controle van uw kind: 10 jaar

• Grotere tekstformaatgrote tekstformaatguliere tekstgrootte

wat te verwachten tijdens dit bezoek

uw arts en / of verpleegkundige zal waarschijnlijk:

1. Controleer het gewicht en de lengte van uw kind, bereken body mass index (BMI), en plot de metingen op de groei grafieken.

2. Controleer de bloeddruk, het gezichtsvermogen en het gehoor van uw kind met behulp van standaard testapparatuur.

3. Stel vragen, adresseer zorgen, en geef advies over uw kind:

eten. Plan drie maaltijden en een of twee voedzame snacks per dag. Serveer uw kind een uitgebalanceerd dieet dat magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten en magere zuivel bevat. Kinderen van deze leeftijd moeten dagelijks 3 kopjes (720 ml) vetarme melk krijgen (of gelijkwaardige vetarme zuivelproducten of verrijkte melkvervanger). Streef naar vijf porties fruit en groenten per dag. Beperk hoog-suiker en hoog-vet voedsel en dranken, en bieden niet meer dan 8 ounces (240 ml) van 100% sap per dag.

slapen. Kinderen van deze leeftijd hebben ongeveer 9-12 uur slaap per nacht nodig. Gebrek aan slaap kan het moeilijk maken om op school op te letten. Stel een bedtijd in die voldoende slaap mogelijk maakt en moedig uw kind aan om een ontspannende bedtijdroutine te volgen. Houd tv ‘ s en digitale apparaten uit de slaapkamer van uw kind.

fysieke activiteit. Kinderen van deze leeftijd moeten minstens 60 minuten fysieke activiteit per dag krijgen. Stel limieten in voor de schermtijd, waaronder TV, DVD ‘ s, videogames, smartphones, tablets en computers.

groei en ontwikkeling. Met 10 jaar, is het gebruikelijk voor veel kinderen om:

• meer onafhankelijkheid van familie tonen en de voorkeur geven aan vrienden
• vrienden van hetzelfde geslacht hebben
• lezen om meer te leren over een interessant onderwerp
• steeds moeilijker taken op school uitvoeren, zoals het verzamelen en organiseren van informatie in een boekverslag
• thuis klusjes gaan doen en meer huiswerk maken
• tekenen van puberteit beginnen te vertonen (vette huid, acne, lichaamsgeur). Meisjes kunnen beginnen borstontwikkeling en groeien haar in de oksel en schaamstreek. De jongens kunnen ook lichaamshaar naast testikel en penisuitbreiding ontwikkelen.

4. Doe een lichamelijk onderzoek. Dit omvat het luisteren naar het hart en de longen, het onderzoeken van de rug voor een kromming van de wervelkolom, en het controleren op de tekenen van de puberteit. Een ouder, verzorger of begeleider moet aanwezig zijn tijdens dit deel van het examen, maar broers en zussen moeten buiten in de wachtkamer blijven om uw kind privacy te geven.

5. Update vaccinaties. Inentingen kunnen kinderen beschermen tegen ernstige kinderziekten, dus het is belangrijk dat uw kind ze op tijd krijgt. Immunisatieschema ‘ s kunnen variëren van kantoor tot kantoor, dus praat met uw arts over wat u kunt verwachten.

6. Laat testen doen. Uw arts kan het risico van uw kind voor bloedarmoede, hoog cholesterol, en tuberculose en orde tests, indien nodig controleren.

vooruitblikkend

hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden tot de volgende controle van uw kind na 11 jaar:

School

1. moedig uw kind aan om deel te nemen aan een verscheidenheid aan activiteiten, waaronder muziek, kunstnijverheid, Sport, naschoolse clubs en andere activiteiten die van belang zijn. Maar probeer te voorkomen dat overscheduling en zorgen voor een aantal downtime.
2. loven prestaties en steun in gebieden waar uw kind worstelt.
3. een rustige plek bieden om huiswerk te maken. Minimaliseer afleiding, zoals TV en mobiele telefoons.
4. naarmate schoolwerk moeilijker wordt, kan uw kind academisch worstelen. Als dit gebeurt, werken met het schoolpersoneel om de oorzaak, een dergelijk leren of aandacht probleem, pesten, of andere stressoren vast te stellen.
5. praat met uw kind over de gevaren van roken, verdampen, alcohol en drugs.
6. Leer uw kind verstandig gebruik te maken van technologie. Een algemene regel: sms, post of stuur geen foto ‘ s online die je niet kon delen met een grootouder.

zelf

1. Breng elke dag tijd door met uw kind. Deel de maaltijden, wees samen actief en praat over dingen die belangrijk zijn voor je kind.
2. stel regels in en leg uw verwachtingen uit. Eerlijke gevolgen hebben voor het overtreden van de regels. Prijs goede keuzes.
3. bereid zijn om vragen te beantwoorden over de puberteit en de gevoelens die met deze veranderingen gepaard gaan. Moedig uw kind aan om vragen of zorgen naar u toe te brengen. Meisjes krijgen meestal hun eerste menstruatie ongeveer 2 jaar na de borstontwikkeling (tussen de leeftijd van 10 en 13). Jongens kunnen natte dromen hebben en hun stemmen kunnen beginnen te verdiepen en barsten.
4. moedig uw kind aan om dagelijks te baden of te douchen. Als lichaamsgeur een probleem is, laat uw kind een deodorant gebruiken.
5. herinner uw kind eraan dat zijn of haar privé-ruimtes privé zijn en dat niemand anders ze mag aanraken of hem of haar mag vragen hun privé-ruimtes aan te raken.Zorg ervoor dat uw kind tweemaal per dag zijn of haar tanden poetst, eenmaal per dag flost en eenmaal per 6 maanden naar een tandarts gaat.

veiligheid

1. uw kind moet op de achterbank van de auto blijven rijden en een stoelverhoger met gordelverhoger gebruiken tot hij 150 cm lang is, gewoonlijk tussen 8 en 12 jaar.
2. zorg ervoor dat uw kind een helm draagt tijdens het rijden op een fiets, skateboard of scooter.
3. Leer uw kind zwemmen, maar sta zwemmen niet toe tenzij een VOLWASSENE kijkt.
4. breng ten minste 15 minuten voordat uw kind naar buiten gaat een zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger aan en breng deze ongeveer om de 2 uur opnieuw aan.
5. Bescherm uw kind tegen tweedehands rook en tweedehands damp van e-sigaretten.
6. controleer het internetgebruik van uw kind. Houd de familiecomputer op een plaats waar u kunt kijken wat uw kind doet. Installeer veiligheidsfilters en controleer de browsergeschiedenis om te zien welke websites uw kind heeft bezocht. Leer uw kind geen persoonlijke informatie te geven.
7. Bescherm uw kind tegen wapenletsel door geen pistool thuis te houden. Als je een pistool hebt, hou het dan onbeladen en opgesloten. Munitie moet apart worden opgesloten. Zorg ervoor dat kinderen Geen toegang hebben tot de sleutels.
8. bespreek het met uw arts als u zich zorgen maakt over uw leefsituatie. Heb je de dingen die je nodig hebt om voor je kind te zorgen? Heb je genoeg eten, een veilige plek om te wonen, en ziektekostenverzekering? Uw arts kan u vertellen over de middelen van de Gemeenschap of u doorverwijzen naar een maatschappelijk werker.

deze checkup sheets zijn in overeenstemming met de American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures guidelines.