er zijn verschillende diëten geweest die in de loop der jaren de status van “Rage” hebben bereikt, maar het keto-dieet lijkt zijn concurrenten te hebben ingehaald, zoals het Whole30-dieet. Niet alleen heeft het een goede slagingspercentage voor het verliezen van gewicht, maar het heeft ook veel voordelen voor de gezondheid verbonden aan het.
helaas is het starten—en bijhouden—van het ketogene dieet een stuk makkelijker gezegd dan gedaan, daarom besloot ik op te treden als medisch adviseur voor Mustang ‘ s eerste keto support Groep. Elke dinsdag ontmoeten we elkaar in het Mustang Senior Center om ons succes, onze strijd en onze ideeën te bespreken. Het is een uitstekende manier om verbinding te maken en jezelf op de rails te houden! Ik stelde Michael Just, een van de leiders van de groep, een paar vragen over zijn ervaring met het keto-dieet. Ik wilde weten welke voordelen hij had ervaren sinds het starten en blijven op het dieet.
” toen ik begon, gebruikte ik in totaal drie bloeddrukmedicijnen,” zei hij, “twee astma-inhalatoren en twee angstgerelateerde medicijnen. Ik ben volledig van beide angst medicijnen, beide inhalators, en zijn in staat geweest om iets meer dan de helft van de medicijnen die ik neem voor mijn bloeddruk te stoppen. Mijn arts zei dat ik alle medicijnen binnen de komende zes maanden met voortdurende gewichtsverlies zal zijn.”
bovendien merkte hij op dat hij ook een vermindering van gewrichtspijn, astma en angst heeft ervaren, evenals een toename van mentale helderheid en energie.
“oefening is een verschrikkelijke manier om gewicht te verliezen, maar een geweldige manier om mentaal en fysiek fit te blijven,” voegde hij eraan toe. “De manier waarop je eet is de beste manier om vet te verliezen.”
ik besloot Dorothy Beighley, een van de teamleiders, wat meer vragen te stellen over waarom ze met het keto dieet begon.
“ik begon keto op 22 augustus 2016,” zei ze. “Ik sprong op omdat mijn dochter zei dat ik gewicht kon verliezen en me goed kon voelen zonder calorieën af te stoten! Mijn eerste doel was om mijn eigen schoenen te strikken en dat gebeurde in twee weken! Ik verloor 87 Pond in 20 maanden, en mijn lichaam moet denken dat dit het juiste gewicht is, want ik spring van 152 naar 157 heen en weer! Mijn advies is om het simpel te houden. Ga niet hongerig en tel geen calorieën!”
” kom naar de vergaderingen, breng uw vragen, en als we u niet kunnen helpen zullen we zeker iemand vinden die dat wel kan!”ging ze verder. “Het is leuker dan Facebook!”
