na het oefenen van de figuur 8 kunt u verder gaan naar de Hold die het terug naar de top brengt voor een kleine pauze alvorens het weer naar beneden te brengen (hierboven afgebeeld). Bij het beheersen van deze basics ga naar de Bottoms Up Uppercuts, ballistische Uppercuts en de Fighters Figuur 8 die allemaal hierboven afgebeeld.
veel plezier!
over Joey Alvarado:
bijna 10 jaar geleden kocht ik kettlebells van een oud bedrijf genaamd My Mad Methods (MMM). MMM was gevestigd in een sportschool genaamd MBody Strength eigendom van Marcus Martinez en Mark De Grasse. Ik ontmoette Mark toen ik daar was en vroeg hem of hij een kijkje zou nemen op een specifiek kettlebell programma dat ik had ontwikkeld met mijn studenten op mijn voormalige sportschool SoCal MMA en hij stemde toe, dus ik ging verder met een aantal van de kettlebell bewegingen en stromen die ik had ontwikkeld en zijn ogen verlicht! Mark vroeg of hij een aantal van de bewegingen kon filmen, ik stemde toe en binnen een paar minuten Mark keek me aan en zei: “We moeten een dvd maken.”
ik was weggeblazen! Ik wilde alleen maar zien wat hij dacht van de oefeningen die ik had ontwikkeld, Ik was zeker niet verwacht om een DVD-deal te landen! Dit leidde tot zijn bedrijf My Mad Methods produceerde mijn eerste 2 DVD ‘ s. De Comba Kettlebell Systems DVD die we creëerden was de eerste in zijn soort om nieuw ontwikkelde kettlebell bewegingen en principes te demonstreren rechtstreeks van MMA en Braziliaanse Jiu Jitsu en werd verkocht over de hele wereld, bracht ik een andere DVD gewijd aan lichaam gewicht training genaamd Shadow Jitsu. Mijn gekke methoden creëerden zo ‘ n buzz dat het de aandacht kreeg van een klein voedingssupplement bedrijf genaamd Onnit. Ze kochten MMM (samen met mijn DVD ‘ s en artikelen) en brachten Mark De Grasse in om de Onnit Academie op te richten waar sommige van mijn artikelen nog steeds worden gepost. Sensei Alvarado was ook eigenaar van en exploiteerde de premier MMA gym in het noordoosten van los Angeles, SoCal mma en fitness voor tien jaar. Meester Joey is nu onderwijst BJJ / Kettlejitsu op BJJ / MMA legend Alberto Cranes gym, Legacy. BJJ Burbank. Je kunt meer van Joey vinden op http://kjrevolution.com/ en zijn YouTube-kanaal
hier is een lijst van Joey ‘ s prestaties:
- Eigenaar/Master trainer van SoCal mma en fitness
- Bjj black belt onder Roger Machado
- Zwarte Riem Gi Wereld Kampioen
- Zwarte band Hapkido en taekwondo
- Bruin/zwarte band Kuk Sool Won
- Voormalige Kooi van Brand lichtgewicht pro mma kampioen
- Zwarte Riem gi wereld bronzen medaillewinnaar
- Zwarte band SJJF wereld Bronzen medaillewinnaar
- Zwarte riem Nationale zilveren medaillewinnaar
- Ibjjf geen gi Bruine Riem wereld kampioen Senior 2, de Amerikaanse nationale Gi kampioen, American national no gi kampioen
- Californië Open Kampioen
- Las vegas open kampioen
- Nevada State open Kampioen
- Lange Strand Vallen open Zwaargewicht Gouden Medaillewinnaar
- Houston Open middengewicht Gouden Medaillewinnaar
- Europese open Zilveren Medaillewinnaar
- Las Vegas openen zilveren medaillewinnaar
- Grapplers Quest Beste Van het Westen Gouden medaillewinnaar
- U.S. National Zilveren medaillewinnaar
- Zoon van Voormalig #6e gerangschikt Pro Boxer Joe Medrano
- Maker van de Bestrijding Waterkoker-Jitsu en Schaduw-Jistu dvd ‘ s
