bent u op zoek naar juicing tips en trucs? Maak je zelfgemaakt sap of heb je een sapregime? Ik wil al een tijdje sap maken. Het lijkt een gezonde en heerlijke manier om meer fruit en groenten te consumeren.
raad eens?! Een nieuw lid is voorgesteld aan onze appliance family… een sapcentrifuge (Gilles of delight).
omdat ik heb geëxperimenteerd met juicing, dacht ik dat ik een beetje zou delen over mijn juicing reis tot nu toe, evenals enkele van mijn juicing tips en trucs delen.
voordat ik begin, moet ik een grappig verhaal met u delen …
mijn man heeft me meerdere malen verteld dat ik een nieuwe term moet bedenken voor onze nieuwe juicing-activiteit, omdat juicing blijkbaar steroïden betekent?! Wie wist dat?!
echter, Ik heb zijn suggestie afgewezen omdat een blik op mijn magere armen en kippenpoten en u zult ten minste een van deze twee veronderstellingen:
- er is geen manier dat ik ooit steroïden heb of zou nemen.
- ik heb waarschijnlijk nooit gewichten gehesen.
I dwaal af. Terug naar het sap.
wilt u beginnen met fruit en groenten te sappen? Kom lezen 7 grote juicing tips en trucs! #gezondheid # juice Klik om te Tweet
Juicing Tips and Tricks
dus u wilt het juicing proberen? Als je nieuw bent in juicing of heb het niet veel geprobeerd, hier zijn een paar juicing tips en trucs die ik heb geleerd tijdens het maken van vers sap voor mezelf.
ga niet overboord
hoe enthousiast u ook bent over uw nieuwe sapcentrifuge, ga niet overboord! Ik leerde dit op de harde manier op mijn eerste dag van sap. Ik werd misselijk van mijn baby boerenkool, spinazie, appel, kiwi, citroen, lijnzaad combo. Het is gek, Ik weet het … Ik bedoel, ik voelde me ziek. Ik voelde me echt misselijk de hele middag en avond.
blijkbaar reageren sommige mensen op deze manier als je voor het eerst begint met sap maken. Het is een heleboel pure voedingsstoffen in een keer en sommige groenten/zaden (zoals boerenkool, bieten, en vlas) zijn moeilijker te verwerken. Enkele tips die ik ontdekte om zo ‘ n juicing catastrofe te voorkomen, is om een beetje gember toe te voegen aan je mix en om te beginnen met een 50/50 mix van sap en water. Na een paar dagen van succes, verhogen tot 75/25 blend. Na een paar dagen succes, verhoog naar een 100 sap blend.
Bereid uw producten van tevoren
als u wilt dat deze gezonde gewoonte blijft bestaan, kunt u deze het beste zo gemakkelijk en toegankelijk mogelijk maken. Was uw producten grondig en bewaar ze in uw koelkast. Als het mogelijk is, pre-Snijd uw producten ook (wortelen, meloen, bieten, ananas, enz.). Bewaar uw gesneden producten in potten of Ziploc zakken in uw koelkast.
welke soorten groenten en fruit moet u sap geven?
ernstig. Je sap deze groenten en fruit zonder hun chemie te veranderen. Wil je gifstoffen en pesticiden in je lichaam brengen? Ik denk het niet. Als je niet de hele tijd biologisch koopt, zorg er dan voor dat je biologisch koopt voor het fruit en de groenten die je sap maakt.
Maak het routine
zoek een tijd dat juicing werkt voor u en maak het deel van uw routine. Ik drink mijn sap ‘ s ochtends en als middagsnack. Beide keren rusten mijn kinderen, dus ik heb de tijd om te drinken en te genieten.
maak uw sapcentrifuge onmiddellijk schoon
laat uw sapcentrifuge niet zitten met al die smurrie erop. Zodra je je sap drinkt, maak je je juicer schoon. Daarom is een routine zo belangrijk. Ik hou van mijn sapcentrifuge omdat het compact is en heel gemakkelijk schoon te maken.
hoe lang duurt vers geperst sap?
ik heb op veel plaatsen gelezen dat het sap zijn voedingsstoffen begint te verliezen na 15 minuten op kamertemperatuur te zijn geweest. Sap en drink zo snel mogelijk. Als je niet meteen kunt drinken. Plaats in een luchtdichte pot en bewaar in de koelkast zodra het is gemaakt. Bewaar sap voor slechts 24 uur.
Make it pretty
niet veel mensen willen een modderig groen / grijs drankje drinken. Probeer uw sappen aantrekkelijk te maken met behulp van fruit en groenten die resulteren in aantrekkelijke kleuren. Presentatie is belangrijk(en heeft een lichte invloed op de manier waarop uw smaakpapillen het sap ontvangen).
dat is het (tot nu toe). Als ik nog meer tips en trucs vind, laat ik het je weten. Maak je je eigen sap? Ik zou graag uw gedachten, tips en/of advies horen.
DELEN MET ANDEREN
