Q. De afgelopen maanden heeft mijn 12-jarige zoon pijn gehad onder zijn knieschijf tot aan de top van zijn scheenbeen. Hij ervaart meestal pijn bij het spelen van voetbal of andere sporten. De pijn verdwijnt als hij rust. Het komt op het punt dat het moeilijk voor hem is om deel te nemen aan sport. Hij heeft geen verwondingen. Wat raad je aan? – Chandra
A. Bedankt voor je vraag, Chandra. Het spijt me te horen over de kniepijn van uw zoon. Helaas, het is een veel voorkomend probleem bij kinderen (in het bijzonder, jongens). De symptomen die u beschrijft klinken als de ziekte van Osgood-Schlatter, hoewel andere mogelijke oorzaken patellaire Tendinitis of patellaire femorale pijnsyndroom kunnen zijn. Vanwege zijn leeftijd, geslacht en activiteit is het waarschijnlijk de Osgood-Schlatter ziekte.De ziekte van Osgood-Schlatter (OS) is een verwonding door overmatig gebruik met pijn net onder de knie waar de patellapees eindigt (inserts) op de tibiale tuberositeit. Een boney nob kan beginnen om zich op dit gebied te ontwikkelen en komt gewoonlijk voor aangezien de voorwaarde vordert. Dit gebeurt als gevolg van de overmatige stress op het skelet tijdens een periode van snelle groei gecombineerd met stress van de activiteit van de quadriceps spier trekken op de patellapees bij de insertie plaats op het bot. Als een hobbel vormt, maak je geen zorgen want het is goedaardig met OS. Het zal er waarschijnlijk blijven als uw kind ouder wordt. Er zijn typisch geen gevolgen op lange termijn voor deze voorwaarde behalve voor pijn over het opgeheven gebied van been wanneer Knielen op een hard oppervlak.
risicofactoren voor de ziekte van Osgood-Schlatter omvatten:
- jongens van 11-13 jaar oud.
- periode van snelle skeletgroei.
- adolescenten die regelmatig deelnemen aan hardlopen, springen en sporten met veel snij-of snelle veranderingen in richting.
symptomen van de ziekte van Osgood-Schlatter zijn::
- pijn en mogelijke zwelling onder de knie gelegen in de buurt van de top van het scheenbeen.
- een bult of botgroei aan de voorzijde van het bovenste scheenbeen bij de tibiale tuberositeit die meestal pijnlijk is om aan te raken.
- pijn bij hardlopen, springen en snijden.
- verminderde pijn of geen pijn in rust.
- mogelijk verlies van het bewegingsbereik van de knie, meestal flexie.
- mogelijke pijn en beklemming bij uitrekken van de quadriceps als gevolg van de trek aan de patellapees.
- verlies van de sterkte van de quadriceps, voornamelijk als gevolg van pijn die het gebruik ervan remt.
- pijnlijk knielen.
OS begint meestal met lichte pijn. De voorwaarde is typisch zelfbeperkend wegens pijn. Blijven duwen door de pijn kan leiden tot aanzienlijke langdurige pijn resulterend in beperkte functie. Vroege interventie is meestal zeer nuttig.
My Top 5 Tips on How To Self-Treatment Disease Osgood-Schlatter Disease:
rijst
rijst, wat staat voor rust, ijs, compressie en elevatie.
Rest. In dit geval, zou de rust wijzen op het afbouwen van uw regelmatige oefening activiteit of een activiteit die gaat lopen en springen of die kniepijn veroorzaakt.
Ice. Breng ijs aan op het pijnlijke gebied-meestal hoe eerder, hoe beter. De regel voor glazuur is om ijs niet meer dan twintig minuten per uur toe te passen. Plaats het ijs niet direct tegen de huid, vooral niet als u een gelpack-stijl gebruikt. Een zak bevroren erwten kan ideaal zijn. Personen met een slechte bloedsomloop of een verminderd gevoel moeten extra voorzichtig zijn bij het glazuur.
compressie helpt zwelling te voorkomen en te verminderen. Zwelling kan leiden tot verhoogde pijn en vertragen de helende reactie, dus beperk het zo veel mogelijk. U kunt gebruik maken van een gemeenschappelijke ACE wrap. Als u een vriend die Medisch is opgeleid, kunnen veel verschillende taping technieken ook helpen bij het verminderen van zwelling. U kunt ook overwegen een compressiemouw of kledingstuk.
verhoging. Als er zwelling is, kan het optillen van het been nuttig zijn.
als het pijn doet, doe het dan niet!
Wijzig de activiteit of stop deze volledig. Als uw knie pijn doet bij het uitvoeren van uw sport of activiteit, of u nu hardloopt, springt of zelfs gewichtheffen, stop dan de activiteit tijdelijk. Als u in staat bent om de oefening of activiteit pijnvrij te wijzigen en uit te voeren, zou het in de meeste gevallen goed zijn om door te gaan.
Verbeter uw bewegingsbereik (ROM).
het primaire doel van een revalidatieprogramma is het herstel van volledige pijnvrije ROM voor kniebuiging (buigen) en strekken (strekken). Dit kan op vele manieren worden bereikt. Voer hielverschuivingen uit door op je rug te liggen en je hiel naar je billen te schuiven. Overweeg het gebruik van een paal om te helpen bij het uitvoeren van diepe squats. Een ander stuk zou zijn om te hangen aan een paal of een deurframe, en breng je hiel naar je billen als je een quadriceps stretch uit te voeren.
deze oefeningen dienen alleen te worden uitgevoerd binnen een lichte tot matige hoeveelheid ongemak om volledig pijnvrij ROM te herwinnen. Als u spierstrakheid en pijn ervaart, raad ik aan om een schuimroller te gebruiken om te helpen met myofasciale symptomen. Om te leren hoe u een schuimroller gebruikt, verwijzen wij u naar schuimrollen voor revalidatie.
versterking.
het primaire doel van een versterkingsprogramma is het werken aan de quadriceps en bilspieren medius (heupontvoering). Gewichtheffen is een geschikte keuze, maar het kan zijn dat u in eerste instantie uw bewegingsbereik (ROM) moet beperken. De meeste van mijn cliënten beginnen met een niet-gewicht dragend programma, dan gaan ze door naar Gedeeltelijk gewicht dragend, en uiteindelijk, volledig gewicht dragend. Hoe ernstiger de symptomen, hoe langer het zal duren voor een individu om door te gaan naar moeilijkere oefeningen of om de weerstand (belasting) te verhogen.
zie de revalidatieoefeningen voor de ziekte van Osgood-Schlatter voor het starten van een fysiotherapie programma. Deze oefening gids is ontworpen om de spieren die ik vind de zwakste in de meeste mensen aan te pakken. De oefeningen worden opgesomd van gemakkelijkste tot meest uitdagende en zijn ontworpen om voornamelijk het verbeteren van quadriceps en heup versterking. In eerste instantie, focus op volledige ROM.
Gewichtstrainingsoefeningen (met gewichten of vrije gewichten) dienen gericht te zijn op algemene beenversterking en kunnen bestaan uit: squats; leg press; heupontvoering machine; step-ups; dode liften; en rechte been dode liften. Als verdere instructies nodig zijn, zoek YouTube om de juiste techniek voor een specifieke oefening te bekijken. Voer geen zittende knieverlenging uit.
kinesiologische taping.
naast pijnverlichting is kinesiologische tape bedoeld om compressie over de tuberositeit van het scheenbeen te bewerkstelligen en extra bloedtoevoer naar het gebied te vergemakkelijken. Het biedt ook proprioceptieve input die de knie kan helpen tijdens de activiteit. Ik heb geluk met het gebruik van Kinesio Tape, Rock Tape, en Mummy Tape merken. Er zijn vele andere nuttige taping technieken die gebruik maken van verschillende vormen van tape. (U kunt ook gebruik maken van Spider tape of KT TAPE.) Om visueel te leren hoe de tape aan te brengen, verwijzen wij u naar kinesiologische Taping voor de ziekte van Osgood-Schlatter. Voor toepassing en verwijdering tips, raadpleeg huidverzorging met Taping.
hoe de ziekte van Osgood-Schlatter te voorkomen:
zorg ervoor dat u rust plant tussen Atletische seizoenen, atletische evenementen en trainingsperioden met een hoger volume. Rust is een kritieke factor als het lichaam van een adolescent fysieke veranderingen ondergaat. OS wordt meestal geassocieerd met overtraining/overmatig gebruik in combinatie met een snel groeiend skelet. Er zijn momenten waarop een adolescent moet rusten. Het is belangrijk om een adolescent niet aan te moedigen om te sporten door de pijn zonder voldoende herstel, rust, en indien nodig, een evaluatie door een gekwalificeerde fysiotherapeut of Arts.
als onderdeel van een preventie-en cross training-strategie, de oefeningen uitvoeren die zijn aangetoond in de revalidatieoefeningen voor de ziekte van Osgood-Schlatter. Een goede opwarming en afkoeling is van cruciaal belang bij het uitvoeren van een atletisch evenement of een belangrijke trainingssessie.
- opwarmen voor het sporten. Ik raad u aan uw normale opwarmtijd met ten minste 10 minuten te verhogen om de bloedtoevoer naar het gebied te verhogen. Dit zorgt voor een betere mobiliteit en bevordert ook de genezing omdat beweging nodig is om de voedingsstoffen in te brengen. Gebruik eerst een hometrainer of de roeimachine om de spieren warm te krijgen en het kniegewricht meer gesmeerd te krijgen. Dan werken aan het verplaatsen in een diepe squat positie meerdere keren als onderdeel van de warming-up. Het kan nodig zijn om vast te houden aan een balk of een paal om wat druk te nemen van je knie als je beweegt in en uit de squat.
- afkoelen. Neem na het uitvoeren van uw oefeningen extra tijd om af te koelen en uit te rekken. Gebruik een hometrainer (in Causaal/langzamer tempo) of de roeimachine. Beide zijn verminderde gewichtsdragende oefeningen die beweging en circulatie naar de knie bevorderen, evenals het verhogen van ROM. Dit is het perfecte moment om door mijn aanbevolen revalidatieoefeningen te werken.
Dank u, Chandra, voor uw vraag! Ik hoop dat deze tips u zullen helpen uw zoon te helpen bij zijn herstel en hem terug naar het sporten zo snel als hij in staat is om zonder pijn! Als de pijn aanhoudt, vraag dan extra hulp van een gekwalificeerde fysiotherapeut of Arts. De American Physical Therapy Association biedt een prachtige bron om te helpen bij het vinden van een fysiotherapeut in uw omgeving.
kent u een adolescent die kan lijden aan de ziekte van Osgood-Schlatter? Zo ja, deel dan mijn aanbevelingen over hoe deze veel voorkomende en behandelbare aandoening aan te pakken.
als u een vraag hebt die u graag in een komende blogpost wilt plaatsen, reageer dan hieronder of stuur uw vraag naar [email protected]. zorg ervoor dat u lid wordt van onze groeiende gemeenschap op Facebook door het houden van de fysiotherapie adviseur!Disclaimer: het blog Fysiotherapie Advisor is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en vormt niet de praktijk van de geneeskunde of andere professionele gezondheidszorg, met inbegrip van het geven van medisch advies. Er wordt geen relatie tussen zorgverlener en patiënt gevormd. Het gebruik van informatie op deze blog of materialen gelinkt vanuit deze blog is op eigen risico. De inhoud van deze blog is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Negeer niet, of vertragen in het verkrijgen van, medisch advies voor een medische aandoening die u kan hebben. Vraag de hulp van uw zorgverleners voor dergelijke aandoeningen.
