als je nog steeds low-key geobsedeerd over de verbazingwekkende bikini pic Kelly Ripa ‘ s man gepost van haar twee weken geleden, je bent zeker niet de enige.
sinds de foto werd gedeeld, vonden meer dan 100.000 mensen het leuk, en ontelbare fans verbaasden zich over hoe de 47-jarige moeder van drie in zo ‘ n geweldige vorm is gebleven.
het antwoord heeft veel te maken met Kelly ‘ s strenge workout regime met celebrity fitness trainer Anna Kaiser, oprichter van AKT.
” I love to dance, and she loves to dance, ” vertelt Anna WomensHealthMag.com. Dus de trainer neemt een dans cardio-gerichte aanpak met Kelly, naast functionele training en circuit training-hoekstenen van Anna ‘ s AKT fitness regiment.
“ze is consequent gebleven, ze is toegewijd, het is iets dat ze voor haar doet,” zegt Anna. “Je moet iets vinden dat je graag doet, en dat zal je helpen opdagen…dat ding waardoor je je echt opgewonden voelt, en dat je je daarna ook geweldig voelt.”
en wat betreft Kelly ‘ s afgezwakte buik? Anna zegt dat ze zich echt probeert te concentreren op bewegingen die zich richten op de hele kern, niet alleen de buikspieren. “Elke oefening die we doen werkt je volledige kern—de kont, de buikspieren en de rug—op hetzelfde moment,” zegt ze. “Als je functioneel traint, raak je die spieren vanuit alle vlakken van beweging.”
Eén van Kelly ‘ s favorieten om de klus te klaren: ballers (ook bekend als stability ball knee tucks). Dit is een geweldige zet om echt die volledige kern betrokkenheid te krijgen, zegt Anna.
zo doe je het: Neem een push-up positie met je schenen rustend op een Zwitserse bal. Houd je onderrug recht, stop je knieën om de bal naar je borst te rollen. Pauzeer en keer de bal terug naar de startpositie. Dat is één vertegenwoordiger.
Anna merkt op dat als je een beginner bent, je ook kunt proberen te beginnen met je quads op de bal, in plaats van met je voeten.
Hey, lijkt te werken voor Kelly.
