Knee Popping and Cracking While Going up trap
Knee popping and cracking kan zeer alarmerend zijn. Scherpe en stekende interne kniepijn bij het beklimmen van trappen kan een teken zijn van een ernstige meniscus of interne kraakbeenscheur. Gelukkig zijn de meeste gevallen van knee popping en cracking het gevolg van onjuiste spierbalans waardoor een plakken van de knie als het buigt en strekt. Het kan ook het gevolg zijn van het verkeerd glijden van de knieschijf in de groef over het dijbeen.
knie meniscus tranen die scherpe stekende pijn en knallen veroorzaken tijdens het op en neer gaan van de stappen zijn het resultaat van de femorale condyle roterende en “flikkerende” een flap van kraakbeen tijdens de beweging. Een meniscale flap scheur kan zeer pijnlijk zijn en kan chirurgische interventie vereisen.Letsels van zachte weefsels aan de spieren, pezen en ligamenten leiden tot spierspasmen en spierverstrakking. De spieronbalans verandert normaal scharnieren en roteren tijdens het lopen, naar boven gaan of naar beneden. Milde veranderingen aan kniebewegingen produceren een “catch-achtig” gevoel. Vele malen spier-en peesschade leidt tot verhoogde klikken en knallen tijdens kniebewegingen en bewegingen. De behandeling omvat het identificeren van het beschadigde zachte weefsel en het toepassen van de juiste behandeling om toekomstige knallen en Klikken te elimineren.
knallen in de voorkant van de knie
wanneer het knallen en Klikken aanvoelt alsof het zich voor de knie en onder de knieschijf bevindt, dan is dit het gevolg van verkeerd glijden van de knieschijf over het dijbeen. Normaal glijdt de patella over de femorale groef zonder enige beperking of vangen. Een verscheidenheid aan blessures van zachte weefsels en spierzwakte zorgen ervoor dat de patella meer aan de buitenkant van de groef glijdt en slijpt als het het dijbeen kruist. Dit kan leiden tot schade aan het hyalien kraakbeen onder de knieschijf of aan de voorkant van het dijbeen. In sommige gevallen kan dit resulteren in plica vorming op de knieschijf bot.
veel van deze aandoeningen komen vaker voor bij degeneratieve veranderingen in de knie zelf. Artrose of botdegeneratie kan niet worden verbeterd, maar de symptomen kunnen worden behandeld-vooral met de juiste therapie die spierkracht, uithoudingsvermogen en proprioceptie verhoogt. Samen helpen deze activiteiten de knie te stabiliseren en extra schade aan de botten en het zachte weefsel te voorkomen.
anatomie van het kniegewricht
het grote dijbeen ligt bovenop het scheenbeen, net als twee pilaren op elkaar gestapeld. Het kleinere kuitbeen bevindt zich aan de buitenkant van het scheenbeen in het onderbeen. De kuitbeenderen dragen wat gewicht, maar niet zo veel als het scheenbeen. Aan het einde van het dijbeen zijn twee grote condyles met afgeronde randen die het mogelijk maken voor de schommelende of scharnierende beweging geassocieerd met kniebeweging.
tussen het dijbeen en het scheenbeen bevinden zich fibrocartilage schokdempers, of meniscus. Verschillende grote stabiliserende ligamenten aan de binnen-en buitenkant van de knie voorkomen overmatige voorwaartse en achterwaartse bewegingen. Deze stabiliserende ligamenten omvatten de voorste kruisband (ACL) en achterste kruisband (PCL).
het patella bot zit voor het dijbeen en glijdt in een groef. De achterkant van de patella is bedekt met hyalien kraakbeen samen met de voorkant van de groef op het dijbeen, die de wrijving minimaliseert als de patella glijdt. De patella is een grote sesamoïde bot, wat betekent dat het is omgeven in spier of pees. Sesamoïde botten fungeren als een katrolsysteem om de richting van de krachten te veranderen, in dit geval van de quadriceps spier aan het scheenbeen.
de knie is een complex gewricht dat is omgeven door een gewrichtsband capsule en bekleed met een synoviaal membraan dat synoviale vloeistof produceert, die helpt de knie te smeren. De smering vermindert wrijving en schade aan de interne componenten van de knie. Bursa zijn met vloeistof gevulde zakjes die helpen wrijving te verminderen als spieren en pezen glijden over de bursa.
thuisbehandelingen
thuis de eerste stap is altijd prijs: beschermen, rusten, ijs, comprimeren en verheffen. Verminder de stress en belasting van de knie. Nonsteroidal anti inflammatory drugs (NSAID ‘ s), zoals aanbevolen door uw arts, kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking. Ijs helpt de kniepijn te blokkeren en ontstekingen te verminderen.
medische behandelingen
NSAID ‘ s worden vaak voorgeschreven voor de initiële acute letselstadia. In ernstige gevallen waarbij meerdere gewrichtsgebieden betrokken zijn, kunnen spierverslappers of orale steroïden worden gegeven. De injecties van het trekkerpunt, botox, of steroid injecties kunnen behandelingsopties zijn, ook. Pijnbeheersing is meestal niet vereist, tenzij sterkere medicijnen of gezamenlijke injecties zijn betrokken bij de behandeling.
MRI en röntgenfoto ‘ s worden gewoonlijk niet bevolen om lichte tot matige spier -, pees-en ligamentletsel te evalueren. Ernstige gevallen kunnen geavanceerde beeldvorming gebruiken om botbreuken, oedeem, zenuwuitsluitingen, pees of spierscheuringen uit te sluiten. Zenuwgeleiding snelheid (NCV) testen kan worden gebruikt in gevallen die ook betrekking hebben op spier, sensorische of reflex verlies.
conservatieve behandelingen
therapeutische behandelingen voor het behandelen van blessures van weke delen omvatten massagetherapie, manuele therapie, triggerpoint-therapie, Graston-techniek of actieve Release-techniek. Deze behandelingen verhogen de bloedstroom, verminderen spierspasmen, verbeteren flexibiliteit, snelheid het helen, en bevorderen juiste weefselreparatie.
Iliotibieel bandsyndroom komt vaak voor vanwege zwakte en slechte stabilisatie van de been-en heupspieren. Specifieke knieoefeningen worden gegeven om kracht en uithoudingsvermogen te verhogen. Proprioceptieoefeningen helpen de spieren weer samen te werken om de knie te stabiliseren tijdens het lopen of hardlopen.
wanneer deze behandelingen in een behandelplan zijn opgenomen, genezen patiënten sneller en hebben ze minder kans op langdurige pijn, fibrose van de weke delen of littekenweefsel in de gewonde spier. Deze weke delen behandelingen zijn opgenomen met therapeutische lichaamsbeweging en flexibiliteit programma ‘ s.
verbeter bewegingen om kniepijn te elimineren
de onderste ledematen werken als een uitgebreide eenheid die veel van de repetitieve taken thuis, op het werk en tijdens recreatieve sporten uitvoert. Verwondingen aan een deel van de spieren wijzen er vaak op dat andere spieren extra schade hebben opgelopen.
vele therapeutische oefeningen kunnen helpen de juiste kracht en uithoudingsvermogen van de beenspieren te herstellen. Isometrische oefeningen zijn vaak de eerste behandeling oefeningen, gevolgd door enkele vliegtuig rubberen band oefeningen voor de heup, knie en enkel: flexie, verlenging, adductie, ontvoering, omtrek, inversie, en eversion. Dynamische oefeningen met stabiliteitsschuim, rubberen schijven, een oefenbal en BOSU-ballen kunnen op de vloer worden uitgevoerd. Hoe onstabieler het oppervlak, hoe meer inspanning en stabilisatie vereist is van alle onderste ledematen spieren.
Trilplaten verbeteren het neuromusculair leren in de enkel -, knie -, voet -, heup-en rugspieren. Extra krachtoefeningen zijn te vinden op de heup -, knie-en voetversterkingspagina ‘ s. Meer informatie voor blessures en behandelingen voor kniepijn en voetpijn.
onze Chandler Chiropractie & Fysiotherapie kliniek behandelt patiënten met een verscheidenheid aan spier -, pees -, gewrichts-en ligamentletsel. De kliniek biedt behandeling voor hardlopers, tri-atleten, en weekend krijgers in aanvulling op gemeenschappelijke hoofdpijn, nek, en rug patiënten traditioneel gezien in Chiropractie, fysiotherapie, Massage therapie klinieken. We werken met alle leeftijden en vaardigheden van de bewoners in Phoenix, Tempe, Gilbert, Mesa en Chandler AZ.
