en persoonlijke herinneringen hadden ingevuld. Ze vonden dat mensen met een extraverte persoonlijkheid zich het verleden positiever herinnerden in vergelijking met mensen met andere persoonlijkheidstypen — ze waren het meest waarschijnlijk om leuke, vreugdevolle gebeurtenissen te herinneren en onaangename degenen te bagatelliseren.Ancowitz is van mening dat we dit soort onderzoek met een korreltje zout moeten beschouwen, omdat onze culturele vooringenomenheid de neiging heeft extraverten te vieren en introverten te marginaliseren. “Zeker, extroverten zijn meer demonstratief over hun geluk in vergelijking met introverten,” merkt Ancowitz. “Een extrovert’ s idee van geluk-jezelf omringen met veel vrienden, in de Facebook-definitie van het woord — is heel anders dan een introvert ‘ s — het aangaan van een diep gesprek met een persoon per keer of curling up met een Kindle.”
hoewel velen denken dat het hebben van een introverte persoonlijkheid zou leiden tot een slechtere emotionele gezondheid en welzijn, in werkelijkheid, zijn introverte individuen meestal net zo evenwichtig als degenen met extraverte persoonlijkheden. Hun geluk kan gewoon komen in verschillende vormen en vormen.
“ondanks de culturele vooringenomenheid die introverten als eenlingen en verliezers afbeeldt, is er niets mis met je als je een introvert bent. Je bent waarschijnlijk om te genieten van het verbinden met mensen … in doses, ” Ancowitz zegt. “Het kan als een verrassing komen dat introverten eigenlijk meer kletsen. Het zit echter in hun hoofd: studies op de hersenen suggereren dat introverten een hoger niveau van intern gebabbel hebben dan extroverten.”
7 manieren om gelukkig Introvert te zijn
om introverten te helpen gedijen in een extraverte wereld en emotioneel gezond te blijven, beveelt Ancowitz het volgende aan::
- geniet-in plaats van Spot — uw liefde voor rustige tijd. Een beetje “tijd voor mezelf” zal je in staat stellen om opnieuw energie te geven en je best te doen om na te denken.
- Schrap de koetjes en kalfjes. Er is geen noodzaak om de laatste man die op een sociaal evenement; streven naar een paar doordachte gesprekken in plaats van het werken van de kamer — die kan worden aftappen.
- kalk jezelf op (zonder jezelf te praten). Promoot uw sterke punten rustig door het schrijven, het gebruik van social networking tools, het opbouwen van sterke relaties, en vragen om introducties en verwijzingen.
- Maak vrienden met spreken in het openbaar. “Het is een zeer efficiënt gebruik van uw energie,” zegt Ancowitz. “Sta één keer voor de kamer en bereik veel meer mensen dan je normaal zou doen in een dag.”
- de “go-to” persoon in uw vakgebied. Schrijf erover, spreek erover, en verspreid het woord aan mensen die er baat bij zouden hebben.
- oefen uw lijnen. Ancowitz suggereert dat iets simpels als “Hallo, mijn naam is Nancy,” samen met goed oogcontact en een verlengde hand, is meestal alles wat je nodig hebt.
- koppelaar zijn. Dit positioneert u als een waardevolle connector en neemt de schijnwerpers van je af.
dus ga je gang — vier je introverte karakter en geniet van het feit dat je je eigen beste bedrijf bent.
