ik heb geprobeerd bij verschillende gelegenheden te verwijderen soda pop uit mijn leven – of op zijn minst beteugelen mijn betrouwbaarheid op. Hoewel het geeft u een suiker en cafeïne hoog, de effecten op dat front zijn kort – en de impact op de lange termijn op uw gezondheid is zeker niet de moeite waard.
tot voor kort dronk ik meerdere blikjes per dag in plaats van gezondere opties zoals water en melk te drinken, en dat allemaal voor de boost van suiker en cafeïne waar mijn lichaam naar verlangde. Maar ik nam een beslissing dat ik serieus moest bezuinigen op de gewoonte, omdat ik was moe eerder op de dag, en begon te vrezen diabetes langs de lijn. Of die angst nu gegrond was of niet, het was genoeg om te beginnen met het afkicken van frisdrank.
ik heb ook niet één ding geprobeerd om het vast te houden. Ik hield een paar dingen in gedachten om me op de rails te houden, omdat ik had geprobeerd om te stoppen met het drinken van frisdrank voor en had gefaald elke keer. De langste die ik ooit was geweest was een maand en daarna viel ik weer terug in mijn oude gewoontes. Dus als je op zoek bent naar de beste manier om de soda pop gewoonte te schoppen, hier is het – van iemand die keer op keer geprobeerd om het te doen.
koop een SodaStream
het hebben van een SodaStream in je arsenaal geeft je een paar voordelen in je strijd om de kick soda pop gewoonte.
Ten eerste kunt u de hoeveelheid soda siroop die in uw soda gaat controleren. Dat betekent dat je nog steeds kunt ontspannen in een koolzuurhoudende drank af en toe en niet krijgen wat suikerstroop die winkel gekocht soda pop heeft. Ten tweede, je bent milieuvriendelijker in dat de flessen die de SodaStream wordt geleverd met zijn beter voor de planeet en u zult niet meer kopen flessen en blikjes uit de winkel gevuld met frisdrank niet langer. Tot slot, zult u geld besparen, als de materialen die nodig zijn om de SodaStream draaien zijn minder constly dan het kopen van conventionele frisdrank pop in de supermarkt.
opnieuw zal wilskracht een van uw grootste bondgenoten zijn in deze uitdaging – zelfs met de SodaStream in uw hoek. Zorg ervoor dat de SodaStream voor je werkt in deze onderneming…en niet tegen je.
geniet periodiek-maar alleen met het goede spul
stoppen met cold turkey is niet ideaal voor elke gewoonte die je probeert te breken – en als je probeert de frisdrank-Pop gewoonte af te trappen, moet je jezelf langzaam afkicken of jezelf af en toe toestemming geven om te genieten. Ik ging met de laatste Deze keer rond, omdat de eerste nooit leek te werken voor mij.
Waarom is dat? Want door mezelf langzaam af te Weenen had ik de frisdrank nog steeds gemakkelijk toegankelijk, thuis of wanneer ik uit eten ging. Ik heb me niet verplicht om het af en toe een verwennerij te maken – in plaats daarvan probeerde ik het beetje bij beetje te verwijderen, en dat was niet meetbaar voor mij. Door het verwijderen van soda pop voor de meerderheid van de tijd en het toestaan van jezelf de mogelijkheid om wat te hebben als je in een situatie waar – bijvoorbeeld – je kan worden ergens waar je nodig kan zijn om de aangewezen bestuurder, je bent niet alleen het geven van jezelf wat ademruimte in de uitdaging, maar je kan merken dat je echt don;t missen soda pop immers.
sinds ik gestopt ben met frisdrank drinken, heb ik twee kleine flesjes frisdrank gedronken. En hoewel ik er niet meer naar verlang – en ik mis het echt niet – weet ik wel dat ik er nu af en toe een glas van kan drinken en dat goed kan vinden.
houd koffie en thee bij de hand
ik hou van mijn koffie. Ik drink het zwart, zonder suiker of melk. Ik hou van mijn ochtendkoffie … en drink misschien twee kopjes van het spul per dag. En ik begin meer en meer in thee te komen, vooral omdat ik soda pop grotendeels uit mijn leven heb verwijderd.
in feite, als je wat vervangingen voor soda pop in je voorraadkast wilt hebben terwijl je probeert de soda pop gewoonte te doorbreken, zijn koffie en thee niet slecht om te hebben.
begin met sap maken
voordat frisdrank deel uitmaakte van mijn dieet, was sap. Dat komt omdat mijn ouders me sap lieten drinken voordat frisdrank in de koelkast lag. Let wel, het sap dat we bij de hand hadden was niet echt het gezondste type dat er is – en sap maken was niet iets dat in het huis van mijn ouders werd gedaan. Maar het is in de mijne.
koop een sapcentrifuge – het hoeft niet de duurste te zijn…er zijn tal van lagere kostenopties die er zijn – en begin met juicing. Het is veel gezonder dan elk sap dat je kunt kopen en zal wonderen doen om u te helpen uw hunkeren naar frisdrank te beteugelen.
maak uitstapjes langs soda Pop gangpaden in winkels
ik heb een punt gemaakt om naar de soda pop gangpad te gaan elke keer als ik naar mijn lokale supermarkt ga sinds ik deze uitdaging aannam, en ik doe het nog steeds tot op de dag van vandaag. Ik loop naar het altaar om me te herinneren aan niet alleen waar ik geweest ben met mijn dieet, maar ook waar ik niet meer heen zal gaan.
het afkicken van frisdrank is niet gemakkelijk, vooral als je er zoveel van dronk als ik had gedronken. Maar als je praktisch over yor aanpak van de uitdaging, consistent in wat je doet om op het spoor te blijven en te nemen wat ik hierboven heb aangeboden als een middel om u te helpen de uitdaging aan te gaan, zult u merken dat je inderdaad kunt schoppen de frisdrank Pop gewoonte niet alleen voor een korte tijd…maar voor goed.
en is dat niet iets wat de moeite waard is om te doen?
(foto credit: Yellow Soda Can via)
