deze bosbessen Kiwi smoothie is een geweldige ontbijt of post workout smoothie. Het zit vol smaak en houdt je vol dankzij de hennepzaden, die vol zitten met eiwitten.
het enige wat beter is dan kiwi ’s zijn kiwi’ s in smoothie vorm! Eerlijk gezegd is deze smoothie eigenlijk zomer in een glas.Geloof het of niet, voordat ik dit smoothie recept maakte, had ik al meer dan 10 jaar geen kiwi gegeten! Laat het me uitleggen.
In de eerste klas ging mijn klas op excursie naar een gloednieuwe supermarkt in mijn stad. Tijdens de reis leerden we over de winkel en hadden we de mogelijkheid om wat van het voedsel te proeven, met een van de monsters is kiwi. De meeste kinderen aten het en genoten ervan, terwijl ik aan de andere kant de mijne uit spuugde omdat ik het zo haatte.
dat was 17 jaar geleden.
als gevolg daarvan ontwikkelde ik een haat tegen kiwi ‘ s en realiseerde ik me dat niet omdat wow, dat is een lange tijd om zonder een kiwi te gaan. Gelukkig ben ik nu een fan van kiwi ‘ s zowel op hun eigen als in smoothies.
waarom deze Kiwi SMOOTHIE zo goed is
- het is fruitig, maar niet te zoet
- het is een geweldige manier om iemand te helpen kiwi ‘ s te eten
- het heeft eiwitten zonder eiwitpoeder te gebruiken! Hennepzaden hebben een ton eiwit, en ze smaken beter dan eiwitpoeder (naar mijn mening).
invoegtoepassingen / substituties
bosbessen: bosbessen zijn een belangrijk onderdeel van dit recept; verse bosbessen zullen echter een dunnere smoothie produceren en bevroren zullen een dikkere textuur creëren, dus kies welke je verkiest (beide werken!)
hennepzaad: misschien houdt u niet van hennepzaad of kunt u er geen vinden (U kunt er hier een kopen). Als dat het geval is, werkt een schepje gewone of vanille-smaak eiwitpoeder
melk: Ik gebruik graag melk als vloeistof in bijna al mijn smoothies. Maar, water of jus d ‘ orange zal ook werken.
HOEVEEL EIWIT ZIT ER IN HENNEPZAAD?
er zit 10 gram eiwit in 3 eetlepels hennepzaad. Niet slecht als je het mij vraagt!
andere gezonde SMOOTHIE recepten
- frambozen pistaches Smoothie
- Koudgebrouwen eiwit Smoothie
- chocolade walnoot Smoothie
bosbessen Kiwi Smoothie
Afdrukpin
Ingrediënten
- 1/2 kopje bosbessen, vers of bevroren
- 2 kiwi ‘ s
- 2 muntblaadjes
- 3 eetlepels hennepzaad
- 4 ijsblokjes
- 1/2 cup amandel melk of melk naar keuze
Instructies
-
Snijd de kiwi ‘ s in de helft.
-
gooi alle ingrediënten in een blender en meng tot een gladde massa.
-
geniet ervan!
