Behavioral and Mental Health

Adverse Childhood Experiences (Azen)

deze presentatie van één sessie helpt mensen om de relatie te begrijpen van hoe negatieve ervaringen bij kinderen het mentale en fysieke welzijn op volwassen leeftijd kunnen beïnvloeden. Deelnemers zullen ook leren over gezonde en ongezonde coping strategieën om te gaan met deze ervaringen.

locatie: South Sacramento

sessies: één sessie

collegegeld: $ 5,00 collegegeld

registratie: Bel 916-525-6100.

Attention Deficit Disorder (ADD)

Kom bij ons voor ondersteuning en diepgaande informatie over diagnose, gedragsmanagement en medicatie. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

sessies: vier sessies

vergoeding: $ 5,00 per sessie

registratie: verwijzing vereist. Voor meer informatie, bel 916-525-6100.

Coping Skills

rotatie naar onderwerpen die zijn ontworpen om u te helpen ongezond coping te begrijpen/identificeren en een gereedschapskist met gezonde coping skills te ontwikkelen. Bevat cognitieve en gedragsbenaderingen, zelfzorg en mindfulness.

locatie: South Sacramento

sessies: acht sessies

vergoeding: dit is een gedekte uitkering voor leden

registratie: 916-525-6100

Communicatieserie voor koppels

het hart van een gezonde relatie is goede communicatie. Leer manieren om moeilijke onderwerpen naar voren te brengen, defensiviteit te verminderen en elkaars perspectief te begrijpen. Deze serie is speciaal ontworpen voor koppels in toegewijde relaties. Een partner in het echtpaar moet lid zijn.

locatie: South Sacramento

sessies: acht sessies

collegegeld: oproep collegegeld

registratie: 916-525-6100

verbetering van uw Slaapreeks

wilt u snel in slaap vallen, in slaap blijven en wakker worden voelt u zich verfrist? Verbeter de kwantiteit en de kwaliteit van uw slaap. Leer hoe nachtelijke gewoonten en denkpatronen uw slaap beïnvloeden en hoe u beide kunt veranderen. Deze klasse heeft geen betrekking op medische aandoeningen die interfereren met de slaap, of het gebruik van slaapmedicijnen. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

sessies: vijf sessies

collegegeld: geen collegegeld

registratie: 916-525-6100

Managing ADD voor volwassenen en tieners

speciaal ontworpen voor tieners en volwassenen, biedt deze les diepgaande informatie over aandachtstekortstoornis en leert zelfmanagementtechnieken, opties voor medicatie en manieren om ermee om te gaan. Alleen leden.

locatie: Elk Grove (Big Horn)

sessies: twee sessies

Fee: $ 5,00 class fee

registratie: 916-478-5850

Managing Anger Series

wanneer woede problemen veroorzaakt met familie, vrienden of collega ‘ s, kunnen we helpen. Leer woede-triggers te identificeren, communicatieve vaardigheden te ontwikkelen en oefen nieuwe manieren om te reageren. Opmerking: Deze serie voldoet niet aan de gerechtelijke behandeling die vereist is voor huiselijk geweld. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

sessies: vier sessies

vergoeding: Call for class fee

registratie: 916-525-6100

Managing Depression Series

depressie is common, real, and treatable. Deze serie onderzoekt de oorzaken en effecten van depressie. Leer positief te denken, stress te verminderen en uw stemmingen te beheren, nu en lang nadat de les voorbij is. Alleen leden.

vereisten: Pathways to Emotional Wellness

locatie: South Sacramento

sessies: zes sessies

vergoeding: dit is een gedekte uitkering voor leden

registratie: 916-525-6100

uw werkstress beheren

onderzoek de veel voorkomende oorzaken van werkgerelateerde stress en de impact ervan. Leer technieken voor aanpassing en actieplan. Communicatieve vaardigheden en zelfredzaamheid beoordeeld, evenals zelfzorg en ontspanningsmethoden.

locatie: South Sacramento

sessies: vier sessies

vergoeding: dit is een gedekte uitkering voor leden

registratie: 916-525-6100

uw Stress beheren

in deze serie leert u de bronnen van stress in uw leven herkennen en hoe u stressgerelateerde symptomen en ziekten kunt behandelen. Je leert manieren om te ontspannen en het ontwikkelen van gezonde levensstijl gewoonten om plezier te verbeteren en het verbeteren van zelfzorg.

locatie: South Sacramento

sessies: zes sessies

vergoeding: dit is een gedekte uitkering voor leden

registratie: 916-525-6100

Mindfulness

deze les leert mindfulness meditatietechnieken en zachte beweging (T ‘ ai Chi) om het bewustzijn van geest en lichaam te vergroten en uw vermogen om met stress, pijn en ziekte om te gaan te verbeteren. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

Sessions: Four sessions

Fee: Call for class fee

registratie: 916-525-6100

Mindfulness for Everyday Living

leren om meer aanwezig en bewust te worden in de dagelijkse activiteiten door het cultiveren van attitudes van mindfulness inclusief niet-oordelen, geduld, acceptatie en loslaten. Mindfulness biedt een eenvoudige maar krachtige manier om onszelf los te maken en weer in contact te komen met onze eigen wijsheid en vitaliteit. Regelmatige mindfulness praktijk heeft aangetoond om stress te verminderen en verbindingen met mezelf en anderen te verbeteren.

locatie: South Sacramento

sessies: acht sessies

vergoeding: $5.00 lesgeld

registratie: 916-525-6100

Pathways to Emotional Wellness

uw gedachten en emoties kunnen uw lichamelijk welzijn beïnvloeden. In deze les helpen we u uw bronnen van stress te identificeren en leren we eenvoudige technieken om u te helpen ontspannen, omgaan met angst en depressie te verminderen. Ontdek ook een verscheidenheid aan andere middelen om u te helpen zich beter te voelen en te gedijen. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

sessies: één sessie

vergoeding: dit is een gedekte uitkering voor leden

registratie: 916-525-6100

Perspectives in Parenting Series

Leer verschillende theorieën over ouderschap, ouderschapsvaardigheden, manieren om om te gaan met moeilijke ouderschapssituaties en stel doelen om je ouderschapsvaardigheden en de relatie die je hebt met je kinderen te verbeteren. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

sessies: vier sessies

vergoeding: dit is een gedekte uitkering voor leden

registratie: 916-525-6100

uw Angstserie begrijpen

leer te identificeren wat angst bij u veroorzaakt en hoe u uw symptomen kortsluit. Verken je gedachten en vergelijk je angsten met de realiteit. Je leert ook technieken om te ontspannen, je reactie op triggers te verminderen en assertief te denken en te handelen. Deelname aan de eerste sessie is vereist. Voorafgaand aan het nemen van deze serie, de volgende klasse wordt aanbevolen: paden naar emotionele welzijn. Alleen leden.

locatie: South Sacramento

sessies: zes sessies

Fee: Call for class fee

registratie: 916-525-6100