4 soorten Dance Cardio
– geplaatst in gezondheid & Wellness Tips
simpel gezegd, dance cardio maakt gebruik van verschillende soorten dans om je lichaam te trainen. De term “cardio” betekent werken aan een doel hartslag te bereiken, het verhogen van de stofwisseling, het verbranden van calorieën, en het verbeteren van uithoudingsvermogen. Het kan moeilijk zijn om vast te houden aan dezelfde oude saaie training routine, dus het mengen van het met wat dansen gewoon zinvol is. Het is ook heel leuk en is een geweldig voorbeeld voor kinderen. Er zijn vele soorten dance cardio programma ‘ s om uit te kiezen, dus u kunt uw routine zo vaak als je wilt veranderen.
Zumba dansen
een cardio-optie die momenteel erg populair is, is Zumba dansen. Zumba gebruikt Latin en hip hop dance invloeden om een danstraining te creëren die leuk en effectief is. Zumba lessen zijn gemakkelijk te vinden en BeFIT biedt drie lessen per week. U kunt ook Zumba cardio Dance DVD ‘ s vinden om te gebruiken in de privacy van uw eigen huis. Hoe dan ook, de combinatie van snelle en langzame dansbewegingen zal je lichaam werken in een aërobe routine die niets anders dan heilzaam is.Bollywood dancing is een commerciële naam voor de moderne Indiase dans. Het is een combinatie van klassieke Indiase dans (die de basis is), volksdansen zoals Bhangra en heeft soms een Latino en Arabische invloed. Het is leuk en erg expressief en er zit veel diepe betekenis achter muziek in de films. Je kunt eigenlijk uitdrukken wat de muziek betekent, door de sierlijke bewegingen van het lichaam.
hoelahoep dansen
u heeft er misschien geen aangeraakt sinds uw tiende, maar de humble hoelahoep is een bonafide trainingsuitrusting die uw dijen, buikspieren, bilspieren en armen kan versterken. En het is net zo leuk als je je herinnert. Dit soort training is zo leuk dat je nauwelijks het gevoel dat je uit te werken.
Salsa
voor een optimale calorieverbranding kunt u ook de vele vormen van salsa dansen proberen. Salsa is leuk en spannend en oogst net zoveel grote voordelen als andere vormen van cardio dans. Salsa is een geweldige vorm van cardio dans die een partner vereist, zodat je een vriend kunt uitnodigen om met je te gaan dansen.
